Grad hab ich wiedermal geschafft hier zu löschen. Ich glaub das manchmal nicht!!!!
Ich wollt nur kurz sagen - für den Fall du hier übern Tag reinschaust: PAUSE machen ...
also aufstehen!
nicht hockenbleiben und neidisch sein, weil jemand in pause aufsteht und rumläuft und bis auf den balkon!
PAUSE machen
mir hilft das immer etwas - PAUSE machen und z.b. in küche gehen und mir neben den unzähligen kaffees, die ich reinzieh nen wundervoll riechenden Tee zu kochen - z.b. einen ATEM-Tee -
ich mach PAUSE und lauf rum
wenns zu arg wird
und nun mach ich mal in meinem tag weiter :winky1:
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
...es stellt sich kein gefühl der freude ein. alles in mir verlangt wieder ununterbrochen nach zigaretten.
ich habe dann heute abend dem drang nachgegeben und eine kräuterette geraucht. na toll... :cry: . ich hätte auch alte socken geraucht, wenn sie in zigarettenform greifbar gewesen wären. es ging gar nicht ums nikotin, sondern um diesen moment, wo irgendwas die lunge erreicht. kann ich schwer beschreiben. die sehnsucht danach fühlt sich wie ein kloß im hals am, der nach ein paar zügen verschwindet.
ich habe im lauf des tages wieder alles mögliche gemacht, um die sucht in die schranken zu weisen, aber es funktioniert einfach nicht.
bei der bulimie-therapie habe ich gelernt, dem körper das zu geben, was er verlangt. wenn ich schokolade wollte, konnte ich noch so viele gurken essen, das verlangen blieb. aber nach ein oder zwei stückchen schokolade ist ruhe.
die strategie funktioniert nun aber mit dem rauchen nicht. wenn mein körper nikotin will, kann ich ihn nicht mit wasser, bonbons, obst oder kräuterette verarschen. das verlangen bleibt und bleibt und bleibt und bleibt...
ja klar, ich kann es einfach aussitzen. gaaaanz einfach, einfach nur nichts tun. ich kann dieses geschwätz bald nicht mehr hören.
zusätzlich zu der ewigen sehnsucht nach der zigarette macht sich tierische wut auf alles und jeden bei mir breit, fast so wie in den ersten tagen, wo ich für eine zigarette getötet hätte...
habe heute beim autofahren eine wutattacke gehabt, wo ich mich selber über meinen wortschatz gewundert habe.
auslöser ist tatsächlich mein lieber kollege, der seit gestern wieder da ist. der raucht einfach so weiter und ich nicht :cry: . wenn er von der zigarettenpause zurück an den schreibtisch kommt und nach rauch riecht, finde ich das toll. da ist kein ekel, nee, das riecht für mich richtig gut.
auf der anderen seite ist da mein chef, der zusammen mit mir das nichtrauchen lernt. wir erzählen uns jeden tag, wie es uns geht. das ist wirklich hilfreich, denn er macht zeitgleich meine phasen auch durch.
zur zeit wünschen wir uns ganz dringend, dass es endlich mal leichter wird und aufhört, immer so viel raum im kopf einzunehmen.
ich glaube, aus mir wird nie ein nichtraucher. allerhöchstens ein nicht mehr rauchender raucher...irgenwie trostlose aussichten...
bei mir kommt irgendwann freude auf oder auch nicht ...
aber der wunsch nach ner kippe ist bei mir so nicht mehr - ist bei mir schon lang nicht mehr - obwohl ich süchtig bin!!! jawoll bin ich !!
bei mir ist der wunsch nach ner kippe nicht mehr - ich bin im niemandsland!
weil ich mit mir stritt wie ne irre!!!!
ja - ich hab mit mir gestritten, das war heftigst!!!!
ich bin nicht zufrieden, wenn ich an ner zigarette nuckel - ich bin sauer auf mich!
ich bin nicht ruhig gestellt, wenn ich kippen hab - ich stink mir da!!!!
ja - ich stritt mit mir!
fast JEDEN morgen! fast JEDEN MORGEN, weil ich rauchte, weil küche im nebel und ich manchmal morgens und durchatmen und sauerstoff in lungen geatmet und sofort ne kippe reingezogen!!!!
ich fand schon seit monaten nicht, seit jahren nicht!!! - dass ich meinem körper was geb, was er braucht!!
bei bulimie-therapie haste gelernt, dem körper das zu geben, was er verlangt. und gut wars.
na - ich hab keine ahnung, was bei mir da alles passierte - aber bei mir hat sich was innendrinnen rumgedreht!
wenn ich meinem körper kippen geb - ich fühl mich nicht befriedigt und ich fühl mich nicht ruhig! ich fang innerlich mit mir an zu streiten!!
ja - deine strategie funktioniert mit dem rauchen nicht.
da paßt die nicht mehr!
was da trifft und paßt:
"dieser gedanke, meinem körper nichts schlimmes mehr antun zu wollen, ist etwas ganz neues für mich. keine ahnung, wo der plötzlich herkam, aber...schwupps...war er da und läßt mich nicht mehr los. den hege und pflege ich jetzt.
gepflegte grüße,
menki"
der gedanke ist bei mir drin ...
deswegen mag ich keine kippen mehr reinziehen - obwohl ich das gefühl durchaus kapier, das du beschreibst - ich hab meine packung kräuteretten schon niedergemacht - eben weil das so toll ist - der moment, wo irgendwas die lunge erreicht.
aber mit den kräuteretten bleibt flash in birne aus - ist so ...
ich kauf mir auch keine neue packung - ich würd die in massen reinziehen - also ist rausgeschmissenes geld - und ich will das nicht mehr!
der punkt bei mir ist:
ich will meinem körper nicht mehr schaden!!!!
wenn ich rauch - fang ich wieder an mit mir zu streiten - aber heftigst!!!!!
also - mich kann ne kippe auch nicht mehr trösten ...
ist so ...
ich streit da schon viel zu lang ...
punkt ist: nicht mehr schaden zu wollen - sich selbst ...
auf sich aufzupassen ...
kann sein - du wirst wütend dadurch
schreib ich nicht um dich zur wut hochzuschießen
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Zitat:
[color=red:085c1bb41c]zur zeit wünschen wir uns ganz dringend, dass es endlich mal leichter wird und aufhört, immer so viel raum im kopf einzunehmen.
ich glaube, aus mir wird nie ein nichtraucher. allerhöchstens ein nicht mehr rauchender raucher...irgenwie trostlose aussichten... [/color:085c1bb41c]
Liebe Menki,
den ersten Teil kann ich voll unterschreiben - das war auch immer mein Gedanke - damals - in meiner Anfangszeit. Ich kann Schmerz oder ähnliches sehr gut ertragen, wenn ich weiß - das dauert jetzt noch so und so lange und dann ist es vorbei - aber genau das kann dir beim NMR niemand sagen.
Meine Ausgangslage war allerdings eine andere - mir war vollkommen klar, daß mich die Sucht im Griff hatte und das wollte ich nicht mehr. Punkt - Ende der Diskussion. Ich habe keinen ernsthaften Gedanken mehr daran verschwendet wie toll das jetzt wäre, eine zu rauchen - ich hatte auch keine Zigarette mehr die über allem stand - ich habe meine Abhängigkeit gehaßt und elendiglich darunter gelitten!!!!!
Und darin unterscheiden wir beide uns - so glaube ich - du himmelst die Zigaretten an - du verzichtest - aber im Grunde siehst du es nicht ein, daß du aufhören sollst??-willst??-mußt??
Für dich ist jede nichtgerauchte Zigarette kein Gewinn sondern ein Verlust - und da liegt auch dein Problem- hier machst du es dir wirklich schwer - solange du es nicht schaffst, hier deine "Denke" zu ändern, wird es dir unendlich schwer fallen und du wirst dich in deinem Nichtraucherleben nie einfinden.
Ganz ehrlich - ich weiß im Moment auch nicht wirklich, wie man dir helfen könnte - vielleicht würde in deinem Fall der Teppichklopfer von Olaf helfen?
Ichwünsche Dir ganz fest, daß du es vielleicht doch irgendwann schaffst, positivere Gedanken zum Thema Nichtrauchen zu finden.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
heute morgen mußten wir feststellen, dass von irgendwo wasser in den keller läuft. also schnell einen handwerker kommen lassen, ob die heizung defekt ist.
heizung ist in ordnung, das wasser kommt irgendwo von draußen rein.
keine ahnung, wie das jetzt behoben werden soll und was der kram wieder kostet. ich sehe schon bagger im garten stehen, die überall löcher buddeln auf der suche nach dem leck...
auf der arbeit ist die hölle los. lauter kranke kollegen und arbeit ohne ende. ich weiß nicht mehr, was ich zuerst und zuletzt machen soll. ans telefon mag ich kaum noch gehen, nur konfliktgespräche mit unzufriedenen kunden.
mein chef hat sich auch krank gemeldet. hat heute nacht plötzlich herzattacke gekriegt und fällt erstmal aus. mein erster gedanke war: wieso das denn, der raucht doch jetzt nicht mehr...
ich stelle fest: auch nichtraucher werden krank...
heute mittag in der kantine sitzt gg mir gegenüber und kriegt plötzlich herzstiche und keine luft mehr.
zum glück ging es ihm schnell besser, er hatte sich halt auch über das wasser im keller und die viele arbeit aufgeregt, aber das gesamtpaket zerrt an den nerven, ich glaube, ich habe bald keine mehr.
die sehnsucht nach der zigarette war den ganzen tag über unbeschreiblich. klar, die hätte den keller auch nicht trocken gelegt und meine arbeit erledigt, das sagt mir ja mein "vernünftiges" ich. aber sie hätte mit sicherheit einen teil der spannung von mir genommen.
zwei kräuteretten und vier nikotinkaugummi, damit hab ich die sehnsucht in schach gehalten. es wird immer mehr statt weniger. das macht mir schon sorge. nehme ich die sache noch ernst? wenn nicht, warum dann die ganze quälerei. warum mache ich noch weiter? ich kann mir die frage im moment nicht beantworten. da sind zu viele andere baustellen, auf die ich mich mehr konzentrieren muss. ich mache erstmal so weiter. wenn ich dann irgendwann wieder ruhe habe, denke ich da nochmal drüber nach.
übernächste woche haben wir erstmal zwei wochen urlaub. bis dahin muss ich noch irgendwie funktionieren, dann komme ich hoffentlich wieder etwas auf die reihe.
tage wie heute brauche ich so dringend wie zahnschmerzen...
Du hast Dir die Antwort schon selbst gegeben:
[quote:5b3e1d930b="menki"] klar, die hätte den keller auch nicht trocken gelegt und meine arbeit erledigt [/quote:5b3e1d930b]
Also Augen zu... Kaugummi und Kräuteretten kauen .... bzw. rauchen und durch.
Und das Wasser von außen:
Schau mal die Regenrinne nach... besonders die senkrechten Rohre... wenn die durch sind, flutet's gerne mal den Keller. Ansonsten: Spaten raus und Haus ausgraben - das ist dann zwar anstrengend, aber auch billig (nur Noppenfolie und ggf. Styroporplatten)... Du bist doch inzwischen viel fitter auf der Lunge, außerdem hilft schwitzen beim Entgiften.
—
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
es fällt mir wirklich schwer Dich, in deiner Trauer um deine geliebten Zigaretten zu verstehen - vielleicht liegt es auch daran, daß ich mittlerweile zu weit weg bin von diesem Thema, ich weiß es nicht.
Dein Nichtrauchen ist nicht schuld an dem Wassereintritt, auch nicht an der vielen Arbeit und wie bereits geschrieben - Rauchen würde das Wasser nicht abhalten und die Arbeit würdest Du noch langsamer erledigen, da du ja deine Rauchpausen einlegen musst.
Ich kann nachvollziehen, dass man voller Ängste ist ,aber sich sein restliches Leben nur noch in schwarz auszumalen, kann es doch wirklich nicht sein.
Versuche Dich wirklich mal ein wenig zusammenzureissen, deine "Leidenszeit" als etwas anzusehen, was jetzt mal so sein muß (weil du Jahrezehnte lang süchtig warst) und dann sei sicher, alles wird mal so wie es war und wenn es noch einige Monate dauert, dann ist es eben so.
Zusammenreissen meine ich nicht in Bezug auf Jammern, das ist vollkommen in Ordnung - sondern auf deine Glorifizierung der Zigarette - mein Gott - dieses Teil bringt Dich um - und nichts anderes!!! Das kann doch wirklich nicht dein Lebensziel sein - dich langsam und auf Raten umzubringen - und das das der Zigarette gelingt, ist millionenfach bewiesen - leider.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hm - ich denk so wie meine vorschreiberin - bezüglich der glorifizierung von kippen ...
diese zigaretten sind nicht die erretter ...
die machen tot ...
hm - ich seh meinen kollegen, wie er da in lunge reinzieht - pfff - fällt mir das inzwischen auf - ich steh auch daneben und schau mir das an - anfänglich mit neid - den hab ich nicht mehr ....
der zieht gift so voller kraft bis ins letzte ende seiner lunge ...
ich steh und seh das und hatte auch nen ansatz von neid, weil mir diese dopaminerschaffer in der birne fehlen ...
ich hab dieses neidgefühl nicht mehr ...
ich find das entsetzlich - beizuwohnen - wenn ein mensch mit aller kraft gift bis in das letzte eck seiner lunge zieht - ich find das ganz schön schlimm ...
ich find das schlimm das zu sehen ...
und zu wissen, wie sehr ich das machte - 37 lange jahre ...
brainwashed - irgendwie ...
ja - war meine verantwortung !!!!
ich hätte mich auch informieren können ...
zigaretten machen tot ...
ja - menschen sind auch krank ohne kíppen ..
menschen sterben auch ohne daß sie rauchten ..
ist so ...
ist das leben ...
dass am anfang geburt und am ende tod ...
aber rauchen schnürt luft ab ...
pfff - wenn ich das seh ...
ich finds schmerzlich beim zuschauen ...
ich bin nicht neidisch ...
ja - ich hätt gern den dopaminkoller im hirn - aber krieg ich irgendwie hin und so, dass es mir auch gut geht ...
wenn ich das seh, wie mein kollege an der kippe zieht - wie der tod einatmet!!!!!!!!!!!!!!!!
wie der mit aller kraft tod einatmet - das ists doch!
will ich nimmer ...
will ich einfach nimmer ...
klar werd ich auch sterben - tut jeder ...
aber mir atem abschnüren - also ist doch nur meschugge!
ich war brainwashed ...
ich geh raus aus dem ding ...
jahre meines lebens ...
brainwashed ...
gut nacht
quaxin
und danke für wärmflasche gestern ...
kriegste auch von mir so was ...
geht nicht um trostlos sein sollen und müssen ...
maches ist falsche richtung für mich ...
kippen gehören für mich zur falschen richtung ...
gut nacht
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ich rauche jetzt seit 27 tagen 10 stunden und 12 minuten nicht mehr.
ich werde nicht mehr rauchen, das ist beschlossene sache.
ich habe meine gründe, mit dem rauchen aufzuhören. sie decken sich allerdings nicht mit den gründen, die viele andere haben. ich habe keine große angst um meine gesundheit, ich kann mir die zigaretten leisten, ich habe mich nie als sklave meiner sucht gefühlt.
ich habe hier schon oft geschrieben, warum ich nicht mehr rauche: mir ist mein bisherigen, bequemes raucherleben durch das rauchverbot am arbeitsplatz nicht mehr möglich.
es tut mir allerdings leid, dass ich mit dieser herangehensweise an das problem wohl ein problem an sich bin. ich halte mich nicht an die regeln, dass
- zum rauchen aufhören ein starker wille gehört
- ich froh und glücklich zu sein habe, weil ich mir jetzt endlich was gutes tue
- ich bitteschön den zigaretten nicht mehr hinterher zu trauern habe
ich habe nicht so viel zeit, dass ich sie mit sinnlosen dingen verbringen kann. und ein tagebuch führen, in dem ich nicht offen und ehrlich sein kann, gehört für mich zu sinnlosen zeitfressern.
ich werde den zigaretten, die ich nicht mehr rauchen werde, weiter hinterherjammern, so lange und so oft ich das will.
aber dumme sprüche über "zusammenreißen" muss ich mir deswegen nicht anhören. so ein mist motiviert niemanden!
find ich schade so ...
bin ich irgendwie traurig ...
aber gibt unterschiedliche wahrheiten - jeder hat seine ...
ich würd z.b. nicht aufhören, bloss weil mir irgendein fuzzi sagt, dass nur noch auf balkon - dann würd ich auf balkon rauchen und auch zuhause ...
ich rauch seit 1992 nicht mehr am arbeitsschreibtisch - ich hab seit der zeit schon rauszugehen ...
6 min abzug pro zigarette - na und?
wer zieht dir die 6 min. denn zuhause ab?
ich würde an deiner stelle weiter rauchen - ich kapier nicht, weswegen du aufhören willst -
bist du da abteilungsleiterin, die mit gutem beispiel vorangehen muss oder so was - ist das ein image-ding?
würd ich rauchen wollen - ich würd mich da drüber stellen und mir auch die 6 min abziehen lassen ...
tat ich ja auch - ich rauchte ...
so lang ich wollte - ich will nicht mehr ...
jeder hat seine wahrheit ...
ich find helmut schmidt auch nicht blöd - seine frau auch nicht - das sind kettenraucher ...
jeder hat seine wahrheit ...
gibt nicht die objektive ...
ich finds grad schad so
quaxin ..
ich will nicht mehr rauchen, weil ICH nicht mehr rauchen will ...
und ich find es total schad, dass ich mir den tabak und auch die freuden dran durch so ne scheiß industrie kaputt gemacht hab - klar - war ich über all die jahre nicht mündiger bürger - aber bei joghurt und fleisch und bei butter und saft und bei wein und bei bier usw. schau ich drauf was drin ist -
kippen waren das letzte ...
ich würd total gern mal ein paar kippen im jahr rauchen ...
kann ich auf lebenszeit vergessen ...
weil ich vollsüchtig bin ...
geworden, weil zusatzstoffe in kippen drin sind etc.
in meinem nächsten leben rauch ich tabak, der bio ist .
grins ...
dieses leben will ich keine mehr rauchen ...
weil ICH das will ...
nicht deswegen weil mir das jemand diktiert ...
könnt sein, das ist der punkt ...
ich an deiner stelle würd weiter rauchen ...
ich kapier null, weswegen du aufhören willst ...
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Liebe Menki!
Grad hab ich wiedermal geschafft hier zu löschen. Ich glaub das manchmal nicht!!!!
Ich wollt nur kurz sagen - für den Fall du hier übern Tag reinschaust: PAUSE machen ...
also aufstehen!
nicht hockenbleiben und neidisch sein, weil jemand in pause aufsteht und rumläuft und bis auf den balkon!
PAUSE machen
mir hilft das immer etwas - PAUSE machen und z.b. in küche gehen und mir neben den unzähligen kaffees, die ich reinzieh nen wundervoll riechenden Tee zu kochen - z.b. einen ATEM-Tee -
ich mach PAUSE und lauf rum
wenns zu arg wird
und nun mach ich mal in meinem tag weiter :winky1:
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
25 tage 10 stunden 30 minuten
...es stellt sich kein gefühl der freude ein. alles in mir verlangt wieder ununterbrochen nach zigaretten.
ich habe dann heute abend dem drang nachgegeben und eine kräuterette geraucht. na toll... :cry: . ich hätte auch alte socken geraucht, wenn sie in zigarettenform greifbar gewesen wären. es ging gar nicht ums nikotin, sondern um diesen moment, wo irgendwas die lunge erreicht. kann ich schwer beschreiben. die sehnsucht danach fühlt sich wie ein kloß im hals am, der nach ein paar zügen verschwindet.
ich habe im lauf des tages wieder alles mögliche gemacht, um die sucht in die schranken zu weisen, aber es funktioniert einfach nicht.
bei der bulimie-therapie habe ich gelernt, dem körper das zu geben, was er verlangt. wenn ich schokolade wollte, konnte ich noch so viele gurken essen, das verlangen blieb. aber nach ein oder zwei stückchen schokolade ist ruhe.
die strategie funktioniert nun aber mit dem rauchen nicht. wenn mein körper nikotin will, kann ich ihn nicht mit wasser, bonbons, obst oder kräuterette verarschen. das verlangen bleibt und bleibt und bleibt und bleibt...
ja klar, ich kann es einfach aussitzen. gaaaanz einfach, einfach nur nichts tun. ich kann dieses geschwätz bald nicht mehr hören.
zusätzlich zu der ewigen sehnsucht nach der zigarette macht sich tierische wut auf alles und jeden bei mir breit, fast so wie in den ersten tagen, wo ich für eine zigarette getötet hätte...
habe heute beim autofahren eine wutattacke gehabt, wo ich mich selber über meinen wortschatz gewundert habe.
auslöser ist tatsächlich mein lieber kollege, der seit gestern wieder da ist. der raucht einfach so weiter und ich nicht :cry: . wenn er von der zigarettenpause zurück an den schreibtisch kommt und nach rauch riecht, finde ich das toll. da ist kein ekel, nee, das riecht für mich richtig gut.
auf der anderen seite ist da mein chef, der zusammen mit mir das nichtrauchen lernt. wir erzählen uns jeden tag, wie es uns geht. das ist wirklich hilfreich, denn er macht zeitgleich meine phasen auch durch.
zur zeit wünschen wir uns ganz dringend, dass es endlich mal leichter wird und aufhört, immer so viel raum im kopf einzunehmen.
ich glaube, aus mir wird nie ein nichtraucher. allerhöchstens ein nicht mehr rauchender raucher...irgenwie trostlose aussichten...
ungetröstete grüße,
menki
29.08.2008 12.30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3917.html
hm ...
ja - trostlose aussichten ...
bei mir kommt irgendwann freude auf oder auch nicht ...
aber der wunsch nach ner kippe ist bei mir so nicht mehr - ist bei mir schon lang nicht mehr - obwohl ich süchtig bin!!! jawoll bin ich !!
bei mir ist der wunsch nach ner kippe nicht mehr - ich bin im niemandsland!
weil ich mit mir stritt wie ne irre!!!!
ja - ich hab mit mir gestritten, das war heftigst!!!!
ich bin nicht zufrieden, wenn ich an ner zigarette nuckel - ich bin sauer auf mich!
ich bin nicht ruhig gestellt, wenn ich kippen hab - ich stink mir da!!!!
ja - ich stritt mit mir!
fast JEDEN morgen! fast JEDEN MORGEN, weil ich rauchte, weil küche im nebel und ich manchmal morgens und durchatmen und sauerstoff in lungen geatmet und sofort ne kippe reingezogen!!!!
ich fand schon seit monaten nicht, seit jahren nicht!!! - dass ich meinem körper was geb, was er braucht!!
bei bulimie-therapie haste gelernt, dem körper das zu geben, was er verlangt. und gut wars.
na - ich hab keine ahnung, was bei mir da alles passierte - aber bei mir hat sich was innendrinnen rumgedreht!
wenn ich meinem körper kippen geb - ich fühl mich nicht befriedigt und ich fühl mich nicht ruhig! ich fang innerlich mit mir an zu streiten!!
ja - deine strategie funktioniert mit dem rauchen nicht.
da paßt die nicht mehr!
was da trifft und paßt:
"dieser gedanke, meinem körper nichts schlimmes mehr antun zu wollen, ist etwas ganz neues für mich. keine ahnung, wo der plötzlich herkam, aber...schwupps...war er da und läßt mich nicht mehr los. den hege und pflege ich jetzt.
gepflegte grüße,
menki"
der gedanke ist bei mir drin ...
deswegen mag ich keine kippen mehr reinziehen - obwohl ich das gefühl durchaus kapier, das du beschreibst - ich hab meine packung kräuteretten schon niedergemacht - eben weil das so toll ist - der moment, wo irgendwas die lunge erreicht.
aber mit den kräuteretten bleibt flash in birne aus - ist so ...
ich kauf mir auch keine neue packung - ich würd die in massen reinziehen - also ist rausgeschmissenes geld - und ich will das nicht mehr!
der punkt bei mir ist:
ich will meinem körper nicht mehr schaden!!!!
wenn ich rauch - fang ich wieder an mit mir zu streiten - aber heftigst!!!!!
also - mich kann ne kippe auch nicht mehr trösten ...
ist so ...
ich streit da schon viel zu lang ...
punkt ist: nicht mehr schaden zu wollen - sich selbst ...
auf sich aufzupassen ...
kann sein - du wirst wütend dadurch
schreib ich nicht um dich zur wut hochzuschießen
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Zitat:
[color=red:085c1bb41c]zur zeit wünschen wir uns ganz dringend, dass es endlich mal leichter wird und aufhört, immer so viel raum im kopf einzunehmen.
ich glaube, aus mir wird nie ein nichtraucher. allerhöchstens ein nicht mehr rauchender raucher...irgenwie trostlose aussichten... [/color:085c1bb41c]
Liebe Menki,
den ersten Teil kann ich voll unterschreiben - das war auch immer mein Gedanke - damals - in meiner Anfangszeit. Ich kann Schmerz oder ähnliches sehr gut ertragen, wenn ich weiß - das dauert jetzt noch so und so lange und dann ist es vorbei - aber genau das kann dir beim NMR niemand sagen.
Meine Ausgangslage war allerdings eine andere - mir war vollkommen klar, daß mich die Sucht im Griff hatte und das wollte ich nicht mehr. Punkt - Ende der Diskussion. Ich habe keinen ernsthaften Gedanken mehr daran verschwendet wie toll das jetzt wäre, eine zu rauchen - ich hatte auch keine Zigarette mehr die über allem stand - ich habe meine Abhängigkeit gehaßt und elendiglich darunter gelitten!!!!!
Und darin unterscheiden wir beide uns - so glaube ich - du himmelst die Zigaretten an - du verzichtest - aber im Grunde siehst du es nicht ein, daß du aufhören sollst??-willst??-mußt??
Für dich ist jede nichtgerauchte Zigarette kein Gewinn sondern ein Verlust - und da liegt auch dein Problem- hier machst du es dir wirklich schwer - solange du es nicht schaffst, hier deine "Denke" zu ändern, wird es dir unendlich schwer fallen und du wirst dich in deinem Nichtraucherleben nie einfinden.
Ganz ehrlich - ich weiß im Moment auch nicht wirklich, wie man dir helfen könnte - vielleicht würde in deinem Fall der Teppichklopfer von Olaf helfen?
Ichwünsche Dir ganz fest, daß du es vielleicht doch irgendwann schaffst, positivere Gedanken zum Thema Nichtrauchen zu finden.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hallo,
im moment kommt es von allen seiten knüppeldicke.
heute morgen mußten wir feststellen, dass von irgendwo wasser in den keller läuft. also schnell einen handwerker kommen lassen, ob die heizung defekt ist.
heizung ist in ordnung, das wasser kommt irgendwo von draußen rein.
keine ahnung, wie das jetzt behoben werden soll und was der kram wieder kostet. ich sehe schon bagger im garten stehen, die überall löcher buddeln auf der suche nach dem leck...
auf der arbeit ist die hölle los. lauter kranke kollegen und arbeit ohne ende. ich weiß nicht mehr, was ich zuerst und zuletzt machen soll. ans telefon mag ich kaum noch gehen, nur konfliktgespräche mit unzufriedenen kunden.
mein chef hat sich auch krank gemeldet. hat heute nacht plötzlich herzattacke gekriegt und fällt erstmal aus. mein erster gedanke war: wieso das denn, der raucht doch jetzt nicht mehr...
ich stelle fest: auch nichtraucher werden krank...
heute mittag in der kantine sitzt gg mir gegenüber und kriegt plötzlich herzstiche und keine luft mehr.
zum glück ging es ihm schnell besser, er hatte sich halt auch über das wasser im keller und die viele arbeit aufgeregt, aber das gesamtpaket zerrt an den nerven, ich glaube, ich habe bald keine mehr.
die sehnsucht nach der zigarette war den ganzen tag über unbeschreiblich. klar, die hätte den keller auch nicht trocken gelegt und meine arbeit erledigt, das sagt mir ja mein "vernünftiges" ich. aber sie hätte mit sicherheit einen teil der spannung von mir genommen.
zwei kräuteretten und vier nikotinkaugummi, damit hab ich die sehnsucht in schach gehalten. es wird immer mehr statt weniger. das macht mir schon sorge. nehme ich die sache noch ernst? wenn nicht, warum dann die ganze quälerei. warum mache ich noch weiter? ich kann mir die frage im moment nicht beantworten. da sind zu viele andere baustellen, auf die ich mich mehr konzentrieren muss. ich mache erstmal so weiter. wenn ich dann irgendwann wieder ruhe habe, denke ich da nochmal drüber nach.
übernächste woche haben wir erstmal zwei wochen urlaub. bis dahin muss ich noch irgendwie funktionieren, dann komme ich hoffentlich wieder etwas auf die reihe.
tage wie heute brauche ich so dringend wie zahnschmerzen...
überforderte grüße,
menki
29.08.2008 12.30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3917.html
Hey menki...
Du hast Dir die Antwort schon selbst gegeben:
[quote:5b3e1d930b="menki"] klar, die hätte den keller auch nicht trocken gelegt und meine arbeit erledigt [/quote:5b3e1d930b]
Also Augen zu... Kaugummi und Kräuteretten kauen .... bzw. rauchen
und durch.
Und das Wasser von außen:
Schau mal die Regenrinne nach... besonders die senkrechten Rohre... wenn die durch sind, flutet's gerne mal den Keller. Ansonsten: Spaten raus und Haus ausgraben - das ist dann zwar anstrengend, aber auch billig (nur Noppenfolie und ggf. Styroporplatten)... Du bist doch inzwischen viel fitter auf der Lunge, außerdem hilft schwitzen beim Entgiften.
RauchFREI seit 26.08.2008, 04:00 Uhr
2. Versuch nach Rückfall (16 Zigaretten in 4 von 7 Tagen) seit 19.09.2008, 08:30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3914.html] Silverknights TB [/url]
Liebe Menki,
es fällt mir wirklich schwer Dich, in deiner Trauer um deine geliebten Zigaretten zu verstehen - vielleicht liegt es auch daran, daß ich mittlerweile zu weit weg bin von diesem Thema, ich weiß es nicht.
Dein Nichtrauchen ist nicht schuld an dem Wassereintritt, auch nicht an der vielen Arbeit und wie bereits geschrieben - Rauchen würde das Wasser nicht abhalten und die Arbeit würdest Du noch langsamer erledigen, da du ja deine Rauchpausen einlegen musst.
Ich kann nachvollziehen, dass man voller Ängste ist ,aber sich sein restliches Leben nur noch in schwarz auszumalen, kann es doch wirklich nicht sein.
Versuche Dich wirklich mal ein wenig zusammenzureissen, deine "Leidenszeit" als etwas anzusehen, was jetzt mal so sein muß (weil du Jahrezehnte lang süchtig warst) und dann sei sicher, alles wird mal so wie es war und wenn es noch einige Monate dauert, dann ist es eben so.
Zusammenreissen meine ich nicht in Bezug auf Jammern, das ist vollkommen in Ordnung - sondern auf deine Glorifizierung der Zigarette - mein Gott - dieses Teil bringt Dich um - und nichts anderes!!! Das kann doch wirklich nicht dein Lebensziel sein - dich langsam und auf Raten umzubringen - und das das der Zigarette gelingt, ist millionenfach bewiesen - leider.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
liebe menki,
hm - ich denk so wie meine vorschreiberin - bezüglich der glorifizierung von kippen ...
diese zigaretten sind nicht die erretter ...
die machen tot ...
hm - ich seh meinen kollegen, wie er da in lunge reinzieht - pfff - fällt mir das inzwischen auf - ich steh auch daneben und schau mir das an - anfänglich mit neid - den hab ich nicht mehr ....
der zieht gift so voller kraft bis ins letzte ende seiner lunge ...
ich steh und seh das und hatte auch nen ansatz von neid, weil mir diese dopaminerschaffer in der birne fehlen ...
ich hab dieses neidgefühl nicht mehr ...
ich find das entsetzlich - beizuwohnen - wenn ein mensch mit aller kraft gift bis in das letzte eck seiner lunge zieht - ich find das ganz schön schlimm ...
ich find das schlimm das zu sehen ...
und zu wissen, wie sehr ich das machte - 37 lange jahre ...
brainwashed - irgendwie ...
ja - war meine verantwortung !!!!
ich hätte mich auch informieren können ...
zigaretten machen tot ...
ja - menschen sind auch krank ohne kíppen ..
menschen sterben auch ohne daß sie rauchten ..
ist so ...
ist das leben ...
dass am anfang geburt und am ende tod ...
aber rauchen schnürt luft ab ...
pfff - wenn ich das seh ...
ich finds schmerzlich beim zuschauen ...
ich bin nicht neidisch ...
ja - ich hätt gern den dopaminkoller im hirn - aber krieg ich irgendwie hin und so, dass es mir auch gut geht ...
wenn ich das seh, wie mein kollege an der kippe zieht - wie der tod einatmet!!!!!!!!!!!!!!!!
wie der mit aller kraft tod einatmet - das ists doch!
will ich nimmer ...
will ich einfach nimmer ...
klar werd ich auch sterben - tut jeder ...
aber mir atem abschnüren - also ist doch nur meschugge!
ich war brainwashed ...
ich geh raus aus dem ding ...
jahre meines lebens ...
brainwashed ...
gut nacht
quaxin
und danke für wärmflasche gestern ...
kriegste auch von mir so was ...
geht nicht um trostlos sein sollen und müssen ...
maches ist falsche richtung für mich ...
kippen gehören für mich zur falschen richtung ...
gut nacht
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
hallo,
ich rauche jetzt seit 27 tagen 10 stunden und 12 minuten nicht mehr.
ich werde nicht mehr rauchen, das ist beschlossene sache.
ich habe meine gründe, mit dem rauchen aufzuhören. sie decken sich allerdings nicht mit den gründen, die viele andere haben. ich habe keine große angst um meine gesundheit, ich kann mir die zigaretten leisten, ich habe mich nie als sklave meiner sucht gefühlt.
ich habe hier schon oft geschrieben, warum ich nicht mehr rauche: mir ist mein bisherigen, bequemes raucherleben durch das rauchverbot am arbeitsplatz nicht mehr möglich.
es tut mir allerdings leid, dass ich mit dieser herangehensweise an das problem wohl ein problem an sich bin. ich halte mich nicht an die regeln, dass
- zum rauchen aufhören ein starker wille gehört
- ich froh und glücklich zu sein habe, weil ich mir jetzt endlich was gutes tue
- ich bitteschön den zigaretten nicht mehr hinterher zu trauern habe
ich habe nicht so viel zeit, dass ich sie mit sinnlosen dingen verbringen kann. und ein tagebuch führen, in dem ich nicht offen und ehrlich sein kann, gehört für mich zu sinnlosen zeitfressern.
ich werde den zigaretten, die ich nicht mehr rauchen werde, weiter hinterherjammern, so lange und so oft ich das will.
aber dumme sprüche über "zusammenreißen" muss ich mir deswegen nicht anhören. so ein mist motiviert niemanden!
ohne gruß,
menki
(für immer ausgeloggt)
29.08.2008 12.30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3917.html
hallo menki,
find ich schade so ...
bin ich irgendwie traurig ...
aber gibt unterschiedliche wahrheiten - jeder hat seine ...
ich würd z.b. nicht aufhören, bloss weil mir irgendein fuzzi sagt, dass nur noch auf balkon - dann würd ich auf balkon rauchen und auch zuhause ...
ich rauch seit 1992 nicht mehr am arbeitsschreibtisch - ich hab seit der zeit schon rauszugehen ...
6 min abzug pro zigarette - na und?
wer zieht dir die 6 min. denn zuhause ab?
ich würde an deiner stelle weiter rauchen - ich kapier nicht, weswegen du aufhören willst -
bist du da abteilungsleiterin, die mit gutem beispiel vorangehen muss oder so was - ist das ein image-ding?
würd ich rauchen wollen - ich würd mich da drüber stellen und mir auch die 6 min abziehen lassen ...
tat ich ja auch - ich rauchte ...
so lang ich wollte - ich will nicht mehr ...
jeder hat seine wahrheit ...
ich find helmut schmidt auch nicht blöd - seine frau auch nicht - das sind kettenraucher ...
jeder hat seine wahrheit ...
gibt nicht die objektive ...
ich finds grad schad so
quaxin ..
ich will nicht mehr rauchen, weil ICH nicht mehr rauchen will ...
und ich find es total schad, dass ich mir den tabak und auch die freuden dran durch so ne scheiß industrie kaputt gemacht hab - klar - war ich über all die jahre nicht mündiger bürger - aber bei joghurt und fleisch und bei butter und saft und bei wein und bei bier usw. schau ich drauf was drin ist -
kippen waren das letzte ...
ich würd total gern mal ein paar kippen im jahr rauchen ...
kann ich auf lebenszeit vergessen ...
weil ich vollsüchtig bin ...
geworden, weil zusatzstoffe in kippen drin sind etc.
in meinem nächsten leben rauch ich tabak, der bio ist .
grins ...
dieses leben will ich keine mehr rauchen ...
weil ICH das will ...
nicht deswegen weil mir das jemand diktiert ...
könnt sein, das ist der punkt ...
ich an deiner stelle würd weiter rauchen ...
ich kapier null, weswegen du aufhören willst ...
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
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