So und jetzt habe ich enien riesen Fehler begangen-
nein ich habe nicht geraucht aber mich auf die Waage gestellt.
Kampfgewicht- gottseidank habe ich bei 62 angefangen - das ist mein wohlfühlgewicht- aber 4 kg in 4 Wochen ??????? :oops: :oops: :oops:
ich versuche mich zu beruhigen- das ist aber genau der Punkt wo ich immer wieder zu rauchen angefangen habe und schon hat mich der Schmach wieder.
Soll mir doch keiner erzählen man soll an Karotten nagen wenn man Bock auf Lebkuchen und Gummibärchen hat.
ich habe gerade gelesen, dass du 4 KG zugenommen hast . Aber das hiesse ja, dass du jetzt 66 KG hast. Wenn du nicht gerade nur 3 Käse hoch bist, ist das noch ziemlich o.k., oder?[b:5bcee753de] Das Nichtrauchen ist es wert.[/b:5bcee753de] Das Gewicht bekommst du mit Sicherheit wieder in den Griff. Es wird sich jetzt irgendwann einpendeln und du weißt doch, wenn´s keine Zeit hat anzusetzen, dann purzeln die Pfunde auch ganz schnell wieder nach unten Bitte, denke überhaupt nicht weiter drüber nach und warte bis Januar, damit du jetzt nicht in "Gewichtsstress" kommst .
Ich gehe auch ganz bewusst nur 1 X pro Woche auf die [img:5bcee753de]http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif[/img:5bcee753de] Waage, wenn überhaupt.
Ich war am Sonntag auf der Waage. Es waren genau
64, 3 KG - bei 1,73m -. Das ist o.k.
Gut, ich habe gut reden, habe sogar ca. 1,5 KG abgenommen. Muß aber sagen, dass ich mir so 3-4 KG vorher zugestanden habe und da stehe ich auch jetzt noch zu. Sollte ich noch zunehmen, akzeptiere ich es einfach.
Ich denke überhaupt nicht über meine Pfunde nach (hab´ich nämlich alles schon hinter mir) und seitdem geht´s richtig gut.
Freu dich, dass du schon 16 Tage nicht mehr rauchst !
Wie klappt es denn ohne Pflaster??
Ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen !
lG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
ist doch eine super Leisutng, so lange gegen den :evil: zu kämpfen ...
mach dir wegen dem Gewicht nicht all zu viel Sorgen. ich ahbe auch ziemlich viel zugenommen. Im Moment muss ich sagen, ahbe ich mich damit abgefunden. Es macht für mich keinen sinn, mich vor Weihnachten mit Diäten zu quälen, weil ich mich das ganze jahr darauf gefreut habe ... auf all die Leckereien.
Ich werde bis ins Frühjahr warten, da ging das immer fast von alleine wieder weg ... und dann hat man auch irgendwie mehr Motivation.
Immer schön eines nach dem anderen!!
Lass Dich deswegen nicht unterkriegen!!
Schönen Tag noch
LG
Carmen
ich habe gerade deinen Eintrag in Pauls TB gelesen und traue ja meinen Augen nicht :!:
[quote:0aae8a5e9a="Mirabella"]... ich habe übrigens 4kg in 4 Wochen geschafft und denke seit 12 Stunden dass Rauchen meine Lösung sein könnte. [/quote:0aae8a5e9a]
Ich hoffe mal, dass mir jetzt nur das Gen zum Erkennen von Ironie fehlt. Aber du meinst das doch wohl hoffentlich nicht ernst. O.k., ich weiß, ich habe diesbezüglich leicht reden, aber du wirst doch bitte nicht so dumm sein, wegen der paar Kilos deinen bisherigen Erfolg aufzugeben. Du hast jetzt schon 16 Tage durchgehelten, und das waren zu einem guten Teil keine einfachen Tage. Du hast es jetzt gerade geschafft, vom Nikotin loszukommen und bist endlich ohne Pflaster unterwegs. Du hast deinen inneren Schweinehund überwunden, und die Sache bis jetzt durchgezogen.[b:0aae8a5e9a] Bitte gib das nicht auf :!:[/b:0aae8a5e9a]
Außerdem habe ich schon in mehreren Tagebüchern hier gelesen, dass es abnehm-technisch gar nichts gebracht hat, wieder mit dem Rauchen anzufangen. Beim nächsten Aufhör-Versuch kamen statt dessen nur die nächsten Pfunde dazu. Es ist also alles Andere als sicher, dass es irgendetwas bringen würde, wieder zu Rauchen.
Bitte begehe jetzt keine Dummheit! Du bist auf dem besten Wege, das Rauchenaufhören zu schaffen. Und wer das schafft, der kann Alles schaffen - auch das Abnehmen. Aber bitte eins nach dem Anderen und Alles zu seiner Zeit.
das mit dem klaren Gebirgsbach auf dem Weg durch Deine Lunge hat ja was echt Gutes: man strengt beim drandenken ganz kräftig seine Lachmuskeln an
Kann mir denken, das es schwer ist. Meine derzeitige Einschlafübung sieht so aus, das ich mir Wellen der Gesundheit vorstelle, die im Kopf beginnen und dann ihren Weg nach unten weiter fortsetzen. Sie schaffen es immer bis zur Brust, dann bin ich entweder eingeschlafen oder ich stelle mir vor, wie Wellen der Gesundheit auszusehen haben, und das strengt mich so an das ich spätestens dabei einschlafe
Egal wie, Entspannungsübungen sind einfach Klasse.
Danke Dir für Deine aufbauenden Worte, ich drücke Dir auch weiter die Daumen :rolli1:
irgenwie komm ich nicht so richtig in Schwung. ich nehme mir oft was vor und lande dann doch vor der Glotze und schau mir Videos an.
Gestern, jedoch habe ich meinen ersten Weihnachtsmarktbesuch ohne Zigaretten genossen. Irgendwie haben da alle geraucht. ich habe sie beobachtet die Raucher und mich an letztes Jahr erinnert. Es ist ja so peinlich wenn man neben Nichtraucher steht und ständig bemüht ist, dass sie keine Rauchwolken abbekommen.
Doch das war wirklich ein Genuss- ansonsten wenn ich ehrlich bin, vermisse ich das Rauchen gerade schrecklich und wünsche mir eine Woche ohne :twisted:
Hallo Mirabella,
habe eben was ähnliches über den Sonntag in mein TB geschrieben .
Sag mal wenn ich so grob über den Daumen peile hast du übermorgen 3 Wochen geschafft oder ?
Das ist doch Wahnsinn.
Stell dir mal den Berg Kippen vor, den die anderen sich reinziehen mussten, während du ganz normal atmen konntest.
Kopf hoch und mach weiter so.
So und jetzt habe ich enien riesen Fehler begangen-
nein ich habe nicht geraucht aber mich auf die Waage gestellt.
Kampfgewicht- gottseidank habe ich bei 62 angefangen - das ist mein wohlfühlgewicht- aber 4 kg in 4 Wochen ??????? :oops: :oops: :oops:
ich versuche mich zu beruhigen- das ist aber genau der Punkt wo ich immer wieder zu rauchen angefangen habe und schon hat mich der Schmach wieder.
Soll mir doch keiner erzählen man soll an Karotten nagen wenn man Bock auf Lebkuchen und Gummibärchen hat.
Grüße Mirabella
letzte Zigarette 15.11.05
Hallo Mirabella,
ich habe gerade gelesen, dass du 4 KG zugenommen hast
. Aber das hiesse ja, dass du jetzt 66 KG hast. Wenn du nicht gerade nur 3 Käse hoch bist, ist das noch ziemlich o.k., oder?[b:5bcee753de] Das Nichtrauchen ist es wert.[/b:5bcee753de] Das Gewicht bekommst du mit Sicherheit wieder in den Griff. Es wird sich jetzt irgendwann einpendeln und du weißt doch, wenn´s keine Zeit hat anzusetzen, dann purzeln die Pfunde auch ganz schnell wieder nach unten 
Bitte, denke überhaupt nicht weiter drüber nach und warte bis Januar, damit du jetzt nicht in "Gewichtsstress" kommst 
.
Ich gehe auch ganz bewusst nur 1 X pro Woche auf die [img:5bcee753de]http://www.cosgan.de/images/midi/haushalt/u040.gif[/img:5bcee753de] Waage, wenn überhaupt.
Ich war am Sonntag auf der Waage. Es waren genau
64, 3 KG - bei 1,73m -. Das ist o.k.
Gut, ich habe gut reden, habe sogar ca. 1,5 KG abgenommen. Muß aber sagen, dass ich mir so 3-4 KG vorher zugestanden habe und da stehe ich auch jetzt noch zu. Sollte ich noch zunehmen, akzeptiere ich es einfach.
Ich denke überhaupt nicht über meine Pfunde nach (hab´ich nämlich alles schon hinter mir) und seitdem geht´s richtig gut.
Freu dich, dass du schon 16 Tage nicht mehr rauchst !
Wie klappt es denn ohne Pflaster??
Ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen !
lG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hi Mirabella,
ist doch eine super Leisutng, so lange gegen den :evil: zu kämpfen ...
mach dir wegen dem Gewicht nicht all zu viel Sorgen. ich ahbe auch ziemlich viel zugenommen. Im Moment muss ich sagen, ahbe ich mich damit abgefunden. Es macht für mich keinen sinn, mich vor Weihnachten mit Diäten zu quälen, weil ich mich das ganze jahr darauf gefreut habe ... auf all die Leckereien.
Ich werde bis ins Frühjahr warten, da ging das immer fast von alleine wieder weg ... und dann hat man auch irgendwie mehr Motivation.
Immer schön eines nach dem anderen!!
Lass Dich deswegen nicht unterkriegen!!
Schönen Tag noch
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Mirabella,
ich habe gerade deinen Eintrag in Pauls TB gelesen und traue ja meinen Augen nicht :!:
[quote:0aae8a5e9a="Mirabella"]... ich habe übrigens 4kg in 4 Wochen geschafft und denke seit 12 Stunden dass Rauchen meine Lösung sein könnte. [/quote:0aae8a5e9a]
Ich hoffe mal, dass mir jetzt nur das Gen zum Erkennen von Ironie fehlt. Aber du meinst das doch wohl hoffentlich nicht ernst. O.k., ich weiß, ich habe diesbezüglich leicht reden, aber du wirst doch bitte nicht so dumm sein, wegen der paar Kilos deinen bisherigen Erfolg aufzugeben. Du hast jetzt schon 16 Tage durchgehelten, und das waren zu einem guten Teil keine einfachen Tage. Du hast es jetzt gerade geschafft, vom Nikotin loszukommen und bist endlich ohne Pflaster unterwegs. Du hast deinen inneren Schweinehund überwunden, und die Sache bis jetzt durchgezogen.[b:0aae8a5e9a] Bitte gib das nicht auf :!:[/b:0aae8a5e9a]
Außerdem habe ich schon in mehreren Tagebüchern hier gelesen, dass es abnehm-technisch gar nichts gebracht hat, wieder mit dem Rauchen anzufangen. Beim nächsten Aufhör-Versuch kamen statt dessen nur die nächsten Pfunde dazu. Es ist also alles Andere als sicher, dass es irgendetwas bringen würde, wieder zu Rauchen.
Bitte begehe jetzt keine Dummheit! Du bist auf dem besten Wege, das Rauchenaufhören zu schaffen. Und wer das schafft, der kann Alles schaffen - auch das Abnehmen. Aber bitte eins nach dem Anderen und Alles zu seiner Zeit.
Viele liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Mirabella,
das mit dem klaren Gebirgsbach auf dem Weg durch Deine Lunge hat ja was echt Gutes: man strengt beim drandenken ganz kräftig seine Lachmuskeln an
Kann mir denken, das es schwer ist. Meine derzeitige Einschlafübung sieht so aus, das ich mir Wellen der Gesundheit vorstelle, die im Kopf beginnen und dann ihren Weg nach unten weiter fortsetzen. Sie schaffen es immer bis zur Brust, dann bin ich entweder eingeschlafen oder ich stelle mir vor, wie Wellen der Gesundheit auszusehen haben, und das strengt mich so an das ich spätestens dabei einschlafe
Egal wie, Entspannungsübungen sind einfach Klasse.
Danke Dir für Deine aufbauenden Worte, ich drücke Dir auch weiter die Daumen :rolli1:
Lieben Gruß
:winky1: Hill
Glücklich rauchfrei seit 01.12.2005 10.48 Uhr
Hallo Mirabella,
wie geht es dir?
Du hast schon lange nichts mehr in dein Tagebuch geschrieben.
Alles O.k. :confused:
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Sonntagbachmittag
irgenwie komm ich nicht so richtig in Schwung. ich nehme mir oft was vor und lande dann doch vor der Glotze und schau mir Videos an.
Gestern, jedoch habe ich meinen ersten Weihnachtsmarktbesuch ohne Zigaretten genossen. Irgendwie haben da alle geraucht. ich habe sie beobachtet die Raucher und mich an letztes Jahr erinnert. Es ist ja so peinlich wenn man neben Nichtraucher steht und ständig bemüht ist, dass sie keine Rauchwolken abbekommen.
Doch das war wirklich ein Genuss- ansonsten wenn ich ehrlich bin, vermisse ich das Rauchen gerade schrecklich und wünsche mir eine Woche ohne :twisted:
Einen schönen Sonntag noch
Mirabella[/url]
letzte Zigarette 15.11.05
Hallo Mirabella,
habe eben was ähnliches über den Sonntag in mein TB geschrieben .
Sag mal wenn ich so grob über den Daumen peile hast du übermorgen 3 Wochen geschafft oder ?
Das ist doch Wahnsinn.
Stell dir mal den Berg Kippen vor, den die anderen sich reinziehen mussten, während du ganz normal atmen konntest.
Kopf hoch und mach weiter so.
[img:7b38c45d1b]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/d028.gif[/img:7b38c45d1b]
Findest du diese Smileys auch so toll?
Hurra wir haben es geschafft
[img:7b38c45d1b]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/d025.gif[/img:7b38c45d1b]
Gruß
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallo Mirabella,
mensch das ist total doof. Ich bin froh, dass mich dieser komische Virus noch nicht erwischt hat (dreimalaufholzklopf).
Da hilft nur ab ins Bett und auskurieren. Ich denk an dich.
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Huhu Mirabella,
auch von mir[size=18:1e8bdfce75][color=red:1e8bdfce75] [b:1e8bdfce75]GUTE BESSERUNG[/b:1e8bdfce75][/color:1e8bdfce75][/size:1e8bdfce75] [img:1e8bdfce75]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/p020.gif[/img:1e8bdfce75]
Die Grippewelle [img:1e8bdfce75]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/s010.gif[/img:1e8bdfce75] kursiert überall, habe ich im Gefühl.
Schwitzen, schwitzen, schwitzen und trinken....trinken....
Schone dich und Kopf hoch, es wird schon wieder.
Trotzdem ein schönes Wochenende und bleib "ohne Qualm, bitte"
lG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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