Also,.... war heut morgen beim Arzt und nach dem Checkup Kram (Ultraschall,EKG,Blutabnehmen,Lungenfunktionstest)hab ich meinem Hausarzt über mein Stimmungstief berichtet.
Die Auswertung des EKG´s,Lungentests und das Blutbild bekomme ich erst Mittwoch.
Beim Ultaschall war alles ok,"die Bauchschlagader hätte einen Durchmesser von 16 mm"(normal),mit einem Lächeln meinte mein Arzt ,dass ich noch keine "Arterienverkalkung" hätte,und die Lunge sich "gut anhören" würde...
[u:2174a97604]Zurück zum Problem[/u:2174a97604]:
Erstmal lobte mich mein Arzt und beglückwünschte mich zu meinem Schritt und den schon geschafften 90 Tagen.... er meinte, dass diese Symptome recht selten vorkommen würden,aber durchaus mit dem Aufhören zu tun haben könnten.
Außerdem erzählte er mir viele Sachen,die ich schon selber vermutet hatte,z.B. den sich wahrscheinlich momentan noch im Ungleichgewicht befindlichen Dopamin/Seratonin Spiegel.
Auch meine Vermutung mit "10 Jahre rauchen,ist ja klar das nicht alles wieder sofort funktioniert",erläuterte er mir.(übrigens,... ohne das ich das ansprach)
Er sagte mir das ich meinem Körper noch ca.3 Monate Zeit zugestehen müsste und dass die Symptome/Tief dann irgendwann verschwinden werden. :nixwieweg:
Na ja ,werd mal sehen was der Bluttest am Mittwoch sagt... :lesen:
Hab übrigens gestern Abend den 1h:19min. TV-Mitschnitt "Easyway von A.C." (n-TV) gesehen.
Bin darauf im Forum "Aufhören,aber wie?" gestolpert.
Ich muss schon sagen,sehr interessante Sichtweise :shock: ,von dieser Seite hab ich das Rauchen noch nie betrachtet...jedenfalls hat´s mir ein Stück weit die Augen geöffnet,denn ich hatte im Laufe des Beitrages für mich selber realisiert,dass ich den Zigaretten auch irgendwie "nachgetrauert" habe........
Wie doof kann man sein? :kopfpatsch: ....seh jetzt viel klarer.
Als ich heut morgen auf dem weg zum Doc war,wieder viele Raucher gesehen habe,war ich überrascht wie sich in mir auf einmal echtes Mitleid aufbaute....
Sonst kam immer so ne art "Wehmutsgefühl" hoch......glaub ich bin jetzt frei.... :ja: ...
Ich kann den "Film", der wie gesagt im ersten Forum verlinkt ist, echt nur empfehlen...
Das Blutergebnis werd ich am Mittwoch dann mal bekannt geben..(wegen dem von Yanik vermuteten Eisen und/oder Vitamin B Mangel,hab auch meinen Arzt darauf hingewiesen)..mal schauen... :lesen:
Werde mich gleich in die Sonne pflanzen, (ein bisschen Vitamin D tanken :sleepy: ) und mir heut abend meinen Lieblingsfilm Forrest Gump glaub ich geben.
erstmal ein herzliches Hallo an alle ,bin nämlich neu hier.....
Nun zu meinem Problem, ich hab Ende Juni 2006 nach zehn Jahren apprupt mit dem Rauchen aufgehört.
Ich war früher immer ein lebenslustiger Typ,hatte Spaß an allem.
Nun gehts mir nach mittlerweile fast drei Monaten Nichtraucherdasein, richtig besch........ :cry: , bin den ganzen Tag müde und schlapp,hab an nichts mehr Freude,kann nicht mehr lachen, kapsel mich ab und selbst kleine Dinge (z.B. Einkaufen) erscheinen mir so unendlich schwer.
Am schlimmsten empfinde ich diese Schlappheit /Energielosigkeit.Das komische ist das es mir fast immer gegen Abend(so 12 Stunden nach dem Aufstehen) ein bisschen besser geht,aber kaum steh ich am nächsten Morgen auf,bin ich wieder am Nullpunkt und mir gehts wieder echt richtig schlecht.
Ich hab mal gelesen ,dass der Seratoninspiegel beim Nikotinentzug in den Keller geht und das Gehirn so ca. 6 Monate wieder braucht um sich (den Hormonspiegel) wieder einzupendeln.Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit diesem Thema gemacht oder kann mir Infos geben?...Würde mich darüber sehr freuen...
Hilfe!!!!! :cry:[/quote:9603f9c95b]
Hallo,
bin auch neu hier!
...
Darf ich mal kurz meinen Senf dazu geben?
Vergiss den "Seratoninspiegel" und alles, was mit der "biologischen" Seite des Entzugs zusammenhängt
...
Was Du hier schilderst, "riecht" nach der "grossen Bestie" (laut Allen Carr der psychische Entzug) und nicht nach der "kleinen Bestie" (der physische Entzug)...
...
Die erste Hälfte des Tages ist meiner Meinung (und meiner Erfahrung nach) deswegen schlimmer, weil die erste Kippe am Morgen die wichtigste ist und wenn die nicht kommt, dann bringt einen das mehr runter als irgendeine Fluppe, die wir - sagen wir - nachmittags NICHT rauchen können, weil wir uns gerade in der U-Bahn oder (von mir aus...) im Schwimmbad aufhalten...
Du bist meiner Meinung nach nicht deswegen depressiv, weil Du mit physischen Auswirkungen Deines Entzuges zu tun hast, sondern deshalb, weil Du an Deiner Entscheidung zweifelst, die Kippen dahin zu tun, wo sie hingehören: in den Müll! Anders gesagt: die Ursachen Deiner andauernden Depression scheinen mir schlicht und einfach Zweifel und Ungewissheit zu sein, ob das denn nun wohl die tollste Idee Deines Lebens gewesen sein könnte, die Kippen für immer auszudrücken oder nicht...
...
Kurzum, ich finde:
Wenn Du nach DREI Monaten immer noch jammerst, hat das nur mit Deinem Kopf und weniger mit irgendwelchen "Spiegeln" chemischer Substanzen in Deinem Organismus zu tun.
...
Ich bin übrigens seit 18 Tagen sauber.
...
Die besten Wünsche an Dich und alle, die endlich "aus der Pflanze herauskriechen" (schon wieder Allen Carr..., sorry, aber mir fallen im Augenblick keine besseren eigenen Worte ein...)
Radobast
—
"There is no transcendence without renunciation."
(Ghandi)
Hallo Hallo! Ich finde es auch komisch, dass nach solanger rauchfreier Zeit noch irgendwelche körperlichen Problemchen existieren. Aber wenn der Doc das sagt?! Hoffe auf jeden Fall, dass es dir bald wieder besser geht und du vor Elan nur so sprühst. Persönlich hab ich grad das Phänomen, dass ich nicht mehr solange wies geht schlafe und TROTZDEM müde bin, sondern bin schon um 5 oder 6 wach und topfit seit ich nicht mehr rauche... *verwirrt kuck* Schon seltsam wie unterschiedlich Menschen reagieren! Lass wissen was die Blutwerte sagen! LG Meike
Huhu, na siehste, nun sagste es ja selber: Du hast den Zigaretten hinterhergetrauert.....also einen Verlust erlebt und der zieht Dich runter und macht Dich traurig. Verständlich, oder? Super, daß Du nach dem Carr-Video die gleichen Aha-Erlebnisse hattest, wie ich auch. Ich habe schlagartig mit dem Entzugssymptomen aufhören können und habe mich ganz normal wohl gefühlt, nachdem ich es gesehen hatte. Mir hat die Stelle, wo er erzählt, daß ich mich auch mit 50 Zigaretten oder mehr am Tag einfach nie wohler fühlen kann, als sich ein Nichtraucher ohnehin schon fühlt Da ging mir plötzlich echt ein Licht auf und es machte "Klick". So einfach und so logisch, aber drauf gekommen bin ich nicht :oops:
Gruß
Yanik
Genau. Das war bei mir auch der KLICK Auslöser. [color=red:9b28c9b7d2]Wir rauchen nur, um uns wie ein Nichtraucher zu fühlen[/color:9b28c9b7d2]. Seitdem ist echt echt total easy nicht zu rauchen.
Ja, das haut schon rein und kann sehr einleuchtend sein
Allerdings ist das bei mir nicht so, dass dieses "umdenken" mit einem fingerschnipp vollzogen ist.
Gewohntes denken ändern braucht bei mir irgendwie zeit... stelle mir vor, wenn man sich das immer wieder in gedanken ruft in schwierigen momenten, automatisiert sich diese ansicht oder so *grins und hoff*
:ja: ..das ist echt der Knackpunkt!......
Seh Raucher jetzt als arme "Socken".....denk mir jetzt immer wenn ich wieder mal ein seh,...."Na,versuchste Dich wieder für nen kurzen Moment gut zu fühlen?; :smokin:
Ich muss da gar nichts für tun,fühl mich immer so" :danci1: ..
Ach ja, hier noch mal der Nachtrag zu meinen Blutwerten die ich heute bekommen habe:
Leukozyten 4.6 /nl
Erythrozyten 4.9 /pl
Hämoglobin 14.6 g/dl
Hämatokrit 0.45 l/l
MCV 91 fl
MCH 30 pg
MCHC 33 g/dl
RDW 12.9 %
Thrombozyten 227 /nl
MPV 11.2 fl
GPT(ALAT) 31 U/fl
Gamma-GT 19 U/l
Kreatinin 1.0 mg/dl
Harnsäure 7.4 mg/dl
Glucose 83 mg/dl
Cholesterin 188 mg/dl
TSH(schildrüse) 1.90 mU/l
Vielleicht sagt dieses Buchstaben/Zahlengewusel ja einigen von euch etwas......jedenfalls meint mein Arzt ich wäre kerngesund ,alles top Werte.
Auch das EKG wäre beispielhaft,er könnte mir "nur" verkünden: --Kerngesund. :sternsmilie:
fühl mich dank Allan Carr auch von Tag zu Tag besser...der Kopf merkert :motz: nicht mehr.
Also,.... war heut morgen beim Arzt und nach dem Checkup Kram (Ultraschall,EKG,Blutabnehmen,Lungenfunktionstest)hab ich meinem Hausarzt über mein Stimmungstief berichtet.
Die Auswertung des EKG´s,Lungentests und das Blutbild bekomme ich erst Mittwoch.
Beim Ultaschall war alles ok,"die Bauchschlagader hätte einen Durchmesser von 16 mm"(normal),mit einem Lächeln meinte mein Arzt ,dass ich noch keine "Arterienverkalkung" hätte,und die Lunge sich "gut anhören" würde...
[u:2174a97604]Zurück zum Problem[/u:2174a97604]:
Erstmal lobte mich mein Arzt und beglückwünschte mich zu meinem Schritt und den schon geschafften 90 Tagen.... er meinte, dass diese Symptome recht selten vorkommen würden,aber durchaus mit dem Aufhören zu tun haben könnten.
Außerdem erzählte er mir viele Sachen,die ich schon selber vermutet hatte,z.B. den sich wahrscheinlich momentan noch im Ungleichgewicht befindlichen Dopamin/Seratonin Spiegel.
Auch meine Vermutung mit "10 Jahre rauchen,ist ja klar das nicht alles wieder sofort funktioniert",erläuterte er mir.(übrigens,... ohne das ich das ansprach)
Er sagte mir das ich meinem Körper noch ca.3 Monate Zeit zugestehen müsste und dass die Symptome/Tief dann irgendwann verschwinden werden. :nixwieweg:
Na ja ,werd mal sehen was der Bluttest am Mittwoch sagt... :lesen:
Hab übrigens gestern Abend den 1h:19min. TV-Mitschnitt "Easyway von A.C." (n-TV) gesehen.
Bin darauf im Forum "Aufhören,aber wie?" gestolpert.
Ich muss schon sagen,sehr interessante Sichtweise :shock: ,von dieser Seite hab ich das Rauchen noch nie betrachtet...jedenfalls hat´s mir ein Stück weit die Augen geöffnet,denn ich hatte im Laufe des Beitrages für mich selber realisiert,dass ich den Zigaretten auch irgendwie "nachgetrauert" habe........
Wie doof kann man sein? :kopfpatsch: ....seh jetzt viel klarer.
Als ich heut morgen auf dem weg zum Doc war,wieder viele Raucher gesehen habe,war ich überrascht wie sich in mir auf einmal echtes Mitleid aufbaute....
Sonst kam immer so ne art "Wehmutsgefühl" hoch......glaub ich bin jetzt frei.... :ja: ...
Ich kann den "Film", der wie gesagt im ersten Forum verlinkt ist, echt nur empfehlen...
Das Blutergebnis werd ich am Mittwoch dann mal bekannt geben..(wegen dem von Yanik vermuteten Eisen und/oder Vitamin B Mangel,hab auch meinen Arzt darauf hingewiesen)..mal schauen... :lesen:
Werde mich gleich in die Sonne pflanzen, (ein bisschen Vitamin D tanken :sleepy: ) und mir heut abend meinen Lieblingsfilm Forrest Gump glaub ich geben.
-"Dumm ist nur wer dummes tut"-
:rolleyes:
schrieb Astin.
Rauchfrei seit dem 26.06.2006 (17.2o Uhr)
[quote:9603f9c95b="Astin"]Hi Leute,
erstmal ein herzliches Hallo an alle ,bin nämlich neu hier.....
Nun zu meinem Problem, ich hab Ende Juni 2006 nach zehn Jahren apprupt mit dem Rauchen aufgehört.
Ich war früher immer ein lebenslustiger Typ,hatte Spaß an allem.
Nun gehts mir nach mittlerweile fast drei Monaten Nichtraucherdasein, richtig besch........ :cry: , bin den ganzen Tag müde und schlapp,hab an nichts mehr Freude,kann nicht mehr lachen, kapsel mich ab und selbst kleine Dinge (z.B. Einkaufen) erscheinen mir so unendlich schwer.
Am schlimmsten empfinde ich diese Schlappheit /Energielosigkeit.Das komische ist das es mir fast immer gegen Abend(so 12 Stunden nach dem Aufstehen) ein bisschen besser geht,aber kaum steh ich am nächsten Morgen auf,bin ich wieder am Nullpunkt und mir gehts wieder echt richtig schlecht.
Ich hab mal gelesen ,dass der Seratoninspiegel beim Nikotinentzug in den Keller geht und das Gehirn so ca. 6 Monate wieder braucht um sich (den Hormonspiegel) wieder einzupendeln.Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit diesem Thema gemacht oder kann mir Infos geben?...Würde mich darüber sehr freuen...
Hilfe!!!!! :cry:[/quote:9603f9c95b]
Hallo,
bin auch neu hier!
...
Darf ich mal kurz meinen Senf dazu geben?
Vergiss den "Seratoninspiegel" und alles, was mit der "biologischen" Seite des Entzugs zusammenhängt
...
Was Du hier schilderst, "riecht" nach der "grossen Bestie" (laut Allen Carr der psychische Entzug) und nicht nach der "kleinen Bestie" (der physische Entzug)...
...
Die erste Hälfte des Tages ist meiner Meinung (und meiner Erfahrung nach) deswegen schlimmer, weil die erste Kippe am Morgen die wichtigste ist und wenn die nicht kommt, dann bringt einen das mehr runter als irgendeine Fluppe, die wir - sagen wir - nachmittags NICHT rauchen können, weil wir uns gerade in der U-Bahn oder (von mir aus...) im Schwimmbad aufhalten...
Du bist meiner Meinung nach nicht deswegen depressiv, weil Du mit physischen Auswirkungen Deines Entzuges zu tun hast, sondern deshalb, weil Du an Deiner Entscheidung zweifelst, die Kippen dahin zu tun, wo sie hingehören: in den Müll! Anders gesagt: die Ursachen Deiner andauernden Depression scheinen mir schlicht und einfach Zweifel und Ungewissheit zu sein, ob das denn nun wohl die tollste Idee Deines Lebens gewesen sein könnte, die Kippen für immer auszudrücken oder nicht...
...
Kurzum, ich finde:
Wenn Du nach DREI Monaten immer noch jammerst, hat das nur mit Deinem Kopf und weniger mit irgendwelchen "Spiegeln" chemischer Substanzen in Deinem Organismus zu tun.
...
Ich bin übrigens seit 18 Tagen sauber.
...
Die besten Wünsche an Dich und alle, die endlich "aus der Pflanze herauskriechen" (schon wieder Allen Carr..., sorry, aber mir fallen im Augenblick keine besseren eigenen Worte ein...)
Radobast
"There is no transcendence without renunciation."
(Ghandi)
Hallo Hallo! Ich finde es auch komisch, dass nach solanger rauchfreier Zeit noch irgendwelche körperlichen Problemchen existieren. Aber wenn der Doc das sagt?! Hoffe auf jeden Fall, dass es dir bald wieder besser geht und du vor Elan nur so sprühst. Persönlich hab ich grad das Phänomen, dass ich nicht mehr solange wies geht schlafe und TROTZDEM müde bin, sondern bin schon um 5 oder 6 wach und topfit seit ich nicht mehr rauche... *verwirrt kuck* Schon seltsam wie unterschiedlich Menschen reagieren! Lass wissen was die Blutwerte sagen! LG Meike
versagt und ohne Motivation neu gestartet am 24.10.06 ca. 11 Uhr *FRUSTSCHIEB*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2152.html]Meikes Tagebuch[/url]
Huhu, na siehste, nun sagste es ja selber: Du hast den Zigaretten hinterhergetrauert.....also einen Verlust erlebt und der zieht Dich runter und macht Dich traurig. Verständlich, oder? Super, daß Du nach dem Carr-Video die gleichen Aha-Erlebnisse hattest, wie ich auch. Ich habe schlagartig mit dem Entzugssymptomen aufhören können und habe mich ganz normal wohl gefühlt, nachdem ich es gesehen hatte. Mir hat die Stelle, wo er erzählt, daß ich mich auch mit 50 Zigaretten oder mehr am Tag einfach nie wohler fühlen kann, als sich ein Nichtraucher ohnehin schon fühlt
Da ging mir plötzlich echt ein Licht auf und es machte "Klick". So einfach und so logisch, aber drauf gekommen bin ich nicht :oops:
Gruß
Yanik
Nichtraucher seit dem 02. 09. 06
"Du weißt nie, was Du alles schaffst, wenn Du nicht aufstehst und es versuchst"
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2119.html]Mein Klagebuch...[/url]
Kann Dir nur zustimmen Yanik,.... :leuchty1: ......*Lichtaufgegangen*
Rauchfrei seit dem 26.06.2006 (17.2o Uhr)
Am meisten hat bei mir folgendes eingeschlagen von Allen Carr:
Raucher rauchen eine Zigarette, um sich für einen kurzen Moment so stressfrei wie ein Nichtraucher fühlen zu können
Genau. Das war bei mir auch der KLICK Auslöser. [color=red:9b28c9b7d2]Wir rauchen nur, um uns wie ein Nichtraucher zu fühlen[/color:9b28c9b7d2]. Seitdem ist echt echt total easy nicht zu rauchen.
LG Meike
versagt und ohne Motivation neu gestartet am 24.10.06 ca. 11 Uhr *FRUSTSCHIEB*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2152.html]Meikes Tagebuch[/url]
Ja, das haut schon rein und kann sehr einleuchtend sein
Allerdings ist das bei mir nicht so, dass dieses "umdenken" mit einem fingerschnipp vollzogen ist.
Gewohntes denken ändern braucht bei mir irgendwie zeit... stelle mir vor, wenn man sich das immer wieder in gedanken ruft in schwierigen momenten, automatisiert sich diese ansicht oder so *grins und hoff*
:ja: ..das ist echt der Knackpunkt!......
Seh Raucher jetzt als arme "Socken".....denk mir jetzt immer wenn ich wieder mal ein seh,...."Na,versuchste Dich wieder für nen kurzen Moment gut zu fühlen?; :smokin:
Ich muss da gar nichts für tun,fühl mich immer so" :danci1: ..
Ach ja, hier noch mal der Nachtrag zu meinen Blutwerten die ich heute bekommen habe:
Leukozyten 4.6 /nl
Erythrozyten 4.9 /pl
Hämoglobin 14.6 g/dl
Hämatokrit 0.45 l/l
MCV 91 fl
MCH 30 pg
MCHC 33 g/dl
RDW 12.9 %
Thrombozyten 227 /nl
MPV 11.2 fl
GPT(ALAT) 31 U/fl
Gamma-GT 19 U/l
Kreatinin 1.0 mg/dl
Harnsäure 7.4 mg/dl
Glucose 83 mg/dl
Cholesterin 188 mg/dl
TSH(schildrüse) 1.90 mU/l
Vielleicht sagt dieses Buchstaben/Zahlengewusel ja einigen von euch etwas......jedenfalls meint mein Arzt ich wäre kerngesund ,alles top Werte.
Auch das EKG wäre beispielhaft,er könnte mir "nur" verkünden: --Kerngesund. :sternsmilie:
fühl mich dank Allan Carr auch von Tag zu Tag besser...der Kopf merkert :motz: nicht mehr.
:karuselli1: es geht voran.....
.....schrieb Astin.
Rauchfrei seit dem 26.06.2006 (17.2o Uhr)
Stimmung ist besser geworden?
Iris
Rauchfrei seit 14.09.06, 12:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2161.html]Sissi´s Tagebuch[/url]
Diesmal gibt es ein Ende, auch wenn der Weg lang ist!
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