^He, der nachmittag war richtig gut, habe nicht ständig an Zigaretten denken müssen, dafür aber schon 2 Kilo z ugenommen. :shock:
Normalerweise gehe ich jeden Tag walken, durch meine Operation vor anderthalb Wochen bin ich körperlich noch ziemlich eingeschränkt, hoffe das artet nicht aus. Ich passe sowieso schon mit dem Esssen auf.
Bis bald Brigitte
—
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
mensch, das is ja ne super Lestung, der13re rauchfeie Tag!!
Mach Dir wegen der 2 kilo nicht so nen Kopf, das wird schon wieder werden.
Und falls es mit der Konzentration weiterhin im Argen liegt, dann kauf dir halt Bilderbücher
Ne, mal im Ernst, das wird auch wieder
Also, weiter so tapfer dutchhalten!
Viel Erfolg
LG
Carmen
Sorry, Leute habe mich vertippt, heute ist der 12. Tag.
Habe endlich mal wieder durchgeschlafen, und muss nicht mehr ständig ans Rauchen denken, die Abstände werden täglich größer.
Ich habe aber auch das Glück, das ich noch krankgeschrieben bin und mich so in einer rauchfreien Umgebung aufhalten kann, das erleichtert den Entzug ungemein.
Hochachtung vor allen die es schaffen trotz normaler Alltags(Rauch)situationen wie Maggi
Ich war heute einkaufen und habe belustigt beobachtet wie eine Frau versucht hat aus dem Automaten an der Kasse im Supermarkt Zigaretten zu bekommen, ihre Marken waren alle vergriffen, zum Schluß hat sie in Panik irgendeine Marke genommen,. die ihr wahrscheinlich gar nicht schmeckt.
Sie tat mir richtig leid und ich sagte mir, siehst du das brauchst du auch nicht mehr zu tun, wie so viel anderes. :leuchty1:
Dann kam meine rauchende Nachbarin heute vorbei und ich habe das erste Mal ihren Zigarettenrauch als störend bzw. stinkend empfunden. Die ganze Zeit habe ich das nicht bemerkt. Da dachte ich igitt und du hast die ganze Zeit auch so gestunken, das mein Mann nicht abgehauen ist, wundert mich, das ist ja nicht gerade sehr erotisch oder. :leuchty1:
Also der Frust wird immer weniger und die Aha Erlebnisse mehr,
mir geht es heute richtig gut.
Bis bald
Brigitte
—
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
ist eine starke leistung wirklich!!!!!!!!!! kannst total stolz auf dich sein :!: :!:
es ist immer schön wenn man merkt das es einfacher wird, von tag zu tag!!
es war die richtige entscheidung mit dem nmr zu beginnen
also die daumen sind gedrückt von mir!!
viel durchhaltevermögen und kraft schicke ich dir rüber, und wenn :twisted: kommt tritt ihm gewaltig in den ar.......!!
das sieht ja richtig gut bei dir aus. Das Schlafen klappt, das Nichtmehrrauchen klappt, was will man mehr?. Klar erleichtert es die Sache sehr nicht ständig unter Rauchern
zu sein. Bei mir waren weniger die Raucher das Problem, als die Situationen in denen man früher geraucht hat. Aber das kommt mehr oder weniger auf das gleiche heraus.
Im Endeffekt ist es aber egal, wie man es schafft, Wirklich wichtig ist [b:77681cc05d]dass[/b:77681cc05d] man es schafft.
Und an die Situationen, in denen es "meine" Marke nicht gab und ich irgend eine andere genommen habe, die mir dann nicht schmeckte, kann ich mich auch noch lebhaft erinnern. Aber das Problem haben wir ja jetzt glücklicherweise nicht mehr.
heute morgen hatte ich mein erstes Stress Erlebnis, seit ich aufgehört bzw. aus dem Krankenhaus bin, ich hatte Krach mit meinem Sohn, der morgen 13 wird und das hat mich so runtergezogen , das ich am liebsten geraucht hätte, :oops: gottseidank war nichts im Haus und nach einer halben Stunde ging es auch wieder. Aber so leicht packt es einem doch auch wenn man denkt, man hat das schlimmste hinter sich.
Bin aber froh und stolz , das ich mir keine geholt habe und stark geblieben bin. Aber man sollte immer vorsichtig sein der :twisted: packt einem oft dann, wenn man sich sicher fühlt.
Auf SwR3gibt es eine Aktion zum Nichtrauchen, da kann man sich so einBild mit Elch downloaden, wo drinsteht wie lange man nicht mehr geraucht hat, wieviel Geld man gespart hat, wieviel Freie Zeit man jetzt hat und noch mehr, das Bild erscheint immer, wenn man den PC startet, echt cool. Schaut doch mal rein.
Bis bald
Brigitte
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Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Man muss immer auf der Hut sein als Ex-Raucher , da sieht man dann, dass wir so richtige Ex-Süchtige sind :roll: (hört sich nicht besonders gut an) Aber, du hast ja das Schlimmste hinter dir, und jetzt heisst es nur noch: Nicht nachgeben und stur sein.
:o ich hab den Elch und hab bis jetzt 533 Zigaretten nicht geraucht. Viel, ha?? Und die werd ich nie im Leben mehr nachholen können . Pass auf dich auf und gib nicht nach. Wenn die Schmacht vorbei ist, kommt sie einem gar nicht mehr so schlimm vor.... Liebe Grüsse Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
toll, dass du die Situation auch ohne zu rauchen gemeistert hast. (Mit Zigarette wäre es ja schließlich auch kein Bisschen besser geworden.)
Ich kann mich auch noch an derartige Situationen erinnern. Ich war nicht gut drauf, und wusste genau, jetzt wird :twisted: mir gleich auf der Schulter sitzen; und keine 2 Minuten später war es dann auch so :(. Aber auch solche Situationen lassen sich mit der Zeit immer einfacher ohne Rauch bewältigen. (Wobei ich dir ntürlich wünsche, dass du sie möglichst selten überhaupt bewältigen musst.)
Und ja, der SWR3-Elch ist 'ne super Sache und hier im Forum ziemlich verbreitet.
^He, der nachmittag war richtig gut, habe nicht ständig an Zigaretten denken müssen,
dafür aber schon 2 Kilo z ugenommen. :shock:
Normalerweise gehe ich jeden Tag walken, durch meine Operation vor anderthalb Wochen bin ich körperlich noch ziemlich eingeschränkt, hoffe das artet nicht aus. Ich passe sowieso schon mit dem Esssen auf.
Bis bald Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hallo Brigitte,
das sind ja gute Nachrichten *freu*.
Und lass dir von den 2 Kilo bloß nicht die Freude an deinem bisherigen Erfolg verderben. Das kommt auch wieder in Ordnung, aber Alles zu seiner Zeit.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Brigitte,
mensch, das is ja ne super Lestung, der13re rauchfeie Tag!!
Mach Dir wegen der 2 kilo nicht so nen Kopf, das wird schon wieder werden.
Und falls es mit der Konzentration weiterhin im Argen liegt, dann kauf dir halt Bilderbücher
Ne, mal im Ernst, das wird auch wieder
Also, weiter so tapfer dutchhalten!
Viel Erfolg
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Sorry, Leute habe mich vertippt, heute ist der 12. Tag.
Habe endlich mal wieder durchgeschlafen, und muss nicht mehr ständig ans Rauchen denken, die Abstände werden täglich größer.
Ich habe aber auch das Glück, das ich noch krankgeschrieben bin und mich so in einer rauchfreien Umgebung aufhalten kann, das erleichtert den Entzug ungemein.
Hochachtung vor allen die es schaffen trotz normaler Alltags(Rauch)situationen wie Maggi
Ich war heute einkaufen und habe belustigt beobachtet wie eine Frau versucht hat aus dem Automaten an der Kasse im Supermarkt Zigaretten zu bekommen, ihre Marken waren alle vergriffen, zum Schluß hat sie in Panik irgendeine Marke genommen,. die ihr wahrscheinlich gar nicht schmeckt.
Sie tat mir richtig leid und ich sagte mir, siehst du das brauchst du auch nicht mehr zu tun, wie so viel anderes. :leuchty1:
Dann kam meine rauchende Nachbarin heute vorbei und ich habe das erste Mal ihren Zigarettenrauch als störend bzw. stinkend empfunden. Die ganze Zeit habe ich das nicht bemerkt. Da dachte ich igitt und du hast die ganze Zeit auch so gestunken, das mein Mann nicht abgehauen ist, wundert mich, das ist ja nicht gerade sehr erotisch oder. :leuchty1:
Also der Frust wird immer weniger und die Aha Erlebnisse mehr,
mir geht es heute richtig gut.
Bis bald
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
hallöchen bri
ist eine starke leistung wirklich!!!!!!!!!! kannst total stolz auf dich sein :!: :!:
es ist immer schön wenn man merkt das es einfacher wird, von tag zu tag!!
es war die richtige entscheidung mit dem nmr zu beginnen
also die daumen sind gedrückt von mir!!
viel durchhaltevermögen und kraft schicke ich dir rüber, und wenn :twisted: kommt tritt ihm gewaltig in den ar.......!!
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
10 Tage schon. Meinen Respekt. Ich wünschte ich wär schon so weit. Immer Kopf hoch und weiter so. Wir schaffen das schon. Wär jawohl gelacht
Seit 18.11.05 00:00 Uhr rauchfrei
Hallo Brigitte,
das sieht ja richtig gut bei dir aus. Das Schlafen klappt, das Nichtmehrrauchen klappt, was will man mehr?. Klar erleichtert es die Sache sehr nicht ständig unter Rauchern
zu sein. Bei mir waren weniger die Raucher das Problem, als die Situationen in denen man früher geraucht hat. Aber das kommt mehr oder weniger auf das gleiche heraus.
Im Endeffekt ist es aber egal, wie man es schafft, Wirklich wichtig ist [b:77681cc05d]dass[/b:77681cc05d] man es schafft.
Und an die Situationen, in denen es "meine" Marke nicht gab und ich irgend eine andere genommen habe, die mir dann nicht schmeckte, kann ich mich auch noch lebhaft erinnern. Aber das Problem haben wir ja jetzt glücklicherweise nicht mehr.
Schönen Abend noch
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Leute,
heute morgen hatte ich mein erstes Stress Erlebnis, seit ich aufgehört bzw. aus dem Krankenhaus bin, ich hatte Krach mit meinem Sohn, der morgen 13 wird und das hat mich so runtergezogen , das ich am liebsten geraucht hätte, :oops: gottseidank war nichts im Haus und nach einer halben Stunde ging es auch wieder. Aber so leicht packt es einem doch auch wenn man denkt, man hat das schlimmste hinter sich.
, das ich mir keine geholt habe und stark geblieben bin. Aber man sollte immer vorsichtig sein der :twisted: packt einem oft dann, wenn man sich sicher fühlt.
Bin aber froh und stolz
Auf SwR3gibt es eine Aktion zum Nichtrauchen, da kann man sich so einBild mit Elch downloaden, wo drinsteht wie lange man nicht mehr geraucht hat, wieviel Geld man gespart hat, wieviel Freie Zeit man jetzt hat und noch mehr, das Bild erscheint immer, wenn man den PC startet, echt cool. Schaut doch mal rein.
Bis bald
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Man muss immer auf der Hut sein als Ex-Raucher
, da sieht man dann, dass wir so richtige Ex-Süchtige sind :roll: (hört sich nicht besonders gut an) Aber, du hast ja das Schlimmste hinter dir, und jetzt heisst es nur noch: Nicht nachgeben und stur sein.
. Pass auf dich auf und gib nicht nach. Wenn die Schmacht vorbei ist, kommt sie einem gar nicht mehr so schlimm vor.... Liebe Grüsse Ksenja
:o ich hab den Elch und hab bis jetzt 533 Zigaretten nicht geraucht. Viel, ha?? Und die werd ich nie im Leben mehr nachholen können
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Hallo Brigitte,
toll, dass du die Situation auch ohne zu rauchen gemeistert hast. (Mit Zigarette wäre es ja schließlich auch kein Bisschen besser geworden.)
Ich kann mich auch noch an derartige Situationen erinnern. Ich war nicht gut drauf, und wusste genau, jetzt wird :twisted: mir gleich auf der Schulter sitzen; und keine 2 Minuten später war es dann auch so :(. Aber auch solche Situationen lassen sich mit der Zeit immer einfacher ohne Rauch bewältigen. (Wobei ich dir ntürlich wünsche, dass du sie möglichst selten überhaupt bewältigen musst.)
Und ja, der SWR3-Elch ist 'ne super Sache und hier im Forum ziemlich verbreitet.
Viele liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
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