herzlich Willkommen hier im Forum. Toll, dass Du auch angefangen hast, von dem Dreck loszukommen.
[quote:17bec065cd="ahoernchen"]Morgens kann ich nicht telefonieren, weil meine Stimme belegt ist [/quote:17bec065cd]
Dieses permanente sich räuspern müssen hatte ich noch 10 Wochen später. Erst dann hat es langsam aufgehört und die Stimme hat sich beruhigt. Gib Deinem Körper etwas Zeit. Den wichtigsten Schritt hast Du schließlich schon unternommen.
Liebe Grüße :winky1:
Christiane
—
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Christiane,
da bin ich schon mal froh, dass sich das mit der Stimme bald wieder regulieren kann. Wenn sich das wieder gibt, kann ich auch 20 Wochen warten :o))) Meine größte Sorge ist, das ich mit dieser belegten Stimme weiterleben muss, weil ich sie mir in 15 Jahren Raucherkarriere vollends ruiniert habe und nu nichts mehr zu retten ist .
Das mit dem Lachen hatte ich auch, war ganz schnell weg - Stimme belegt?? - auch kein Thema mehr.
Ja, es ist schön nicht mehr Raucher zu sein. Ganz witzig ist es, wenn man am Anfang alles auf das Rauchen bzw. NMR schiebt. Stimmt irgendwie nicht immer. Und wenn Du mal einen ganz grauen Tag hst, lass Dir um gotteswillen vom :twisted: einreden das käme vom NMR - das stimmt schon gar nicht. Du wirst Deines Lebens wieder froh - die Sonne scheint auch wieder - Ausgehen kannst Du auch ohne Ziggi und das Leben ist wieder DEINES!!! ohne fremdbestimmt zu sein.
Ich wünsche Dir die nötige Entschlusskraft, dann klappt das schon.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Tag 5, fast 6
Ich bin stolz wie Oskar.
Der Tip mit dem umprogramieren meines Belohnungszentrums ist goldwert. jetzt rauche ich nicht, damit ist mich schön Belohnen kann :o)
Letzte Nacht habe ich sehr wenig geschlafen. Zwischen 3 und 6 hab ich nicht mehr geschlafen. seitdem bin ich wach und unermüdlich. Ich bin mal gespannt, wie lang mein Körper das tägliche Schlafentzugs- Dauerstressprogramm noch mitmacht. Warscheinlich falle ich irgendwann bei Aldi an der Kasse in einen tiefen Dornröschenschlaf.
Hab vor kurzem was darüber gelesen, weiß aber nicht ob es funktioniert, weil ich selbst da schon wieder schlafen konnte.
Es ist wohl so, dass man bei Schlaflosigkeit aufhören soll, schlafen zu wollen! Also ins Bett legen, wenn man nach einer Viertelstunde noch nicht wegdämmert, Licht an, aus dem Bett aufstehen und was machen, was überhaupt nichts mit Schlafen oder müde-werden-wollen zu tun hat. Z.B. einen Brief an jemanden schreiben oder Altkleider aussortieren. Und das auch mindestens eine Stunde oder länger, damit dem Unterbewusstsein klarwird: okay, du hattest deine Chance, wenn du nicht sclafen willst, nutze ich die Zeit effektiver.
Dann wieder hinlegen und das gleiche Spiel von vorne. Also niemals länger als eine halbe Stunde im Bett liegen, ohne zu schlafen. Auch tagsüber niemals das Bett nutzen um zu lesen oder darauf fernzusehen.
Damit soll man sich darauf konditionieren können, beim ins Bett gehen automatisch zu entspannen und dem Körper das deutliche Signal: jetzt schlafen! zu geben.
Ist natürlich am Anfang stressig wenn man morgens raus muss. Aber die Schlaflosigkeit der ersten NMR-Wochen ist mindestens genauso stressig und wohl nicht halb so konstruktiv
Der gestrige Tag war verdammt schwer. Von morgens bis abends plagte mich eine Schmachtattacke nach der nächsten. Nachdem ich meine Belohnung im Luxus Wellness Tempel eingelöst hatte, wollte ich erstmal eine rauchen. Paradox
Dafür habe ich in den letzten zwei Nächten wunderbar geschlafen.
:applaus: [size=24:818a9b9794][color=red:818a9b9794]zu 1 Woche ohne Qualm[/color:818a9b9794][/size:818a9b9794] :applaus:
Glaub mir, die schwierigste Zeit hast Du hinter Dich gebracht. Die nächsten Schmachtattacken spielen sich nur noch in Deinem Kopf ab. Aber bald wird es wirklich einfacher ... schön stur bleiben und durchhalten.
Liebe Grüße
Christiane
—
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Jane,
vielen Dank für deine Anregung , Das eröffnet mir ganz neue Möglichkeiten
NMR seit dem 12.01. 2007
Hallo Ahoernchen,
herzlich Willkommen hier im Forum. Toll, dass Du auch angefangen hast, von dem Dreck loszukommen.
[quote:17bec065cd="ahoernchen"]Morgens kann ich nicht telefonieren, weil meine Stimme belegt ist [/quote:17bec065cd]
Dieses permanente sich räuspern müssen hatte ich noch 10 Wochen später. Erst dann hat es langsam aufgehört und die Stimme hat sich beruhigt. Gib Deinem Körper etwas Zeit. Den wichtigsten Schritt hast Du schließlich schon unternommen.
Liebe Grüße :winky1:
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hallo Christiane,
da bin ich schon mal froh, dass sich das mit der Stimme bald wieder regulieren kann. Wenn sich das wieder gibt, kann ich auch 20 Wochen warten :o))) Meine größte Sorge ist, das ich mit dieser belegten Stimme weiterleben muss, weil ich sie mir in 15 Jahren Raucherkarriere vollends ruiniert habe und nu nichts mehr zu retten ist .
NMR seit dem 12.01. 2007
Hallo und auch von mir herzlich willkommen.
Das mit dem Lachen hatte ich auch, war ganz schnell weg - Stimme belegt?? - auch kein Thema mehr.
Ja, es ist schön nicht mehr Raucher zu sein. Ganz witzig ist es, wenn man am Anfang alles auf das Rauchen bzw. NMR schiebt. Stimmt irgendwie nicht immer. Und wenn Du mal einen ganz grauen Tag hst, lass Dir um gotteswillen vom :twisted: einreden das käme vom NMR - das stimmt schon gar nicht. Du wirst Deines Lebens wieder froh - die Sonne scheint auch wieder - Ausgehen kannst Du auch ohne Ziggi und das Leben ist wieder DEINES!!! ohne fremdbestimmt zu sein.
Ich wünsche Dir die nötige Entschlusskraft, dann klappt das schon.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ja, ja
NMR macht gaga - vom :twisted: einreden
natürlich NICHT einreden
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Tag 5, fast 6
Ich bin stolz wie Oskar.
Der Tip mit dem umprogramieren meines Belohnungszentrums ist goldwert. jetzt rauche ich nicht, damit ist mich schön Belohnen kann :o)
Letzte Nacht habe ich sehr wenig geschlafen. Zwischen 3 und 6 hab ich nicht mehr geschlafen. seitdem bin ich wach und unermüdlich. Ich bin mal gespannt, wie lang mein Körper das tägliche Schlafentzugs- Dauerstressprogramm noch mitmacht. Warscheinlich falle ich irgendwann bei Aldi an der Kasse in einen tiefen Dornröschenschlaf.
NMR seit dem 12.01. 2007
Ohja, ein durchaus bekanntes Phänomen, die Schlaflosigkeit [img:d4bdb2d5f5]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/g015.gif[/img:d4bdb2d5f5] also das gibt sich, ganz ehrlich, dann wenn man schon garnicht mehr dran glaubt, lässt es nach....
Hab vor kurzem was darüber gelesen, weiß aber nicht ob es funktioniert, weil ich selbst da schon wieder schlafen konnte.
Es ist wohl so, dass man bei Schlaflosigkeit aufhören soll, schlafen zu wollen! Also ins Bett legen, wenn man nach einer Viertelstunde noch nicht wegdämmert, Licht an, aus dem Bett aufstehen und was machen, was überhaupt nichts mit Schlafen oder müde-werden-wollen zu tun hat. Z.B. einen Brief an jemanden schreiben oder Altkleider aussortieren. Und das auch mindestens eine Stunde oder länger, damit dem Unterbewusstsein klarwird: okay, du hattest deine Chance, wenn du nicht sclafen willst, nutze ich die Zeit effektiver.
Dann wieder hinlegen und das gleiche Spiel von vorne. Also niemals länger als eine halbe Stunde im Bett liegen, ohne zu schlafen. Auch tagsüber niemals das Bett nutzen um zu lesen oder darauf fernzusehen.
Damit soll man sich darauf konditionieren können, beim ins Bett gehen automatisch zu entspannen und dem Körper das deutliche Signal: jetzt schlafen! zu geben.
Ist natürlich am Anfang stressig wenn man morgens raus muss. Aber die Schlaflosigkeit der ersten NMR-Wochen ist mindestens genauso stressig und wohl nicht halb so konstruktiv
LG
Jane
Juhuu, schon eine Woche rum.
Der gestrige Tag war verdammt schwer. Von morgens bis abends plagte mich eine Schmachtattacke nach der nächsten. Nachdem ich meine Belohnung im Luxus Wellness Tempel eingelöst hatte, wollte ich erstmal eine rauchen. Paradox
Dafür habe ich in den letzten zwei Nächten wunderbar geschlafen.
NMR seit dem 12.01. 2007
Huhu Hörnchen,
[img:818a9b9794]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/196.gif[/img:818a9b9794]
:applaus: [size=24:818a9b9794][color=red:818a9b9794]zu 1 Woche ohne Qualm[/color:818a9b9794][/size:818a9b9794] :applaus:
Glaub mir, die schwierigste Zeit hast Du hinter Dich gebracht. Die nächsten Schmachtattacken spielen sich nur noch in Deinem Kopf ab. Aber bald wird es wirklich einfacher ... schön stur bleiben und durchhalten.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
Hui, von mir auch alles Liebe zu [color=violet:2fcc6f07dd][size=24:2fcc6f07dd][b:2fcc6f07dd]1 Woche ohne Stinkedinger!!![/b:2fcc6f07dd][/size:2fcc6f07dd]
[/color:2fcc6f07dd]
[img:2fcc6f07dd]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k015.gif[/img:2fcc6f07dd]
LG
Jane
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