Wiebke,

ob das, was ich jetzt schreibe, zum Nachmachen geeignet ist, weiss ich nicht wirklich. Aber MIR hat es geholfen, drum will ich es hier einfach mal anbringen, denn als ich vor knapp 3 Monaten mit der Raucherei aufgehört habe, da hab ich mir überlegt, dass ich den ganzen Versuchungen und all den vermeintlich verführerischen Situationen ja nicht ständig aus dem Weg gehen könnte. Was für mich auch irgendwie nicht der Sinn der Sache war, denn ich wollte schliesslich nicht mehr rauchen und nicht auch noch auf gemütliche Beisammenseins und so verzichten.

Ich habe mir damals überlegt, wovor ich am meisten Angst hatte. Die Antwort war schnell gefunden, denn ich hatte schlichtweg die Hosen gestrichen voll, es ohne "meinen Tabak" nicht aushalten zu können. Ich sah mich im Geiste wieder wie ein aufgescheuchtes Huhn durch die Wohnung sausen und nach was Rauchbarem suchen, erinnerte mich daran, dass ich bei vorherigen Versuchen sogar schon mit dem Gedanken gespielt hatte, mir aus irgendwelchen Stummeln irgendwelche "Zigaretten" zu drehen, um mein vermeintliches Leid erstmal wieder zu lindern. Ich frug mich, warum ich immer wieder rauchen wollte, obwohl ich doch garnicht rauchen wollte. Hoppla. Das isses. Was man nicht will, tut man nicht. So einfach.

Daraufhin hab ich mein angebrochenes Tabakpäckchen in den Schrank gelegt und gesagt "So, das war's jetzt". Diese Entscheidung kam ziemlich plötzlich, also ich mein jetzt, man beschäftigt sich doch schon länger mit dem Ausstieg, aber plötzlch wurde mir die Zeit zu lang. Zu verlieren hatte ich eh nix, weil schlimmstenfalls hätte ich einfach weitergeraucht wie bisher. Ich wollte aber JETZT etwas gegen das Übel tun, nicht erst morgen, übermorgen oder nächste Woche. Ich WOLLTE einfach nicht mehr rauchen, und davon hab ich mich dann auch quasi selbst überzeugt, indem ich mich ganz bewusst einer "gefährlichen" Situation nach der anderen gestellt habe, denn wenn ich mich davor drücke und/oder sie meide, dann trifft es mich doppelt hart, falls ich irgenwann mal ungewollt reinstolpere. Ich bin also beispielsweise ganz bewusst nach dem Mittagessen mit ner frischen Tasse Kaffee hier an meinen Rechner gegangen und hab "Pause" gemacht (man fängt schliesslich mit einfachen Dingen an), immer mit dem Hintergedanken, dass ich ja jederzeit hätte rauchen können, wenn ich denn gewollt hätte (Tabak lag schliesslich im Schrank), aber ich wollte ja nicht mehr, also aus die Maus, Thema erledigt. Von der Tatsache, dass Kaffee auch ohne Zigarette schmeckt, hatte ich ja schon gehört, deswegen haute es mich nicht sooooooo sehr aus den Socken, als ich feststellte, dass das sogar stimmt. Aber immerhin, ich wusste jetzt, was ich vorher nur vermuten konnte und dachte nur "weiter so".

Und siehe da: Es funktionierte. Weil die Hintertür "Rauchen ist verboten, ganz gleich, wie schwer es Dir fällt" geschlossen war, denn Rauchen war "erlaubt" und deswegen hätte es mir garnicht erst grossartig schlecht gehen müssen, um sozusagen als letzte Rettung an das begehrte Nikotin kommen zu können. Vielleicht ging es mir deswegen auch nie wirklich schlecht. Um rauchen zu dürfen hätte ich es nur wollen müssen. Da ich ja nun aber nicht mehr wollte, naja, das hatten wir glaub ich bereits Interessant war und ist halt nur, dass das in allen noch so verführerischen Situationen klappte, weil was mich nich reizt, das kann mich nicht verführen. Auch dann nicht, wenn es mich noch so locken will.

Diese Vorgehensweise widerspricht vielen Ratschlägen (Rauchutensilien komplett entsorgen und so). Aber für mich (und deswegen muss es für andere nicht zwangsläufig genauso sein) war es der einzige Weg, mir selbst zu zeigen, dass das mit dem nicht-mehr-Wollen tatsächlich stimmt. Als ich das endlich begriffen hatte (was nach genau drei Tagen der Fall war), merkte ich, dass mich nichts, aber auch absolut garnichts mehr locken konnte. Weil was man absolut nicht will, das vermisst man nicht, danach giert man nicht, das braucht man nicht und dazu kann man mich nicht verführen, und deswegen ging's mir so gut, denn ich empfand das trotz diesen massiven Schlafstörungen (das einzige, was ich wirklich als "Entzugserscheinung" bemerkt habe) wie eine echte Befreiung.

Gekoppelt mit Tatsachen wie dem deutlich verbesserten Geruchs- und Geschmackssinn, endlich-wieder-Durchatmen-Können oder der Entdeckung, dass Sport auch Spass machen kann, war das Glücksgefühl so enorm, und nixda, es endet auch nicht mit einem harten Aufschlag, wenn die Euphorie abklingt. Denn das Gefühl der Befreiung bleibt.

Jetzt hab ich mich grad in nen Rausch geschrieben :mrgreen:

Viele liebe Grüsse
Stups