Mein Name ist Dietmar, ich bin 41 Jahre alt und habe 25 Jahre lang täglich ca 35 Zigaretten geraucht. Mein Elch zeigt an:
Dietmar hat am 22. Juli 2006 um 18:00 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 55 Tage 1 Stunde 21 Minuten 30 Sekunden rauchfrei.
Seitdem lese ich hier im Forum mit. Es ist eine echte Hilfe wenn die Schmacht einen anfällt.
Heute habe ich mich angemeldet wegen diesen blöden Virenlinks, da im öffentlich erreichbaren Bereich keine Warnung gegeben wurde.
So unterm Strich habe ich mit dem NMR keine Probleme. Die ersten drei Tage waren ätzend, danach wurde es sehr leicht.
Bisher habe ich 7 kg zugenommen. Kann ich aber mit leben bei 1,80 Körpergröße wiege ich jetzt 80 kg.
Womit ich ein Problem habe ist, dass ich nicht immer gaaanz tief einatmen kann und ständig ein Gefühl der Beklemmung habe.
Ich gehe allerdings davon aus, dass das psychosomatisch ist. Zur Not muss ich mal zum Therapeuten 
Ich bin jedenfalls froh nicht mehr zu rauchen und hoffe, dass ich das auch weiterhin durchhalte.
Euch wünsche ich dazu auch alles Gute Gelingen.
Liebe Grüße
Dietmar
Rauchen beendet am 22.07.06 gegen 18:00 Uhr
Hallo Dietmar,
herzlich willkommen hier im Forum! Du hast dich ja auch schon nützlich gemacht und ein paar Warnungen gesetzt.
55 Tage rauchfrei ist ein respektabler Einstieg hier. Du dürftest keine Probleme haben, dein Ziel zu erreichen.
Wegen deines Problems mit dem Luftholen solltest du mal einen Arzt aufsuchen um das abzuklären.
Liebe Grüsse, Maggie. [img:12086e0c44]http://www.cosgan.de/images/midi/verschiedene/n100.gif[/img:12086e0c44]
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
Hallo Dietmar,
sei herzlich willkommen hier im Forum. Du brauchst ja gar keine Tipps oder Ratschläge, du hast dich ja allein durchgeschlagen. Sehr mutig und respektabel!
Umso schöner ist es, dass du dich trotzdem angemeldet hast.
Wegen deines Atemproblems würde ich auch mal einen Arzt aufsuchen. Wie du selber an anderer Stelle schon sagtest: Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste.
Viele Grüße
Snusel
seit dem 06.04.06 endlich frei
und stolze Gagaorden-Besitzerin
Hallo Dietmar,
auch von mir Herzlich Willkommen!!!
.
Danke für Deine Aufmerksamkeit hier ( wegen der Virenlinks ),obwohl die Heike ja uns sofort gewarnt hatte
Ich wünsche Dir für die Zukunft weiterhin viel Erfolg!!!
Wünsche Dir noch einen schönen Abend!
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Hallo Dietmar,
auch von mir ein herzliches Willkommen. Du bist ja schon fast ein alter Hase im Nichtrauchen. Weißt schon wie das geht.
Kanst Du mir verraten, was es mit dem Elch auf sich hat? Habe schon öfter davon gelesen aber weiß nicht was das bedeutet. Bin selbst erst 6 Tage rauchfrei und auch noch neu hier.
Liebe Grüße
Veronika
Ich gebe zu dass ich dem Nikotin gegenüber machtlos bin ...
Den Elch kannst Du Dir hier herunterladen Veronika:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/download.html
Dann gibst Du Deine Daten ein und er zeigt Dir dann immer genau wie lange Du schon nicht mehr rauchst, wieviele Zigaretten Du nicht geraucht hast, was Du an Geld gespart hast usw.
Liebe Grüße
Dietmar
Rauchen beendet am 22.07.06 gegen 18:00 Uhr
Vielen Dank. Habe mir nun auch den Elch heruntergeladen. Ist wirklich eine nette Motivationshilfe.
Früher habe ich im Rheinland gewohnt. Da war mir der Elch aus dem Radio sehr bekannt. Hier im Norden kennt man ihn ja nicht.
Liebe Grüße
Veronika
Ich gebe zu dass ich dem Nikotin gegenüber machtlos bin ...
Hallo Dietmar,
sag mal hast Du Dir ne Tagebuch zugelegt???
Ich find von Dir nähmlich keine
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Lieb von Dir, dass Du fragtst, Yonca.
Aber da ich nunmehr schon 72 Tage rauchfrei bin, habe ich mir gedacht es wäre irgendwie Blödsinn noch ein Tagebuch anzufangen. Ich habe mittlerweile auch recht selten Schmachtattacken.
Mein einziges Problem habe einige Posts weiter oben geschildert. Paradoxerweise habe ich auch erhöhten Blutdruck und eine erhöhte Herzfrequenz. Kann vielleicht damit zusammenhängen, dass ich ca. 10 kg
zugenommen habe. Werde demnächst zum Arzt gehen. Wegen dem Atmen habe ich am 17.10 einen Termin beim Lungenarzt.
Liebe Grüße
Dietmar
Rauchen beendet am 22.07.06 gegen 18:00 Uhr
Hi Timm,
ich habe auch erst nach über einem Jahr mein Tagebuch begonnen. Du musst es ja nicht minutiös führen. Was du dort hineinschreibst, ist dir überlassen. Es hilft auch Aufhörwilligen, wenn sie mal lesen: "Keine Probleme, alles nicht so schlimm". Ausserdem ist es unverzichtbar bei der Kommunikation zwischen den Forenmitgliedern.
Und mal ein netter Gruss - wer liest so Etwas nicht gern?
Also: Fang an, mach dein Tagebuch auf! [img:ea768bd0ff]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h160.gif[/img:ea768bd0ff]
Liebe Grüsse von Maggie.
http://www.ohnerauchen.de/forum/aspis%C2%B4-rueckblick-nach-434-tagen
Da geb ich Maggie vollkommen Recht!
.
In TB´s kann man sich unterhalten und nette Grüsse dalassen.Und wenn Du Jubi hast,kann man ganz doll gratulieren
Meine Mutter hat auch das gleiche Problem wie Du.Bei Ihr ist es auch wegen übergewicht.Gut das Du zum Arzt gehst.
Ich hab immer niedrigen Blutdruck.Ist auch nicht schön,ständig Schwindelanfälle und so.Ist aber auch nicht so gefährlich wie hoher Blutdruck.
Wünsche Dir einen schönen Abend!
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
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