Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

Mein bester Freund, du musst weichen

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Du hast mich fast mein ganzes Leben begleitet.Du hast meine Schulzeit mitgemacht. Du warst da als meine Kinder geboren und aufgewachsen sind. Du hast miterlebt wie meine Ehe gescheitert ist. Auch die schöne Dinge in meinem Leben hast du mitbegleitet.

Aber jetzt ist Schluss, du nimmst mir in wahrsten Sinne des Wortes die Luft zum atmen.Das mache keine Freunde.Ich weiß nicht ob ich wieder mehr Luft bekomme,  wenn ich aufhöre. Aber ich weiß das es nur schlechter werden kann mit Dir.Ich möchte nicht mit einem Sauerstoffgerät rumlaufen.

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Ohne Rauch, geht's auch!!!

Christina's Tagebuch

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Mein Name ist Christina und ich bin 29 Jahre alt. 

Ich habe mit 16 Jahren angefangen zu rauchen und hatte zwischendurch mal mehr oder weniger erfolgreich aufgehört. 

Am 28.07 habe ich mit ner Freundin aufgehört zu rauchen. Das hat bei mir leider nur 2 Wochen funktioniert. Ich hatte fast keine Entzugserscheinungen und mir ging es gut. Bis zur nächsten Zigarette. 

Danach habe ich mich zu sehr unter Druck gesetzt. Ich hatte alles an Entzugserscheinungen die es gibt und habe im Sinne meiner Umwelt und mir ab und zu geraucht. 

New guitar in town

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ROCK'N'ROLL !

Tag 43 für mich Ex-Raucher nach ca. 24 Jahren mit Unterbrechung.

Zu meiner Person: ich bin 44 Jahre, zumeist männlich und stolzer Vater eines sehr aufgeweckten 5-jährigen Sohnes. Ich bin schwer abhängig von guter, schneller, oftmals verzerrter Stormgitarrenmusik und kann hemmungslos mehrere Stunden vor der Konsole sitzen.

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​If you like to gamble, I tell you I'm you man

​You win some, lose some, it's all the same to me

Und wieder ein Tag

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Ich bin neu hier und habe das Gefühl, jetzt ist der richtige zeitpunkt für Kontaktsuche. Bin seit 38 Tagen "ohne" und hoffe jeden Tag auf Besserung. Manchmal deutet sie sich auch an, aber eben nur selten. Bin ziemlich im Stimmungstief, kann mich nur schlecht konzentrieren und kämpfe mit mir selbst. Immer hört man, das geht vorbei, ich frage mich nur wann. Ich habe seit 40Jahren ca. 5 Zigaretten, manchmal auch mehr geraucht. Es ist ein schwerer Weg, ich möchte durchhalten und suche einen Austausch mit anderen in der Situation.

Topas's Tagebuch

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Guten Tag zusammen,

ich bin 55 Jahre Jahre alt und rauche seit 40 Jahren. Jetzt sitze ich hier und habe den Entschluss gefasst, den Glimmstengel endlich auszumachen. Bisher habe ich 20 Zigaretten am Tag geraucht,manchmal auch mehr. In letzter Zeit spüre ich aber immer deutlicher, dass mir diese verdammte Sucht nicht gut tut.

Es ist nun Sonntag,21.05.2017, 13:22 Uhr

Ich habe gerade die letzte Zigarette, die ich noch im Haus habe, ausgedrückt...................................................

Rauchstopp

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Hallo,

ich muss mich hier erstmal reinfinden.

Dank einer netten Mail von Josefine (danke!) fang ich mal mit dem Tagebuch an, auch wenn mein Rauchstopp noch nicht begonnen hat. Ich bin in einer Tabakstopp-Gruppe und wir hören kollektiv in 2,5 Wochen auf....Ich verdränge das noch ein bisschen...(Oh weia, hoffentlich packe ich das...wäre ja nicht mein erster gescheiterter Versuch)

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Grüße vom Stanzerl

Thyis Tagebuch

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Hallo alle zusammen,

vor einigen Jahren war ich schon mal hier und habe versucht mit dem Rauchen aufzuhören. Ist echt schon sehr lange her. Ich habe es einmal 9 Monate geschafft und bin dann wieder umgefallen. Danach musste ich wirklich noch 10 Jahre weiterrauchen. In diesen 10 Jahren gab es dann auch viele erneute Versuche, aber keiner dauerte wirklich lange.

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Liebe Grüße Thyi

Tom mag nicht mehr rauchen

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Hi an alle,
ich hab wirklich die Nase voll. Nur bin ich offenbar so sehr suchtgefährdet, dass ich immer wieder einen Rückfall erleide. Ich war schon einmal mehr als 10 Jahre rauchfrei! Im vergangenen Jahr ebenfalls 5 Monate clean, aber jedesmal konnte ich es nicht durchhalten. Letztes Jahr habe ich in dieser Zeit ca. 5 Kilo zugenommen - für nichts und wieder nichts. Das hat mich ziemlich deprimiert.

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