Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

Wurfi ist ab sofort Nichtraucher

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Hallo Zusammen,  endlich ein Forum gefunden mit Leidensgenossen Smile

Schlusspunkt-Methode:

Am 16.02.2018, um 20:34 Uhr hatte ich meine letzte Zigarette geraucht.

Ich hatte 20 Jahre lang geraucht, die letzten Jahre im Durchschnitt ein Päckchen/Tag. Ich gehörte zu den "Light-Rauchern" also Teer: 4mg, Nikotin: 0,4mg und Kohlenmonoxid: 3mg. Trotz des Rauchens war ich sportlich aktiv und hatte das Rauchen eben als "Belohnung" angesehen.

The journey of thousend miles, begins with one step.

Ulla raucht nicht mehr!

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Hallo an alle,

seit dem 8. Februar diesen Jahres rauche ich nicht mehr.

Somit ist das das heute der 39. Tag ohne Zigaretten!

Aber ich möchte mich erst mal vorstellen: ich heisse Ulla, rauchte seit 40 Jahren, wohne in Mainz und bin verheiratet mit einem auch schon ewig rauchenden Mann. Wir haben drei erwachsene Kinder, von denen einer raucht und der, wie sollte es auch anders sein, bei uns im Haus wohnt. Gut, es wird nicht im Haus geraucht, aber trotzdem ist schon mal klar, dass meine Nichtraucherambitionen nicht großartig honoriert werden.

Mein Motto: stur und starkDance 4

Morgen ist es soweit....

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Hallo zusammen!

ich bin 47 Jahre alt, rauche seit ich 15 bin rund 20/Tag (im Sommer mehr, da ich nur draußen rauche) mit einer 4-wöchingen Unterbrechung vor 2 Jahren und werde es morgen - 17.3. (Neumond) wieder angehen.

Eigentlich rauche ich ja gerne, primär als Belohnung, zur Beschäftigung, als Zeitüberbrückung, in Gesellschaft.....

Da sich nun bereits gesundheitliche Probleme zeigen - mein linker großer Zeh ist kaum mehr durchblutet, tut vor allem bei Kälte sehr weh - ist es Zeit.

Endlich Nichtraucher

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Ich bin letztes Jahr 50 geworden,rauche seid ich 14 bin,also über 36 Jahre
Ich habe mich immer über Raucher lustig gemacht die sich vor Husten fast übergeben,Kortison heeler nehmen damit sie Luft kriegen und tausend ausreden haben weiter zu rauchen, ich habe immer großspurig behauptet das ich aufhöre wenn es bei mir soweit kommt...und ? Ich nahm Kortison für den Husten, habe mir selbst lange alles schon geredet und ...geraucht . 20 - 30 am Tag wobei es schon eher die 30 waren.
Hatte jetzt im Dezember 17 starke Schmerzen rechts an den Rippen

Rauchfrei seit 16.1.18

6 Monate rauchfrei - Erfahrung

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Hallo liebe Community, 

nach nun bald 6 Monaten rauchfreie Zeit möchte ich Euch meine Erfahrung mitteilen und 

zugleich hoffe ich auf ein paar Erfahrungswerte von Euch. 

 

Letztes Jahr im September hab ich mich dazu entschlossen das Rauchen entgültig aufzuhören. Bin 27 Jahre alt und rauchte 10 Jahre lang mal mehr, mal weniger. Im Schnitt circa 5 pro Tag und an den Wochenende gerne mal mehr. Gesundheitliche Probleme hatte ich zum Glück nie. 

LaCaddables Versuch

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Mit 40.

So hatte ich mir das gedacht. Nach 25 Jahren Zigaretten... mit 40 hör ich auf. Der Tag kam. Und es wurde hineingestritten und diskutiert, obwohl ich vorher darum gebeten hatte, alle möglichen Stressauslöser vorher zu beseitigen. Hatte mir extra den Tag vorher keine mehr gekauft und war bis 22 Uhr durch mit der Schachtel. Um 2 Uhr nachts bin ich heulend losgefahren und habe mir wieder welche gekauft, da man mich in meinen Geburtstag streiten liess. Dafür vielen Dank.

Letzte geraucht 17.02.2018, 10:00 Uhr

Nikotinfrei seit 24.02.2018, 00:20 Uhr

Vision`s Weg - raus aus der Sucht! Ich möchte nicht mehr rauchen

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Liebes Tagebuch, ich bin hier gelandet weil ich einen kleinen und einen größeren Rückfall hatte. Ich möchte weiter kämpfen weil ich die Vorteile des NMR bereits kennengelernt habe. Um nicht mehr in die Falle zu tappen bin ich hier.

von Beginn:

Letzte ausgedrückt am 20.02.2018

NichtmehrRaucher-Tagebuch von Claudia

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So, da bin ich also gelandet-plumps

die letzte Packung heute früh geöffnet, also gehts entweder heute Abend oder morgen los.

Interessant was der Kopf so anstellt- denn heute schmeckts mir ja gar nicht-nicht mal die *zum Kaffee Zigaretten* eigentlich ist es mehr die Gewohnheit.

ich bin gewappnet- habe den für mich ekelhaftesten Geschmack and Mundspülung besorgt (da brauch ich definitiv keinen Rauh dazu) werde sehr viel Tee trinken (um die Verdauung in Gang zu halten) hab mich mit ausreichend Material für mein Hobby ausgerüstet.

letzte gerauchte Zigarette 15.Februar 2018 23.15 Biggrin

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