Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

letzte Zigarette

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Hallo,
es ist soweit,habe eben meine letzte Zigarette geraucht.
Habe sie komplett bis zum Ende geraucht,was ich sonst nie gemacht habe.Werde jetzt meine Zähne putzen und zu meiner Freundin fahren Biggrin Muss gestehen habe Angst vor dem was auf mich zu kommt,werde aber immer daran denken wie ich mich in während meiner rauchfreien Woche gefühlt habe,Dort will ich hin und weiter.

Ein neues rauchfreies Leben :applaus:

Liebe Grüße an alle,bis Morgen.

Vorbereitung Teil 2

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Hallo an alle Nichtraucher u. die,die es werden wollen,
Hatte eben schon mal einen Text eingegeben,doch leider ist mein recher bei übertragen abgeschmiert.Deshalb Teil 2.Ironischerweise,
kam mir schon der Gedanke es ganz zu lassen.Doch damit überschreite ich die erste Hürde(eigentlich die Zweite,hatte schon mal angefangen zu schreiben.

Mein Name ist Stefan,bin 26 und rauche seit 14 Jahren und seit 12 Jahren ca. eine Schachtel.

ich hab schon 10 Mandarinen gegessen

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gerade denk ich dass es doch vielleicht der falsche Zeitpunkt war um aufzuhören. Ich hab erst vor 3 Monaten meinen Vater verloren- und ich dachte mir wenn ichs schaffe ohne den auszukommen dann schaff ich es auch ohne Zigaretten.
Vielleicht sollte ich doch auf das stärkere Pflaster umsteigen- irgendwie verlässt mich gerade der Mut.

Das beste ist eigentlich dass sich meine Tochter total freut eine nichtrauchende Mutter zu haben sie hat den Ausrutscher von Gestern gottseidank nicht mitbekommen.

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letzte Zigarette 15.11.05

der 5. Versuch

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1. Tag - eigentlich habe ich ja schon am 03.11.05 aufgehört- ohne Hilfsmittel- gestern dann im Wahn 3 Zigaretten geraucht.

Also fange ich wieder bei Tag 1 an, aber mit Pflaster- bei mir sind die Entzugserscheinungen so schlimm, dass ich es leider ohne nicht schaffe.

Ich rauche seit 24 Jahren ca. 1 Schachtel - 1 Jahr Babypause hab ich gerade so geschafft-

jetzt ist Schluss mit rauchen- vielleicht motiviert mich ja dieses Forum. Ich habe schon ein paar Tagebücher gelesen und finde es klasse, welche Unterstützung man aus der Anonymität bekommen kann.

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letzte Zigarette 15.11.05

Tagebuch von Denise

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Hallo alle zusammen!
Ich, (w) 29, versuche nun schon zum X-ten mal aufzuhören. Warum bin ich nur immer so schwach? Ich weiß doch, dass das Rauchen keine Vorteile hat. Das letzte mal (im August) habe ich 14 Tage ohne durchgehalten.
Nach langem Überlegen habe ich mir für heute wieder meinen Tag X gesetzt. Bis halb 12 war das auch kein Problem, doch jetzt sitze ich schon wieder mit der Kippe im Mund da und scheine auch noch die nichtgerauchten von heute Morgen aufholen zu müssen.
Bin zur Zeit ohne Arbeit, also viel Zeit zuhause meiner Sucht zu fröhnen! :cry:

Jetzt sinds schon über zwölf Stunden

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...Gut, zugegeben, davon hab ich die meiste Zeit geschlafen. In die Uni bin ich heute auch mal nicht gegangen. Allein der Gedanke an Coffee to go und einen vier Vorlesungen - Marathon ohne Zigarretten hat mich leicht panisch werden lassen.Jett such ich von Minute zu Minute nach ner neuen Beschäftigung, um nicht ans Rauchen und auch nicht ans Essen zu denken. Weil das ist meine größte Angst bei der Geschichte: Dass ich zehn Kilo zunehm.
Aber momentan hab ich immer wieder ziemliche Schweißausbrüche, dabei verliert man ja auch....

ob das was wird?...

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Hallo, jetzt bin ich hier auch dabei. Zwar um eine Woche verspätet, da ich seit dem 02.11. um 09.23Uhr rauchfrei bin, aber ich muss mich doch irgendwie mitteilen.
Also, zu mir: Ich bin männlich, 30 Jahre alt und habe so 1,5-2 Schachtel am Tag geraucht. Angefangen habe ich "Gruppenzwangtypisch" mit pubertären 15 Jahren.
So, jetzt ist es soweit, bzw es war letzten Mittwoch soweit. Mein Freund und ich haben beschlossen aufzuhören. ER mit der ganz radikalen Methode "Ende,Over,Aus", ich mit Hilfe von Nikotinpflastern (stärkste Gattung).

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Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!

Mal wieder ein Versuch von Holger

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Hallo zusammen.
Nun bin ich also bei Tag drei angelangt.
Leider bin ich erst jetzt auf die Idee gekommen, mal im Netz zu suchen, was man so über´s rauchen aufhören findet.
Bisher geht´s wesentlich besser als befürchtet.
Ab und zu mal der kurze, aber heftige Jieper, Unruhe und Nervosität. Bisher konnte ich dem Griff zur Kippe wiederstehen und hoffe, dass dem auch so bleibt. Auf jeden Fall (kann auch Einbildung sein Wink ) bekomme ich besser Luft als vorher.

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Rauchfrei seit dem 6.11.2005 und hoffentlich für immer !!!!

Endlich nicht mehr rauchen!

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Liebes Forum,

ich schaue seit einigen Tagen regelmäßig in diesem Forum vorbei und muss sagen: Ihr habt mir bisher sehr geholfen. Bisher habe ich nur Beiträge gelesen, jetzt habe ich mich gerade angemeldet.

Ich bin 36 Jahre alt und rauche seit mehr als 19 Jahren - im Schnitt ca. eine Schachtel am Tag.

Ich habe schob einige Male versucht aufzuhören - mit Pflastern, Kaugummis, ohne Hilfsmittel - bisher aber vergeblich.

Am Freitag habe ich meine letzte Zigarette geraucht. Und diesmal will ich es schaffen.

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Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr

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