Eure Nichtrauchertagebücher

Es gibt kaum ein besseres Mittel zur Steigerung Eurer Motivation. Lasst Andere an Eurem Weg teilhaben - mit dem guten alten Tagebuch bzw. neudeutsch Nichtrauchertagebuch

Mein Nichtrauchertagebuch

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Erstmal vielen Dank an Bille-HH, der mich herzlich willkommen geheissen hat!

So, wie ich beim Vorstellen heute morgen schon geschrieben habe, habe ich heute mit dem Rauchen aufgehört!

Mir hilft es, glaube ich, mir selber und anderen zu sagen, ich rauche im Moment nicht und denke augenblicklich nur in Babyschritten.Ih habe mir heute morgen wir gesagt das erste Nikotinpflaster aufgeklebt und bisher keinen Schmachter, aber denken muss ich schon öfter an meine gute alte Freundin,die"Zigarette".

Jessie's Achterbahnfahrt

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Hallo zusammen,

ich habe mich heute hier angemeldet, weil ich mir dachte, ein Tagebuch ist viel toller als ein Rückfall, wenn es dann auch noch von anderen gelesen wird, umso besser!

Ich bin am 08.08. auf nikotinfreie E-Zigaretten umgestiegen, bin jetzt also seit 19 Tagen rauchfrei, brauche aber irgendwie einen Ersatz für dieses Hand-Mund-Ritual :oops:

MacGyver - Das Ende vom Rauch

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Hallo

Auch ich dachte mir, schreibe ich einfach mal so hier hinein, wie es mir durch das Aufhören so ergeht.
Aufgehört habe ich vor 6 tagen. Für mich waren die ersten 3 tage die Hölle. Auch jetzt noch nach 6 tagen, überkommt mich immer wieder die Lust, nach einer Zigarette.

Vor allem, wenn ich auf einem Einsatz bei der Feuerwehr war, gab es immer die Zigarette nach dem Einsatz. Oder auch bei Feiern, wenn man mal das eine oder anderen trinkt.

Luftpumpes Weg

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Hallo Forum! Smile

Nun ist es schon Nachmittag an Tag 3 und ich will ab und zu berichten wie es mir mit dem nichtrauchen so geht.

Ich habe schon mal 4 Wochen ohne Zigaretten gelebt und verstehe nicht, warum ich nicht über diese Klippe komme? Diesmal ziehe ich es durch! Kann ja wohl nicht wahr sein - grummel...

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"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede." 

Fees Tagebuch

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:roll: Eignetlich war mein Ausstiegstag ja schon vor einer Woche, aber es hat mal mehr mal weniger geklappt.

D.h. ein Tag geraucht, den nächsten meistens nicht. Aber es nervt und deshalb habe ich mir nochmal einen Termin gesetzt, heute denn ich habe sowieso Halsschmerzen und da fällt es mir erst mal nicht schwer auf meine 1 -5 Zigis zu verzichten.

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Schon seit längerem habe ich mir wieder vorgenommen, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber bisher bin ich leider nicht so richtig motiviert gewesen, weil ich auch gar nicht so viel rauche, aber jetzt will ich ab heute ganz ohne Rauchen leben!

Mein Tagesbuch ;)

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Tag 5

Eigentlich geht's mir ganz gut. Denke nicht mehr dauernd an Zigaretten, die melden sich nur noch phasenweise. Am nervigsten ist es Abends, oder wenn ich zwischendurch kurz vergesse, dass ich aufgehört habe. Gestern habe ich in meiner Wohnung ein bisschen gehandwerkelt, was bei der Hitze und dem Projekt recht anstrengend war und dachte mir nach dem Abschluss IM ERNST: "perfekt, jetzt erstmal mit nem schönen Kaffee aufn Balkon und eine Rauchen." .......... Und dann: "NEIN! Sch... Ich rauch ja gar nicht mehr!"

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