Hab ich versucht, es hat mir die ersten Tage tatsächlich ganz gut geholfen. Damals hatte ich auch dauernd Schmacht. Heute ist es anders, der :twisted: kommt nur sporadisch, aber dann recht massiv.
Es wird schon werden. Tief durchatmen und weite geht's...
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
hab mir jetzt auch mal Deine letzten Beiträge durchgelesen und denke, Du machst das schon richtig!!!
Ich habe mir die Endgültigkeit auch aus Angst ein bißchen aus dem Kopf gehalten, indem ich mir sag(t)e - wenn ich mal auf einer Party bin (ggf. noch was getrunken hab) dann rauch ich vielleicht mal eine.
Ich hab ja in meiner NMR-Zeit auch ein paar Mal an einer Zigarette gezogen und ausser daß mir schlecht wurde, ist (zum Glück!) nichts weltbewegendes passiert.
Dieser Fehltritt hat mich schlussendlich wahrscheinlich weiter gebracht, als krampfhafter Verzicht.
Ich glaube aber schon, daß die Rückfall-Gefahr viel größer ist, wenn man das zu oft ausreizt
Ich merk schon wenn ich in verqualmten Räumen war, daß mich der Schmacht am nächsten Tag mit doppelter Härte überrennt - da hilft nur Arroganz ihm :twisted: gegenüber
Jetzt bist Du schon so weit gekommen und hast Dich so lange gequält - darum halt möglichst weiter durch!!
[quote:656269f426="BeaS"]Dieser Fehltritt hat mich schlussendlich wahrscheinlich weiter gebracht, als krampfhafter Verzicht.
Ich glaube aber schon, daß die Rückfall-Gefahr viel größer ist, wenn man das zu oft ausreizt ;)[/quote:656269f426]
Willkommen im Club;-)
Letzteres glaube ich allerdings auch. Ich denke aber ebenso, dass der Fehltritt für mich mehr eine Chance, denn ein Rückfall war. Denn so habe ich gesehen, was mir neuerliches Rauchen bringen würde: NICHTS! Außer dass mir völlig duselig im Kopf wurde, was ja nun nicht unbedingt ein tolles Erlebnis ist.
Die Gefahr dabei ist halt, dass das "Fehltreten" zur Gewohnheit wird. Außerdem zögert man den Entwöhnungs-Prozess unnötig hinaus, zumindest hatte ich den Endruck, dass der Schmacht nach dem Fauxpas wieder stärker war.
Was ich mit alledem eigentlich nur sagen wollte: Versucht auf jeden Fall standhaft zu bleiben, aber resigniert nicht, wenn "es" doch einmal passiert. Den Fehltritt zur Kenntnis nehmen und weiter geht's im NMR-Programm!
[i:ea85d895e3]Thomas hat am 28. August 2007 um 22:00 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 21 Tage 10 Stunden 2 Minuten 11 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 428 Zigaretten nicht geraucht, 88,12 Euro gespart
385,2 Milligramm Nikotin und 5 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
21 Stunden 24 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.[/i:ea85d895e3]
Auch wenn man korrekterweise 1 Zigarette und drei Minuten Zeit abziehen müsste, ein bisschen stolz bin ich darauf schon, drei Wochen fast nicht mehr geraucht zu haben
Ansonsten ist mir heute morgen positiv aufgefallen, dass ich kaum mehr huste! Kein Würgen beim Zähneputzen, kein ekliger Auswurf nach den morgendlichen Hustenanfällen. Wie angenehm!
Außerdem konnte ich heute Nacht einigermaßen gut schlafen, ich hoffe, dass sich das langsam einrenkt.
[size=18:e83c567cdc][color=red:e83c567cdc]Ich gratuliere dir zu 3 Wochen ohne Ziggi[/color:e83c567cdc],[/size:e83c567cdc] die eine zähl ich einfach nicht
Mach weiter so, ich glaub, du bist echt auf dem richtigem Weg, das zu packen [img:e83c567cdc]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:e83c567cdc]
Nen schönen Tag,
die Nette
Die eine gehörte zur Therapie. Kann ich verstehen, dass die quasi notwendig war, um sich selbst zu bestätigen, dass du nicht mehr willst.
Und bestimmt wird es bei der einen bleiben.
Hallo beisammen, hier mal wieder der neueste Bericht, nach einem weiteren erfolgreichen NMR-Tag
Ich habe Hoffnung, dass meine Schlafstörungen langsam besser werden. Die letzten beiden Nächte waren einigermaßen erträglich. Hoffe, dass es so bleibt und wieder normal wird.
Der Schmacht ist zum Glück wieder weniger geworden. Allerdings habe ich, gegen abend vor allem, die letzten Tage immer so ein leichtes, allgemeines Gefühl der Leere, als ob was fehlen würde, aber man weiß nicht recht, was. Kennt ihr das? So eine Art allgemeine Ruhe- und gleichzeitig Antriebslosigkeit?
Ansonsten ist mir heute positiv aufgefallen, dass meine Lunge beim Ausatmen nicht mehr rasselt wie ein alter Wecker. Wenn das kein Fortschritt ist...außerdem bilde ich mir ein, allgemein fitter zu sein, obwohl ich mich immer noch nicht durchringen konnte, endlich ein bisschen zu sporteln :oops: Zum Glück werden auch die Heißhungerattacken weniger. Sonst wäre ich vermutlich schon geplatzt
Vielleicht hilft dir Wasser trinken? Bei mir hilft es nicht so, aber viele hier im Forum schwören drauf, den :evil: zu ertränken.
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Hab ich versucht, es hat mir die ersten Tage tatsächlich ganz gut geholfen. Damals hatte ich auch dauernd Schmacht. Heute ist es anders, der :twisted: kommt nur sporadisch, aber dann recht massiv.
Es wird schon werden. Tief durchatmen und weite geht's...
Am 28.08.2007 die letzte ausgedrückt.
Und jetzt alle
ohmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Schon besser ?
Grüße Markus Seit 1.09.2007, 23:00 Uhr rauchfrei! [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic451.html]His story[/url] Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
Hallo TausM,
hab mir jetzt auch mal Deine letzten Beiträge durchgelesen und denke, Du machst das schon richtig!!!
Ich habe mir die Endgültigkeit auch aus Angst ein bißchen aus dem Kopf gehalten, indem ich mir sag(t)e - wenn ich mal auf einer Party bin (ggf. noch was getrunken hab) dann rauch ich vielleicht mal eine.
Ich hab ja in meiner NMR-Zeit auch ein paar Mal an einer Zigarette gezogen und ausser daß mir schlecht wurde, ist (zum Glück!) nichts weltbewegendes passiert.
Dieser Fehltritt hat mich schlussendlich wahrscheinlich weiter gebracht, als krampfhafter Verzicht.
Ich glaube aber schon, daß die Rückfall-Gefahr viel größer ist, wenn man das zu oft ausreizt
Ich merk schon wenn ich in verqualmten Räumen war, daß mich der Schmacht am nächsten Tag mit doppelter Härte überrennt - da hilft nur Arroganz ihm :twisted: gegenüber
Jetzt bist Du schon so weit gekommen und hast Dich so lange gequält - darum halt möglichst weiter durch!!
Lg Bea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3031.html] Selbst Vulkane haben sich das Rauchen abgewöhnt [img:18a4179e66]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/verschiedene/a024.gif[/img:18a... [/url]
...nach erneutem Ausbruch, am 21.10.2007 1.00
[quote:656269f426="BeaS"]Dieser Fehltritt hat mich schlussendlich wahrscheinlich weiter gebracht, als krampfhafter Verzicht.
Ich glaube aber schon, daß die Rückfall-Gefahr viel größer ist, wenn man das zu oft ausreizt ;)[/quote:656269f426]
Willkommen im Club;-)
Letzteres glaube ich allerdings auch. Ich denke aber ebenso, dass der Fehltritt für mich mehr eine Chance, denn ein Rückfall war. Denn so habe ich gesehen, was mir neuerliches Rauchen bringen würde: NICHTS! Außer dass mir völlig duselig im Kopf wurde, was ja nun nicht unbedingt ein tolles Erlebnis ist.
Die Gefahr dabei ist halt, dass das "Fehltreten" zur Gewohnheit wird. Außerdem zögert man den Entwöhnungs-Prozess unnötig hinaus, zumindest hatte ich den Endruck, dass der Schmacht nach dem Fauxpas wieder stärker war.
Was ich mit alledem eigentlich nur sagen wollte: Versucht auf jeden Fall standhaft zu bleiben, aber resigniert nicht, wenn "es" doch einmal passiert. Den Fehltritt zur Kenntnis nehmen und weiter geht's im NMR-Programm!
Am 28.08.2007 die letzte ausgedrückt.
Der heutige Elchtest:
[i:ea85d895e3]Thomas hat am 28. August 2007 um 22:00 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 21 Tage 10 Stunden 2 Minuten 11 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 428 Zigaretten nicht geraucht, 88,12 Euro gespart
385,2 Milligramm Nikotin und 5 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
21 Stunden 24 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.[/i:ea85d895e3]
Auch wenn man korrekterweise 1 Zigarette und drei Minuten Zeit abziehen müsste, ein bisschen stolz bin ich darauf schon, drei Wochen fast nicht mehr geraucht zu haben
Ansonsten ist mir heute morgen positiv aufgefallen, dass ich kaum mehr huste! Kein Würgen beim Zähneputzen, kein ekliger Auswurf nach den morgendlichen Hustenanfällen. Wie angenehm!
Außerdem konnte ich heute Nacht einigermaßen gut schlafen, ich hoffe, dass sich das langsam einrenkt.
Am 28.08.2007 die letzte ausgedrückt.
Guten Morgen Thomas!!!!!
Starke Leistung!!!!!
Gratuliere zu drei Wochen (fast) ohne Zigarette!
[img:6092a12bfb]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h040.gif[/img:6092a12bfb] [img:6092a12bfb]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h050.gif[/img:6092a12bfb] [img:6092a12bfb]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h040.gif[/img:6092a12bfb]
[img:6092a12bfb]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k005.gif[/img:6092a12bfb]
Großes Lob!
Wünsche dir einen angenehmen Schmachtfreien Tag!
Rauchfrei seit 16.08.2007 [url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3251.html]rappelmaikes TB[/url]
Huhu Thomas
[size=18:e83c567cdc][color=red:e83c567cdc]Ich gratuliere dir zu 3 Wochen ohne Ziggi[/color:e83c567cdc],[/size:e83c567cdc] die eine zähl ich einfach nicht
Mach weiter so, ich glaub, du bist echt auf dem richtigem Weg, das zu packen [img:e83c567cdc]http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif[/img:e83c567cdc]
Nen schönen Tag,
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
[b:eb7d5775de][color=green:eb7d5775de]
[size=18:eb7d5775de]TOLL!!!
[/size:eb7d5775de][/color:eb7d5775de][/b:eb7d5775de]
Die eine gehörte zur Therapie. Kann ich verstehen, dass die quasi notwendig war, um sich selbst zu bestätigen, dass du nicht mehr willst.
Und bestimmt wird es bei der einen bleiben.
Liebe Grüße von ella
ella ella 24.08.2007 16 Uhr
Hallo beisammen, hier mal wieder der neueste Bericht, nach einem weiteren erfolgreichen NMR-Tag
Ich habe Hoffnung, dass meine Schlafstörungen langsam besser werden. Die letzten beiden Nächte waren einigermaßen erträglich. Hoffe, dass es so bleibt und wieder normal wird.
Der Schmacht ist zum Glück wieder weniger geworden. Allerdings habe ich, gegen abend vor allem, die letzten Tage immer so ein leichtes, allgemeines Gefühl der Leere, als ob was fehlen würde, aber man weiß nicht recht, was. Kennt ihr das? So eine Art allgemeine Ruhe- und gleichzeitig Antriebslosigkeit?
Ansonsten ist mir heute positiv aufgefallen, dass meine Lunge beim Ausatmen nicht mehr rasselt wie ein alter Wecker. Wenn das kein Fortschritt ist...außerdem bilde ich mir ein, allgemein fitter zu sein, obwohl ich mich immer noch nicht durchringen konnte, endlich ein bisschen zu sporteln :oops: Zum Glück werden auch die Heißhungerattacken weniger. Sonst wäre ich vermutlich schon geplatzt
Am 28.08.2007 die letzte ausgedrückt.
Seiten