Ich habe jetzt beschlossen, am Donnerstag aufzuhören. Bis dahin werde ich mir Nikorette-Kaugummis besorgen, um den :twisted: besser in Schach halten zu können. Andere haben damit so gute Erfahrungen gemacht. Auch mein Buch "Rauch" werde ich nochmals lesen und einige Tagebücher - gut, dass es die gibt.
Mir ist klar geworden, dass ich wohl doch einiges im Leben erstmal umstellen muss, um es mir leichter zu machen. Keine Party - da kommen nur dumme Gedanken wie "ach was war das früher schön...". Verabredungen mit drei Raucherinnen - geht dann erstmal nicht. Meine geliebten Stammcafé-Besuche, wo auch alle anderen rauchen - nix da. Dafür muss definitiv ein Ersatz her. Ich werde mir wohl ein anderes Café auswählen und dann dort Tee statt Kaffee nehmen erstmal. Man soll ja die alten Gewohnheiten durchbrechen. Bin gespannt, wie mir das gefällt. Habe etwas Schiß, ob das alles noch "mein Leben" sein wird. Aber es ist ja nicht für ewig! Nur für den Anfang!
Gestern war ich mit meinem Schatz ein Bier trinken und habe mich schon richtig darauf gefreut, dass ich das bald ohne Zigarettengelüste tun kann. Ich habe mir gesagt "guck mal, da liegt die Schachtel - und was wäre, wenn die da nicht läge - NIX! Du schaffst das schon!!".
Er hat versprochen, dass er mich "erträgt", wenn bei mir wieder (so wie beim ersten Versuch) der Furien-Modus anspringen sollte. Moralisch unterstützen tut er mich sowieso! Das ist wunderbar und nicht selbstverständlich, denn wie ich lese, haben viele NMR´s einen weiterhin rauchenden Partner. Es dann trotzdem zu schaffen, ist ja der Wahnsinn. Hut ab!
Wünsche allen einen schönen rauchfreien Montag
eure Ute
bei mir wars auch ein Donnerstag! also ist ein guter tag
Kaffee hat mir jetzt nichts ausgemacht, aber zu den freunden möcht ich was sagen! mein Kumpel war im urlaub und als er zurück gekommen ist, mußte er plötzlich feststellen das ich seit (damals) eine woche nicht mehr rauche! eine woche später hat er mir gesagt, das diese eine Zigarette, die er damals beim Kaffee-tratsch geraucht hat, wo ich ihm erzählt hab das ich seit einer woche nicht mehr rauche, seine letzte war.... er hat einfach auch aufgehört! er meinte, schließlich haben wir vor 20 jahren auch miteinander angefagnen (was aber in meiner erinnerung nicht ganz so stimmt... aber egal... ) also es gibt freunde, die sind gleich so geschockt, das sie selbst das rauchen aufhören....
—
Meine letzte Zigarette: 01.02.2006 um ca. 23.00 Uhr
war ja schon bei Dir im TB und habe geschrieben. Danach kamst Du erst. Ich war beim HNO. Davon in meinem TB:
Zu Dir nochmal.
[b:440b4b8b89][color=red:440b4b8b89]Du schreibst:
...Mir ist klar geworden, dass ich wohl doch einiges im Leben erstmal umstellen muss, um es mir leichter zu machen. Keine Party... [/color:440b4b8b89][/b:440b4b8b89]
Und warum gehst Du hin? Vorerst mußt Du die Dinge so nehmen, denn Deine Gewohnheiten sollst Du auf alle Fälle umstellen. Meide ein wenig den Alkohol, der verleidet zum rauchen wie der Kaffee. Ich trinke nur Nachmittags welchen. Nur wenn ich mit Kopfschmerzen aufstehe, gibt es Kaffe bei mir - mir macht das auch nichts mehr aus, diesen ohne Zigarette zu geniesen.
[b:440b4b8b89][color=red:440b4b8b89]Du schreibst:
...Bier trinken und habe mich schon richtig darauf gefreut, dass ich das bald ohne Zigarettengelüste tun kann...[/color:440b4b8b89][/b:440b4b8b89]
Hast Du es wenigstens schon versucht und die ganze Zeit ohne Zigarette ausgehalten?. Ist doch eine Probe wehrt!
[b:440b4b8b89][color=red:440b4b8b89]Du schreibst weiter:
...Moralisch unterstützen tut er mich sowieso...[/color:440b4b8b89][/b:440b4b8b89]
Das ist schon gut, aber besser wäre für Dich, wenn er in Deiner Gegenwart gar nicht raucht. Vielleicht gewöhnt er sichs auch ab.
Also Ute, was meinsst Du? Steigen wir in die NMR Boote? Ich bin schon drin - kommst Du?
es ist sicher eine gute Idee, die üblichen "Rauchsituationen" erstmal zu verweiden. Aber du darfst dir auch nicht zu viel verbieten, sonst werden die "Verzichtsgedanken" immer mehr Besitz von dir ergreifen, und dir das Leben schwer machen. Versuche diesen "Verzicht" auf einen überschaubaren Zeitraum zu beschränken, vielleicht zwei oder drei Wochen. Wenn du bis dahin durchgehalten hast, solltest du schon soweit gefestigt sein, dass :twisted: kein allzuleichtes Spiel mehr mit dir hat. Wenn du dich dann in gefährliche Situationen begibst, dann tue dasd ganz bewusst. Sei die ersten Male einfach auf der Hut, dann sollte das eigentlich klappen.
Hey Ute,
Donnerstag ist wirklich ein guter Tag, da habe ich auch aufgehört.
Hier noch was zur Bestärkung. Wer Ute heißt ist eine starke Frau und schafft auch das NMR.
[b:ea9c26a158]Ute ist eine Figur aus dem mittelhochdeutschen Nibelungenlied[/b:ea9c26a158].
[b:ea9c26a158]Sie ist die Mutter von Kriemhild, Gunther, Gernot und Giselher, den Königen der Burgunden. Ihr Gatte heißt Dankrat. Ute (germanisch auch Oda) hat die Gaben einer Seherin. Diese Fähigkeit stellt sie gleich zu Eingang des Nibelungenlieds unter Beweis, als sie ihrer Tochter Kriemhild einen Traum deutet. Die Stelle lautet:[/b:ea9c26a158]
Lieben Gruß
Maggi-Ute
[i:ea9c26a158]Den Traum erzählte sie ihrer Mutter, der Königin Ute.
Die wußte ihn der Schönen nicht anders zu deuten als so:
„Der Falke, den du dir ziehst, das ist ein edler Mann:
Wenn Gott ihn nicht behüten wird, wirst du ihn schnell wieder verlieren.” [/i:ea9c26a158]
Ja Matthias, so hatte ich das auch gedacht - für eine Zeit mal meiden. Bis man es leicht oder leichter hat, den Rauchern zuzuschauen. Eine Bekannte hat heute ihren 6. Tag - sie hat das schlimmste hinter sich. Diese "Verzichtsgedanken" wird mir das schlaue Buch "Luft" noch austreiben. Man kann ja dankbar und glücklich sein, man muss nicht traurig sein.
Gerd, mein Schatz raucht gar nicht mehr, seit Jahren schon. Er hat auch keinerlei Verlangen danach. Insofern kannst du ganz beruhigt sein.
Am Donnerstag bitte die Rettungswesten bereithalten - ich steig ins Boot. Gebongt! Bin froh, dass du nicht locker gelassen hast.
wollte jetzt mal bei dir vorbeischauen.....und dich ganz lieb grüßen und dir auch Mut machen...
Vorbild kann ich dir leider nicht sein, da ich ja auch erst seit 3 Wochen `clean`bin und noch meilenweit entfernt vom "NIchtraucher" bin, aber ich bin auf dem richtigen Weg ( hoffe ich doch)
Ute, es muß im Kopf Klick gemacht haben, denn ich wollte eigentlich schon seit 2 Jahren nicht mehr rauchen...aber der Tag X kam ganz unerwartet......Ich habe gemerkt, jetzt bin ich soweit Ich will aufhören....und ich habe es getan. Es ist super hart, aber es funxt..... Niko kaugummis kann ich vorm Schlafengehen empfehlen, zu mehr auch nicht.....den einmal zuviel draufgekaut schmecken die soooooo grausam, wie ein Ascher mit Chilli gemixt....brrrrrrr
Wenn ich dir irgendwie helfen kann, ich werde es gerne versuchen....
Klingt doch prima, wenn es dabei bleibt.
Was Deinen Mann betrifft, Du hattest es mal erwähnt und ich Trottel vergessen - entschuldige!!
[color=red:20cd1e15fa]Rettungwesten und Beiboote leigen und stehen bereit. Alles wird gut und ich hoffe, dass es nicht umsonnst war, ein Aufgebot in Form des Forums extra für Dich in Bewegung zu setzen, damit Du endlich von dem verdammten[/color:20cd1e15fa]
[color=red:20cd1e15fa][i:20cd1e15fa][b:20cd1e15fa][size=24:20cd1e15fa]Glimmstengel [/size:20cd1e15fa][/b:20cd1e15fa][/i:20cd1e15fa][/color:20cd1e15fa]
[color=red:20cd1e15fa]weg kommst[/color:20cd1e15fa].
[b:20cd1e15fa][size=18:20cd1e15fa][color=blue:20cd1e15fa]Wir warten und sind uns sicher, dass Du es mit Deiner und unserer Hilfe - auch wenn es hart wird - schaffst, Deinen Drang zur Sucht Nikotin zu beenden!!![/color:20cd1e15fa][/size:20cd1e15fa][/b:20cd1e15fa]
[b:20cd1e15fa][color=red:20cd1e15fa]Du schreibst:
..Bin froh, dass du nicht locker gelassen hast... [/color:20cd1e15fa][/b:20cd1e15fa]
Wäre auch noch schöner, die Zügel zu lockern! :roflrofl: Du bist ins Forum gekommen, um NMRrin zu werden. Ich bin gefragt worden, ob ich Dir helfen kann, was ich gern mache. Du hast einen Tag geschafft und danach wieder gepafft - dafür gehört Dir der Hintern voll, aber wer das macht, wenn nicht ich das soll!
So, nun stell Dich nicht so dumm an und da wird es nicht schwehr. Oh, jetzt gibts auf die Mütze............binweg :nixwieweg:
Man liegt im Bett, denkt an einen schönen Kaffee plus......ner schönen Zigarette. Schlagartig - wird einem klar, dass das so nicht läuft. Bis mein Bewußtsein hinterherhechtet und die Zauberformel "ich will nicht rauchen!" schicken kann, ist der Tiger in mir schon total SAUER.
WAS? KEIN Frühstück wie vorgestellt? (Ich nannte das Frühstück - Kaffee und Zigaretten *grins*...) Sch....tag!
Naja inzwischen hab ich mich eingekriegt aber der :evil: arbeitet hart daran, mich rumzukriegen. Schafft er aber nicht, haha.
Man sieht sich...
Ute
Du hast recht, dass sind die Momente, an denen man am liebsten alles wieder über Bord schmeißen würde. Ich habe es selbst auch morgens schlimm empfunden, wenn man noch nicht mal die "eine" nach dem Frühstück rauchen durfte. Aber da muss man durch und es ist auch zu schaffen. Also AUGEN ZU UND DURCH.
Versuche dich irgendwie abzulenken und gönne dir was Schönes.
Die Daumen bleiben weiter gedrückt. Du schaffst es !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Ich habe jetzt beschlossen, am Donnerstag aufzuhören. Bis dahin werde ich mir Nikorette-Kaugummis besorgen, um den :twisted: besser in Schach halten zu können. Andere haben damit so gute Erfahrungen gemacht. Auch mein Buch "Rauch" werde ich nochmals lesen und einige Tagebücher - gut, dass es die gibt.
Mir ist klar geworden, dass ich wohl doch einiges im Leben erstmal umstellen muss, um es mir leichter zu machen. Keine Party - da kommen nur dumme Gedanken wie "ach was war das früher schön...". Verabredungen mit drei Raucherinnen - geht dann erstmal nicht. Meine geliebten Stammcafé-Besuche, wo auch alle anderen rauchen - nix da. Dafür muss definitiv ein Ersatz her. Ich werde mir wohl ein anderes Café auswählen und dann dort Tee statt Kaffee nehmen erstmal. Man soll ja die alten Gewohnheiten durchbrechen. Bin gespannt, wie mir das gefällt. Habe etwas Schiß, ob das alles noch "mein Leben" sein wird. Aber es ist ja nicht für ewig! Nur für den Anfang!
Gestern war ich mit meinem Schatz ein Bier trinken und habe mich schon richtig darauf gefreut, dass ich das bald ohne Zigarettengelüste tun kann. Ich habe mir gesagt "guck mal, da liegt die Schachtel - und was wäre, wenn die da nicht läge - NIX! Du schaffst das schon!!".
Er hat versprochen, dass er mich "erträgt", wenn bei mir wieder (so wie beim ersten Versuch) der Furien-Modus anspringen sollte. Moralisch unterstützen tut er mich sowieso! Das ist wunderbar und nicht selbstverständlich, denn wie ich lese, haben viele NMR´s einen weiterhin rauchenden Partner. Es dann trotzdem zu schaffen, ist ja der Wahnsinn. Hut ab!
Wünsche allen einen schönen rauchfreien Montag
eure Ute
Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1329.html
bei mir wars auch ein Donnerstag! also ist ein guter tag
Kaffee hat mir jetzt nichts ausgemacht, aber zu den freunden möcht ich was sagen! mein Kumpel war im urlaub und als er zurück gekommen ist, mußte er plötzlich feststellen das ich seit (damals) eine woche nicht mehr rauche! eine woche später hat er mir gesagt, das diese eine Zigarette, die er damals beim Kaffee-tratsch geraucht hat, wo ich ihm erzählt hab das ich seit einer woche nicht mehr rauche, seine letzte war.... er hat einfach auch aufgehört! er meinte, schließlich haben wir vor 20 jahren auch miteinander angefagnen
(was aber in meiner erinnerung nicht ganz so stimmt... aber egal... ) also es gibt freunde, die sind gleich so geschockt, das sie selbst das rauchen aufhören.... 
Meine letzte Zigarette: 01.02.2006 um ca. 23.00 Uhr
Hallo Ute,
war ja schon bei Dir im TB und habe geschrieben. Danach kamst Du erst. Ich war beim HNO. Davon in meinem TB:
Zu Dir nochmal.
[b:440b4b8b89][color=red:440b4b8b89]Du schreibst:
...Mir ist klar geworden, dass ich wohl doch einiges im Leben erstmal umstellen muss, um es mir leichter zu machen. Keine Party... [/color:440b4b8b89][/b:440b4b8b89]
Und warum gehst Du hin? Vorerst mußt Du die Dinge so nehmen, denn Deine Gewohnheiten sollst Du auf alle Fälle umstellen. Meide ein wenig den Alkohol, der verleidet zum rauchen wie der Kaffee. Ich trinke nur Nachmittags welchen. Nur wenn ich mit Kopfschmerzen aufstehe, gibt es Kaffe bei mir - mir macht das auch nichts mehr aus, diesen ohne Zigarette zu geniesen.
[b:440b4b8b89][color=red:440b4b8b89]Du schreibst:
...Bier trinken und habe mich schon richtig darauf gefreut, dass ich das bald ohne Zigarettengelüste tun kann...[/color:440b4b8b89][/b:440b4b8b89]
Hast Du es wenigstens schon versucht und die ganze Zeit ohne Zigarette ausgehalten?. Ist doch eine Probe wehrt!
[b:440b4b8b89][color=red:440b4b8b89]Du schreibst weiter:
...Moralisch unterstützen tut er mich sowieso...[/color:440b4b8b89][/b:440b4b8b89]
Das ist schon gut, aber besser wäre für Dich, wenn er in Deiner Gegenwart gar nicht raucht. Vielleicht gewöhnt er sichs auch ab.
Also Ute, was meinsst Du? Steigen wir in die NMR Boote? Ich bin schon drin - kommst Du?
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Ute,
es ist sicher eine gute Idee, die üblichen "Rauchsituationen" erstmal zu verweiden. Aber du darfst dir auch nicht zu viel verbieten, sonst werden die "Verzichtsgedanken" immer mehr Besitz von dir ergreifen, und dir das Leben schwer machen. Versuche diesen "Verzicht" auf einen überschaubaren Zeitraum zu beschränken, vielleicht zwei oder drei Wochen. Wenn du bis dahin durchgehalten hast, solltest du schon soweit gefestigt sein, dass :twisted: kein allzuleichtes Spiel mehr mit dir hat. Wenn du dich dann in gefährliche Situationen begibst, dann tue dasd ganz bewusst. Sei die ersten Male einfach auf der Hut, dann sollte das eigentlich klappen.
Ich drück dir für Donnerstag die Daumen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hey Ute,
Donnerstag ist wirklich ein guter Tag, da habe ich auch aufgehört.
Hier noch was zur Bestärkung. Wer Ute heißt ist eine starke Frau
und schafft auch das NMR.
[b:ea9c26a158]Ute ist eine Figur aus dem mittelhochdeutschen Nibelungenlied[/b:ea9c26a158].
[b:ea9c26a158]Sie ist die Mutter von Kriemhild, Gunther, Gernot und Giselher, den Königen der Burgunden. Ihr Gatte heißt Dankrat. Ute (germanisch auch Oda) hat die Gaben einer Seherin. Diese Fähigkeit stellt sie gleich zu Eingang des Nibelungenlieds unter Beweis, als sie ihrer Tochter Kriemhild einen Traum deutet. Die Stelle lautet:[/b:ea9c26a158]
Lieben Gruß
Maggi-Ute
[i:ea9c26a158]Den Traum erzählte sie ihrer Mutter, der Königin Ute.
Die wußte ihn der Schönen nicht anders zu deuten als so:
„Der Falke, den du dir ziehst, das ist ein edler Mann:
Wenn Gott ihn nicht behüten wird, wirst du ihn schnell wieder verlieren.” [/i:ea9c26a158]
Ja Matthias, so hatte ich das auch gedacht - für eine Zeit mal meiden. Bis man es leicht oder leichter hat, den Rauchern zuzuschauen. Eine Bekannte hat heute ihren 6. Tag - sie hat das schlimmste hinter sich. Diese "Verzichtsgedanken" wird mir das schlaue Buch "Luft" noch austreiben. Man kann ja dankbar und glücklich sein, man muss nicht traurig sein.
Gerd, mein Schatz raucht gar nicht mehr, seit Jahren schon. Er hat auch keinerlei Verlangen danach. Insofern kannst du ganz beruhigt sein.
Bin froh, dass du nicht locker gelassen hast.
Am Donnerstag bitte die Rettungswesten bereithalten - ich steig ins Boot. Gebongt!
Cu im Chat vielleicht heute noch.
Liebe Grüße
Ute
Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1329.html
Hallo Ute,
wollte jetzt mal bei dir vorbeischauen.....und dich ganz lieb grüßen und dir auch Mut machen...
Vorbild kann ich dir leider nicht sein, da ich ja auch erst seit 3 Wochen `clean`bin und noch meilenweit entfernt vom "NIchtraucher" bin, aber ich bin auf dem richtigen Weg ( hoffe ich doch)
Ute, es muß im Kopf Klick gemacht haben, denn ich wollte eigentlich schon seit 2 Jahren nicht mehr rauchen...aber der Tag X kam ganz unerwartet......Ich habe gemerkt, jetzt bin ich soweit Ich will aufhören....und ich habe es getan. Es ist super hart, aber es funxt..... Niko kaugummis kann ich vorm Schlafengehen empfehlen, zu mehr auch nicht.....den einmal zuviel draufgekaut schmecken die soooooo grausam, wie ein Ascher mit Chilli gemixt....brrrrrrr
Wenn ich dir irgendwie helfen kann, ich werde es gerne versuchen....
Liebe Grüße Ute
Hallo, liebe Ute!!
Klingt doch prima, wenn es dabei bleibt.
Was Deinen Mann betrifft, Du hattest es mal erwähnt und ich Trottel vergessen - entschuldige!!
[color=red:20cd1e15fa]Rettungwesten und Beiboote leigen und stehen bereit. Alles wird gut und ich hoffe, dass es nicht umsonnst war, ein Aufgebot in Form des Forums extra für Dich in Bewegung zu setzen, damit Du endlich von dem verdammten[/color:20cd1e15fa]
[color=red:20cd1e15fa][i:20cd1e15fa][b:20cd1e15fa][size=24:20cd1e15fa]Glimmstengel [/size:20cd1e15fa][/b:20cd1e15fa][/i:20cd1e15fa][/color:20cd1e15fa]
[color=red:20cd1e15fa]weg kommst[/color:20cd1e15fa].
[b:20cd1e15fa][size=18:20cd1e15fa][color=blue:20cd1e15fa]Wir warten und sind uns sicher, dass Du es mit Deiner und unserer Hilfe - auch wenn es hart wird - schaffst, Deinen Drang zur Sucht Nikotin zu beenden!!![/color:20cd1e15fa][/size:20cd1e15fa][/b:20cd1e15fa]
[b:20cd1e15fa][color=red:20cd1e15fa]Du schreibst:
..Bin froh, dass du nicht locker gelassen hast... [/color:20cd1e15fa][/b:20cd1e15fa]
Wäre auch noch schöner, die Zügel zu lockern! :roflrofl: Du bist ins Forum gekommen, um NMRrin zu werden. Ich bin gefragt worden, ob ich Dir helfen kann, was ich gern mache. Du hast einen Tag geschafft und danach wieder gepafft - dafür gehört Dir der Hintern voll, aber wer das macht, wenn nicht ich das soll!
So, nun stell Dich nicht so dumm an und da wird es nicht schwehr. Oh, jetzt gibts auf die Mütze............binweg :nixwieweg:
Grüße vom Foren-Opa
Man liegt im Bett, denkt an einen schönen Kaffee plus......ner schönen Zigarette. Schlagartig - wird einem klar, dass das so nicht läuft. Bis mein Bewußtsein hinterherhechtet und die Zauberformel "ich will nicht rauchen!" schicken kann, ist der Tiger in mir schon total SAUER.
WAS? KEIN Frühstück wie vorgestellt? (Ich nannte das Frühstück - Kaffee und Zigaretten *grins*...) Sch....tag!
Naja inzwischen hab ich mich eingekriegt aber der :evil: arbeitet hart daran, mich rumzukriegen. Schafft er aber nicht, haha.
Man sieht sich...
Ute
Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1329.html
Klasse Ute!
Toll, dass du durchgehalten hast.
Du hast recht, dass sind die Momente, an denen man am liebsten alles wieder über Bord schmeißen würde. Ich habe es selbst auch morgens schlimm empfunden, wenn man noch nicht mal die "eine" nach dem Frühstück rauchen durfte. Aber da muss man durch und es ist auch zu schaffen. Also AUGEN ZU UND DURCH.
Versuche dich irgendwie abzulenken und gönne dir was Schönes.
Die Daumen bleiben weiter gedrückt. Du schaffst es !!
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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