ja so ein Halbmarathon ist schon ein klasse Ziel. Da würde ich aber mal etwas anders trainieren als jeden Tag 5 km. Da gibt's ja richtige Pläne, wie man auf so 'nen Halbmarathon hintrainiert. Mal lange Strecken aber slow und mal kurze aber Sprint und auch entsprechende Pausen...
Hallo Janine,
[size=18:5a6753b165][color=blue:5a6753b165]Herzlichen Glückwunsch zu 7 Monaten Qualmfreiheit[/color:5a6753b165][/size:5a6753b165]
[img:5a6753b165]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Glitzer/glitzer00034.gif[/img:5a67...
Jörg
Hallo Janine,
von mir auch
[color=red:72f8c43088][size=18:72f8c43088]Alles Gute zu 7 Monaten Ohne.[/size:72f8c43088][/color:72f8c43088] :applaus:
[img:72f8c43088]http://www.gif-smilie.de/gifs/loony/00715.gif[/img:72f8c43088]
Jetzt gehts in großen Schritten Richtung Bank.
LG
Markus
Menschmenschmensch, bei dir hätt' ich mich auch ma längst schon wieder blicken lassen sollen! :oops:
Liebe Janine,
[color=red:c80213f921][size=24:c80213f921]Alles Gute zu 7 Monaten ohne Ziggies!!![/size:c80213f921][/color:c80213f921]
:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:
Hast du klasse gemacht. Und bist auch längst ein Hase. So'n alter. Obwohl du so jung aussiehst.
Liebe Grüße und einen schönen Tag und dass dich der wiedereingekehrte Alltag nicht völlisch auffrisst!
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
[b:2ef5e89667]UUpsi.. da will ich mich doch schnell anschliessen und der lieben Janine zu[size=24:2ef5e89667][color=green:2ef5e89667] 7 Rauchfreien Monaten [/color:2ef5e89667][/size:2ef5e89667]gratulieren![/b:2ef5e89667] [img:2ef5e89667]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k010.gif[/img:2ef5e89667] [img:2ef5e89667]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k015.gif[/img:2ef5e89667] [img:2ef5e89667]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/d045.gif[/img:2ef5e89667]
Die Zeit vergeht echt wie im Fluge.... Ratz Fatz werden es 12 Monate sein [img:2ef5e89667]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h160.gif[/img:2ef5e89667]
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Hallo Janine,
[size=18:b9886ffae7][color=darkblue:b9886ffae7]alles Gute zu 7 Monaten![/color:b9886ffae7][/size:b9886ffae7]
Leider diesmal etwas verspätet :oops:
Liebe Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Habe mein Jubi ganz verpennt :oops:
Melde morgen da habe ich mehr Zeit
Aber vielen dank an euch :1loveyou:
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Das soll allen die gerade aufgehört haben Mut machen..
217 Tage rauchfrei (7 Monate und 2 Tage)
6091 Zigaretten nicht geraucht
1053,24€ gespart
4,87g Nikotin und 60,91g Teer nicht zu mir genommen.
Mein Gewicht ist wieder wie vorher und ich schaffe es 5 km in 30 Minuten am Stück zu joggen.
Zu Raucherzeiten waren 100 Meter ein Krampf
Und das beste daran ist, ich bin sooooo stolz auf mich
Also durchhalten es lohnt sich
LG Janine
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
[quote:1a5a4e8049="Calliphorida"]5 km in 30 Minuten[/quote:1a5a4e8049]
:shock:
Super Zeit! RESPEKT!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Danke :oops:
Aber ich laufe auch jeden Tag diese 5 km
Eine Freundin und ich haben uns in den Kopf gesetzt nächstes Jahr bei dem Halb-Marathon hier in Köln mitzulaufen.
Und das sind 25km :roll:
Mal schauen bis dahin wird kräftig gelaufen
Rauchfrei seit dem 27.07.06
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2031.html
Hi Janine,
ja so ein Halbmarathon ist schon ein klasse Ziel. Da würde ich aber mal etwas anders trainieren als jeden Tag 5 km. Da gibt's ja richtige Pläne, wie man auf so 'nen Halbmarathon hintrainiert. Mal lange Strecken aber slow und mal kurze aber Sprint und auch entsprechende Pausen...
Liebe Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
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