herzlich willkommen bei den Ex-Nikotinis. Das mit den Kräuterkippen hab ich mir auch überlegt. Habs dann aber sein gelassen, weil es irgendwie zu viel mit Rauchen zu tun hat. Qualmende Stängelchen wollte ich mir nicht mehr in den Mund stecken, also habe ich mir keine besorgt.
Dir viel Erfolg und gedrückte Daumen für die Party. Das klappt schon, Du wirst sehen !
ich denke tatsächlich, dass ich es ohne alle Hilfsmittel am Freitag schaffen kann und wenn mich der :evil: zu doll packen sollte freut sich bestimmt unser Hund :bounce: wenn ich ne Runde mit ihm drehe.
Danke an Alle die mit mir fühlen - Wir schaffen das !!! :!:
Bis jetzt hab ich gedacht auch Tag 7 wird gut, aber :evil: hat sich was Neues einfallen lassen.
Seid 1 1/2 Std. etwa plagen mich Fressatacken : Möhren, Birnen, Zwieback und und und, alles hilft nicht, ich habe das Gefühl ich muss noch mehr essen. Früher hab ich mir ne Ziese angesteckt und aller Hunger war wie weggeblasen, was mach ich aber jetzt???
[quote:ac144061f2]Seid 1 1/2 Std. etwa plagen mich Fressatacken : Möhren, Birnen, Zwieback und und und, alles hilft nicht, ich habe das Gefühl ich muss noch mehr essen. Früher hab ich mir ne Ziese angesteckt und aller Hunger war wie weggeblasen, was mach ich aber jetzt???[/quote:ac144061f2]
Laß mich nachrechnen, Dein Beitrag kam um 12:53, 1 1/2 Stunden vorher wars also ca halb zwölf. Also um die Zeit hab ich auch immer Kohldampf. Die Lösung des Problems: Mittagessen hilft ungemein ... :mrgreen:.
Aber jetzt Mal im Ernst: Nikotinentzug ähnelt dem normalen Hunger sehr. Deshalb die Fresslust. Wenn man dem nachgibt wird man irgendwann ziemlich dick. Gemüse essen ist nicht so verkehrt, viel trinken sicher auch nicht. Aber letztlich muß man damit klarkommen, ohne regelmäßig irgendeine Ersatzbefriedigung zu haben. Es wird übrigens mit der Zeit besser (bei mir jedenfalls...).
also ich hab für die Fressattacken (hab ich bevorzugt im Büro unter Streßsituationen) folgende Maßnahmen:
Frische rote Paprika geschnitten und Äpfel, außerdem Leicht und Cross Roggen Knusperbrot zum Knabbern zwischendurch. Und viel viel Tee trinken, die unterschiedlichsten Sorgen (meist Grün- und Roibostee). Das hilft und hat mir dazu verholfen, bisher erst 1,5 kg nach 9 Wochen Nichtrauchens zuzunehmen.
Außerdem bin ich noch immer bis jetzt die einzige aus meiner Abteilung, die von der diesjährigen Grippewelle verschont geblieben ist *freu*
Lg
Sam
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--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
@SOS
Danke für den Tipp mit dem Mittagessen mein Problem: Mein Sohn Nr.1 kommt immer erst um 13.45 von der Schule, also gibts da auch erst Mittagessen :?
@sam
Also werde ich mich auch an deinen Vorschlag halten - viel Obst und Gemüse knabbern und viel trinken, soll ja sowieso gut sein, weil Raucher bzw. Ex-Raucher einen höheren Vitaminbedarf haben.
Na dann ran an die Karotten.
Sport mach ich schon, aber nicht sehr regelmäßig, mal abgesehen von 3 x tägl. Gassigehen mit unserem Hund. Vielleicht sollte ich mit ihr mal das Joggen anfangen?!
na da würd ich nun sagen, das kommt auf den Hund an...
Da ich früher gerne beim Spazierengehen geraucht hab, war das für mich nicht so ganz optimal. Aber beim Joggen kann man (zumindest ich) nicht rauchen. Verbraucht auch mehr Power...und man kann besser Aggressionen abbauen...
Viel Erfolg und Spaß beim Joggen
Lakeja
seit 13.10.2003 rauchfrei lustig durchs Leben gehend...
Hi Anja,
herzlich willkommen bei den Ex-Nikotinis. Das mit den Kräuterkippen hab ich mir auch überlegt. Habs dann aber sein gelassen, weil es irgendwie zu viel mit Rauchen zu tun hat. Qualmende Stängelchen wollte ich mir nicht mehr in den Mund stecken, also habe ich mir keine besorgt.
Dir viel Erfolg und gedrückte Daumen für die Party. Das klappt schon, Du wirst sehen !
LG, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallo Anja, du kannst mächtig stolz auf dich sein, [b:8aad01a161]7 Tage oder 1 Woche ohne Ziggis :!: :!: :!: :!: :!: :!: [/b:8aad01a161]
[b:8aad01a161]Herzlichen Glückwunsch :!:
[color=black:8aad01a161][/color:8aad01a161]Dann hast du eine ganz wichtige Strecke schon hinter dir gelassen!!![/b:8aad01a161]
Conny
Mein neues Leben begann am 12.9.05 um 22.OO Uhr
Danke Conny, danke SOS,
ich denke tatsächlich, dass ich es ohne alle Hilfsmittel am Freitag schaffen kann und wenn mich der :evil: zu doll packen sollte freut sich bestimmt unser Hund :bounce: wenn ich ne Runde mit ihm drehe.
Danke an Alle die mit mir fühlen - Wir schaffen das !!! :!:
Ist wirklich schon eine Woche um???
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hallöli,
jou, schon die erste Woche rum, herzlichen Glückwunsch auch von mir und weiter stark bleiben!
[img:658adfa58b]http://www.mysmilie.de/smilies/goldies/1.gif[/img:658adfa58b]
Lg
Sam
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
Bis jetzt hab ich gedacht auch Tag 7 wird gut, aber :evil: hat sich was Neues einfallen lassen.
Seid 1 1/2 Std. etwa plagen mich Fressatacken : Möhren, Birnen, Zwieback und und und, alles hilft nicht, ich habe das Gefühl ich muss noch mehr essen. Früher hab ich mir ne Ziese angesteckt und aller Hunger war wie weggeblasen, was mach ich aber jetzt???
Was macht ihr in solchen Situationen???
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hallo Anja,
[quote:ac144061f2]Seid 1 1/2 Std. etwa plagen mich Fressatacken : Möhren, Birnen, Zwieback und und und, alles hilft nicht, ich habe das Gefühl ich muss noch mehr essen. Früher hab ich mir ne Ziese angesteckt und aller Hunger war wie weggeblasen, was mach ich aber jetzt???[/quote:ac144061f2]
Laß mich nachrechnen, Dein Beitrag kam um 12:53, 1 1/2 Stunden vorher wars also ca halb zwölf. Also um die Zeit hab ich auch immer Kohldampf. Die Lösung des Problems: Mittagessen hilft ungemein ... :mrgreen:.
Aber jetzt Mal im Ernst: Nikotinentzug ähnelt dem normalen Hunger sehr. Deshalb die Fresslust. Wenn man dem nachgibt wird man irgendwann ziemlich dick. Gemüse essen ist nicht so verkehrt, viel trinken sicher auch nicht. Aber letztlich muß man damit klarkommen, ohne regelmäßig irgendeine Ersatzbefriedigung zu haben. Es wird übrigens mit der Zeit besser (bei mir jedenfalls...).
Viele Grüße, SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
HI,
mir hat Sport viel geholfen! Einfach mal ne Runde joggen (na ja anfangs hats eher nach hecheln und spazierengehen ausgesehen!).
Viel Erfolg
Lakeja
seit dem 13.10.2003 rauchfrei!!!
Hallöli,
also ich hab für die Fressattacken (hab ich bevorzugt im Büro unter Streßsituationen) folgende Maßnahmen:
Frische rote Paprika geschnitten und Äpfel, außerdem Leicht und Cross Roggen Knusperbrot zum Knabbern zwischendurch. Und viel viel Tee trinken, die unterschiedlichsten Sorgen (meist Grün- und Roibostee). Das hilft und hat mir dazu verholfen, bisher erst 1,5 kg nach 9 Wochen Nichtrauchens zuzunehmen.
Außerdem bin ich noch immer bis jetzt die einzige aus meiner Abteilung, die von der diesjährigen Grippewelle verschont geblieben ist *freu*
Lg
Sam
--- Rauchfrei seit Samstag, den 8. Januar 2005, 23 Uhr --- immer noch!!
@SOS
mein Problem: Mein Sohn Nr.1 kommt immer erst um 13.45 von der Schule, also gibts da auch erst Mittagessen :?
Danke für den Tipp mit dem Mittagessen
@sam
Also werde ich mich auch an deinen Vorschlag halten - viel Obst und Gemüse knabbern und viel trinken, soll ja sowieso gut sein, weil Raucher bzw. Ex-Raucher einen höheren Vitaminbedarf haben.
Na dann ran an die Karotten.
Sport mach ich schon, aber nicht sehr regelmäßig, mal abgesehen von 3 x tägl. Gassigehen mit unserem Hund. Vielleicht sollte ich mit ihr mal das Joggen anfangen?!
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
na da würd ich nun sagen, das kommt auf den Hund an...
Da ich früher gerne beim Spazierengehen geraucht hab, war das für mich nicht so ganz optimal. Aber beim Joggen kann man (zumindest ich) nicht rauchen. Verbraucht auch mehr Power...und man kann besser Aggressionen abbauen...
Viel Erfolg und Spaß beim Joggen
Lakeja
seit 13.10.2003 rauchfrei lustig durchs Leben gehend...
seit dem 13.10.2003 rauchfrei!!!
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