Sport

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Larissa39
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Sport

Hallo alle,

bin nun den 15. Tag rauchfrei. Bin 170 groß hatte 58 kg nun sind es 61 kg.

Ich trainiere jeden Tag ( wohlgemerkt erst seit dem ich NR bin) im Fitneßstudio- immer abwechseln einmal Cardio einmal Kraft und gehe auch 3 mal die Woche laufen.

 

Trotzdem sind es 3 kg mehr. Mag sein das es am Stoffwechsel liegt oder auch das Muskel schwerer sind als Fett. Als ihr aufgehört habt, habt ihr Sport gemacht und zugenommen?

Ich bin mir sicher das mir der Sport sehr hilft nicht zu rauchen. Es gibt da einige die während des Trainings eine rauchen gehen- ( hätte ich das früher auch gemacht - Kopf kratzen hm?)

Und klar mir hilft auch hier zu schreiben. Macht ihr Sport?

lg

Larissa

 

 

 

 

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Uwe33
Ich hab das auch so gemacht

Ich hab das auch so gemacht bisher, dass ich einfach Laufen gehe und im Fitness-Studio hab ich mich auch angemeldet.

Ich versuch so eine neue "Droge" zu finden, die mich für die Zeit beschäftigt. Hab mir zum Joggen auch extra Beratung geholt und neue Schuhe, damit ich mich mehr nötige dabei zu bleiben und auch nicht gleich Probleme mit meiner Haltung oder so bekomme. Daher hab ich mich bei den Schuhen auch beraten lassen und so einen Sportschuh für Fitness UND Laufen gekauft: http://www.XXXXXXX.de.

Bei Fitness hab ich auch locker mit kleinen Gewichten angefangen und da auch einen Trainer konsultiert, und mir einen Trainingsplan erstellen lassen, den ich nach 6-8 Wochen wieder ändern lasse. Also muss auch bald wieder mal hin und einen Termin machen mit denen.

Auf jeden Fall bin ich nach dem Sport auch immer so eingestellt, dass ich zwar Bock auf eine Zigarette hab, aber das auch paradox finde, wenn man nach dem Sport raucht. Ich hab fast 11 Jahre kein richtigen Sport gemacht und im Moment ist es jedes Mal eine Überwindung des inneren Schweinehundes zum Sport zu fahren oder sich die Schuhe anzuziehen und loszulaufen. Aber wenn ich erstmal unterwegs bin, gehts eigentlich ganz gut.

 

Kann ich nur empfehlen. Sport macht frei und ist zudem auch gesund.

XXXXXXX = Werbung unerwünscht!

natasha
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Die Sache mit dem

Die Sache mit dem Fitnessstudio finde ich sehr gut. Ich habe große Angst viel zuzunehmen durch das Nichtrauchen. Werde mich am Montag auch anmelden und versuchen, es auch mit dem Sport durchzuziehen. Wie sieht es bei euch aus mit dem zunehmen?

Lucky Luke (nicht überprüft)
Ich habe bei meinem ersten

Ich habe bei meinem ersten Mal aufhören sogar abgenommen, einfach weil ich Panik vor dem zunehmen hatte...
Darüber habe ich das Rauchen ganz vergessen und mich mehr mit Ernährung und Gewicht beschäftigt, es geht also definitiv auch ohne dicker zu werden.