Hey ihr da draussen!
ich habe mich entschieden, meine Erfahrungen mal zu teilen. Im April 2016 habe ich aktiv meine letzte selbstgekaufte Zigarette geraucht. Zu dem Zeitpunkt war ich 25, habe seit dem ich 15 bin aktiv geraucht. Zu fast keinem Zeitpunkt weniger als ein Päckchen am Tag. Ich habe nie übers Aufhören nachgedacht oder es jemals versucht weil es mich noch sonst jemanden gestört hat.
Die ersten drei Wochen verliefen recht problemlos. Ich habe mich mit so wenig anderen Rauchern wie möglich umgeben, sehr viel Kaugummi gekaut und unbewusst ziemlich viel Süßgetränke getrunken.
Aber nach 3 Wochen fing es an, dass ich einen Entzug deutlich spürte. Ich war launisch, hungrig zu jeder Zeit und dachte, entweder ich rauche jetzt eine oder drehe durch. Es gab Momente in denen ich an nichts anderes denken konnte als an eine schnelle Zigarette. Mir war ständig schwindelig und das obwohl ich nie Kreislaufprobleme zuvor hatte. Meine Nase lief ununterbrochen, ich habe sehr schlecht geschlafen. Da ich fast 1l Cola am Tag getrunken hatte, bin ich in eigentlich mit dem Anliegen Traubenzucker zu kaufen in die Apotheke gegangen. Die Apothekerin hatte sehr gute Tipps für mich. Alleine schon anstelle von Cola und Traubenzucker hat sie mir Zitronenwasser empfohlen. Daher auch mein grösster Tipp: Geht in die Apotheke..die Beratung hat mir sehr geholfen! Lasst euch bloss keinen Nikorette Kram andrehen. Der einzige dem diese Produkte was bringen, ist der Hersteller. Und zwar euer Geld in sein Portemoinne;) es ist einfach ein Ersatzprodukt. Man kann genauso gut weiter rauchen..
Ich habe durchgehalten, viel Sport betrieben (und ich habe nichts vorher gemacht!!) aber ich hatte so viel spürbar mehr Energie. Und man merkt wirklich das man besser riecht und schmeckt!!
Es hat fast ein Jahr gedauert bis ich ohne Probleme neben Rauchern sitzen konnte. Versucht das wirklich so gut wie möglich zu vermeiden, bis man sich selber zu 100% trauen kann. Übel ist es auch mit Alkohol. Da war die Versuchung rieeeesig!! Nach ein-zwei Bier ist allein der Geruch von einer Zigi wie Heisshunger!!
Ich will Mut machen, dass ich es geschafft habe weil mein Durchhaltevermögen eigentlich eher gering ist;) aber das Leben ist sooooo viel besser ohne Fluppe!! Keine nervigen Krümel in der Handtasche, das Auto riecht viel besser und man selber erst!;) Keine stinkenden Hände mehr!!:)
Versucht es!! Seid nicht zu streng zu euch!! Glaubt mir, es passiert irgendwann das man den Geruch von einer Zigi eklig findet!!:)
Hallo Kim,
das hört sich echt gut an. Ich habe letztes Jahr ein halbes Jahr geschafft - aber den Geruch von frischem Zigarettenrauch fand ich da immer noch irgendwie angenehm. Mein Mann der mittlerweile 5 Jahre ohne ist ekelt sich richtig davor. Leider ist es auch nicht gerade motivierend von Ex-Rauchern zu hören, dass manche nach so vielen Jahren noch immer Momente der Versuchung bekämpfen können. Viele schaffen den Absprung mit einer E-Zigarette aber das ging bei mir auch nicht. Ich habe das Liquid nicht vertragen...
LG
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Respekt für die 1 1/2 Jahre.
Hallo,
erstmal finde ich gut das Du es geschafft hast so lange ohne Zigarette zu sein. Will Deinen Erfolg nicht schmälern, aber nur 10 Jahre Raucher und eine Packung am Tag. Ich habe fast 34 Jahre geraucht und die letzten 10- 15 Jahre mehr als zwei, fast drei Packungen am Tag. Und dann kannst Du doch nicht einfach behaupten das dieses Nixxxxxx Kram nur Geldmacherei ist. Ich bin froh das es die Pflaster gibt, ich weis nicht ob ich es ohne geschafft hätte. Ich kenne sehr viele in meinem Alter die auch fast so lange oder noch länger geraucht haben, es mit Nxxxxx Pflastern geschafft haben.
Klar gehört auch verdammt viel Wille dazu, aber erstmal den Schweinehund zu überwinden dafür ist das Pflaster echt Klasse. Und es ist preiswerter als Zigaretten, wenn man wirklich viel geraucht hat.
Hallo,
ich bin neu hier und finde es echt klasse wie du es so locker geschafft hast. Ich selbst habe leider enorme Probleme. Ich bin 53 Jahre alt und habe seit meinem 13ten Lebensjahr geraucht - also ca. 40 Jahre.
Vor ca. einem Jahr bin ich morgens immer selbst erschrocken vor meinen Husenanfällen und ich beschloß vor 4 Monaten das Rauchen sein zu lassen. Ich bin nun auch seit 4 Monaten Nichtraucher und habe echt kein Problem mit dem Nichtrauchen.
ABER...
Ich bin drauf und dran das Rauchen wieder anzufangen und dann lieber meinen Körper langsam wieder von den Zigarillos zu entwöhnen. Ich habe als Nichtraucher erhebliche Schwierigkeiten mit den Nebenwirkungen.
Insgeamt fühle ich mich gesundheitlich unheimlich schlecht und würde lieber nochmal einen langsamen Entzug über z.B. ein Jahr machen wollen obwohl die bisherige Zigarilloabstinenz mir sehr leicht fällt. Evtl. ist es ja nicht gut für einen Körper, der über 40 Jahre ca. 20 Zigarillos am Tag gewohnt ist, einfach auf seine alten Tage alle Gifte einfach wegzunehmen.
Hallo Ich!
Ohne Dir zu nahe treten zu wollen, solltest Du Dein Geschreibsel mal genau unter die Lupe nehmen. Vielleicht merkst Du selbst, was hier nicht stimmt ...
" ... und habe echt kein Problem mit dem Nichtrauchen. " So, so ... Die darunter aufgeführten Punkte vom schlechter schlafen über 10 Kilo Gewischtszunahme und Atmennot ( !!! ) lassen Dich also zu dem Schluss kommen, besser wieder das rauchen anzufangen und dann wieder langsam zu entwöhnen.
Aha!
Weißt Du, Du fühlst Dich nicht so schlecht, weil Du nicht mehr rauchst. Du fühlst Dich so schlecht, weil Du geraucht hast.
Wir helfen Dir gerne. Allerdings solltest Du Dir erstmal dazu stehen, dass nicht zu rauchen Dir große Probleme bereitet. Du bist süchtig. Punkt! Da gibt es nix zu beschönigen.
Schmeiß die 4 Monate nicht einfach weg, sondern geh' weiter Deinen Weg in Richtung Nichtraucher. Das wird nämlich noch eine ganze Weile dauern. Du kannst ja mal in den Tagebüchern lesen. Und auch selbst ein Tagebuch schreiben. Vielleicht hilft es Dir.
Sei aber immer ehrlich. Das ist das WICHTIGSTE!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt