Hallo zusammen

ihr habt aufgehört oder wollt, was ich mich immer gefragt habe[b:ff64f5e601] Entzugserscheinungen [/b:ff64f5e601]- wie stark sind sie wirklich?
Man sieht ab & an diese Broschüren, wo empfohlen wird mit dem Rauchen aufzuhören und liest wie gut es einem schon nach einem Tag geht.
In den Broschüren grinsen einen dann irgendwelche "Nicht-mehr-rauchende" Leute so übertrieben fröhlich an. Was man nicht erfährt, wie beschissen es einem erstmal "danach" geht und das einem das eigene Grinsen erstmal vergeht. :frown: :mad:
Ich habe Leute gekannt die lange zeit gekifft haben und es von heute auf morgen gelassen haben ohne Entzugserscheinungen. Sollte für mich also ein Kinderspiel sein mit den Zigaretten aufzuhören, wenn andere schon mit "härteren" Sachen problemlos fertig geworden sind !!!

Das dachte ich und weiß nicht wie oft ich vorhatte aufzuhören - jeden abend sich selbst geschworen das es die letzte Kippe ist, morgens schon vergessen. Unglaublich aber wahr, etwas das man überall legal kaufen kann hat mich total abhängig gemacht !
:kopfpatsch:

Eigentlich schon zu alt, kriege trotzdem wieder diesen Tick mit dem Krafttraining - aber esse zu wenig um vernünftig Masse aufzubauen.
Habe zu wenig Hunger, die Kippen müssen weg - nur wie?!
Mir ist glasklar das es in meinem Alter (35) körperlich nur noch bergab gehen kann, wenn ich jetzt die Kurve nicht kratze - dann nie.
Von heut auf morgen aufhören würde bei mir nicht funktionieren - so sah mein Plan daher aus:
[b:ff64f5e601][i:ff64f5e601]# zuerst bei Ebay einen großen Boxsack kaufen zum "Frustablassen"
# dann jeden Tag mindestens eine halbe Kippe weniger[/i:ff64f5e601][/b:ff64f5e601]
Startpunkt 24Kippen/Tag --> Ziel täglich 1/2-1 runter. Das ganze hat gut funktioniert ....
..... bis der Horror kurz vor Ende anfing:

[b:ff64f5e601]Tag 4 vor ZERO:[/b:ff64f5e601]
2 Zigaretten/Tag
Bin ziemlich gereizt - Gottseidank ist der Boxsack da.
Lasse meinen Frust da ab und gehe "glücklich ins Bett"

[b:ff64f5e601]Tag 3 vor ZERO[/b:ff64f5e601]
1 Zigarette/Tag
Nun war ich auf 1Zigarette/Tag und was passiert?
Meine linke Lungenseite schmerzt wieder, ich kriege plötzlich Atemnot und kaum Luft - rufe den Arzt, der stellt nix fest. Der Doc meint da 2004 die Lunge geröngt wurde und "okay" war - solle ich mir erstmal keine Sorgen machen. Der Arzt diagnostiziert eine Panikattacke und stellt mich daher "ruhig" mit einer Tavor, was er nicht wußte - das ich mit dem Rauchen aufhörte.
Und ich wußte nicht, daß dies wichtig war dem Doc mitzuteilen.

[b:ff64f5e601]Tag 2 vor ZERO:[/b:ff64f5e601]
X Zigarette/Tag
Am nächsten Tag gehts mir so schlecht, daß ich mich nach dem Frühstück direkt wieder hinlege. Zittere am ganzen Körper und habe Brechreiz. . Rauche aber nun statt 1Zigarette wieder mehr, denn ich brauche 3-4 damit die Atemnot wieder besser wird.
-Irgendwie seltsam-

[b:ff64f5e601]Tag 1 vor ZERO:[/b:ff64f5e601]
1/2 Zigarette/Tag
Gleicher Horror wie am Vortag
Raffe mich aber auf, spreche ich mit unserem Physiotherapeut darüber und der sagte mir die Atemnot läge daran weil ich faktisch nicht mehr rauche - ich solle ein Nikoplaster kaufen.
Aha - also man hört mit dem Rauchen auf und kriegt Atemnot, Brechreiz und Zittern?!

[b:ff64f5e601]Tag ZERO:[/b:ff64f5e601]
0 zigarreten
Schlepp mich morgens zur Apotheke, da drückt man mir ein Nikotinpflaster "stärke mittel" in die Hände.
Zu hause draufgekleppt; wieder Übelkeit - zusätzlich wird mir nun auch noch schwindelig.
Fange an fast ne Stunde zu husten, schlafe dann plötzlich ermüdet ein und wache mittags klatsch naß wieder auf.
Werde den Verdacht nicht los, das das Pflaster zu stark ist - aber ich merke, daß es mir die Lust auf Zigarette nimmt. Es kommt mir vor als ob mein Arm das nikotin wie verrrückt aus dem Pflaster saugt.
Irgendwie stört mich das, denn ich möchte nicht das mein Körper mehr als "nötig" an Nikotin bekommt, denn ich befürchte das das Nikotin mir den Hunger nimmt und das ist schlecht für meinen Sport - daher besorg ich mir ein "leichteres Pflaster".
Fühle mich kaputt, raffe mich aber auf und gehe an die Hantelbank was mir den Rest gibt.
Endlich abend & geschafft - mein erster Tag ohne Zigarette !!!

[b:ff64f5e601]Tag 1:[/b:ff64f5e601]
0 zigarreten
Mir tut die Brustmuskulatur weh, ist aber vom Bankdrücken und der Muskelkater hat den vorteil das ich die Beschwerden im linken Lungenbereich daher weniger bemerke. Jetzt will ichs wissen. Pflaster "leicht" - schaff ichs damit auch - oder nicht?!
Nun ist es drauf, der Schwindel ist weitgehnst weg.
Beschissen gehts mir immer noch, aber besser als in all den Tagen zuvor und fange an weiter zu planen.
Ich will weiter zurück ins Leben - ohne Zigaretten -

Mein Doc hat mich jetzt gut eingedeckt
- gegen die Übelkeit nehme ich heut morgen erstmal MCP Tropfen, sollte das nicht wirken dann Domperidon.
Sollte mein Apetit nicht endlich wieder kommen dann steht Peritol parat und gegen eventuelle Schlafprobleme eine Rohypnol. Für eine ev. Panikattacke sind auch Notfalltabletten da. Um meine Bronchien und Lunge was zu beruhigen ein Erkältungsbalsam.
Ich fühle mich rundum "abgesichert" und gehe weitaus positiver in den Kampf gegen die Zigarette, habe ich gegen die meisten Entzugserscheinungen doch eine chemische Keule parat und das ist auch gut so.
Denn mir ist nur eins wichtig - sich jetzt bloß nicht von irgendwelchen Entzugserscheinungen klein kriegen lassen. Die Übelkeit läßt heute schneller nach, die MCP Tropfen brauche ich mittags schon gar nicht mehr.
-Auch gut-

Nun ist es fast abend. Ich gehe durch unseren Garten - irgendwie stinkt es hier !!!
Hmm, es ist meine Jacke - komisch sie war vor kurzem erst gewaschen und riecht trotzdem nach abgestandenen Kippen.
Ist mir gestern gar nicht aufgefallen.
Frage meine Freundin (die raucht) - sie meint sie riecht nix.
Für mich jedenfalls stinkt die verdammte Jacke.

Bin gereizt - aber mein frust weniger, denn ich habe ihn mir einfach hier weggepinnt habe mit dem langen Geschreibe und wenn das nicht reicht, ist der Boxsack ja noch da.
Der nächste Tag ohne zigaretten kann kommen. :twisted: :twisted: :twisted:

xoxo Peter