viel erfolg beim neustart zum NMR! Die erste zeit ist die schlimmste und da muß jeder durch. nichts und niemand wird dir deine entscheidung abnehmen die nächste zigarette NICHT MEHR anzuzünden. Das mußt Du ganz alleine jedesmal aufs neue entscheiden wenn dein :twisted: dir ins ohr flüstert: Steck dir doch schnell mal eine an!
Liebe Grüße, Dietrich
P.S. Was rauchen seejungfrauen eigentlich? Seegras? Und wie kriegst du die kippen unter wasser überhaupt an?
Wieder meine ersten Stunden
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Ich könnte mich echt in den xxxxxx beißen, so ärgere ich mich über den Rückfall. Das hätte echt nicht sein müssen, weil eigentlich hatte ich einen total schönen intensiven Tag. Vielleicht zu schön, dass bin ich gar nicht mehr gewohnt. Ich war bei einer Freundin, das Wetter war superschön so dass wir das Fenster aufhatten, da flog plötzlich ein zahmer Papagei herein. Jawohl, kein Witz! Keine Ahnung wo der herkam. Er hat sogar gesprochen, was hab ich nicht verstanden aber er hatte 'nen bayerischen Dialekt. Lange nicht mehr so viel gelacht. Ein Tag wie im Traum, Düfte und Farben intensiver als "normal", was ich normal nenne wenn ich vom Nikotin betäubt und eingestänkert bin. Abends dann ein Spaziergang durch die Stadt und rein in ein Café... und zum Kaffee musste dann die Zigarette sein und noch eine, nur zum Genuss. Was für ein Schwachsinn!!! Dann war der Traum vorbei, der Albtraum wieder da.
*aufdieFestplattespeicher: Rauchen verdirbt jeden Genuss*-wäre auch ein Satz für die Schachtel zum aufdrucken.
Merken: Die ersten Tage Versuchungen meiden und den Gegner ernst nehmen.
guten morgen seejungfrau und willkommen hier im NMR-forum
die ersten tage sind besonders schlimm, aber du kannst dich immer trösten indem du dir sagst das es ja "nur" ein paar tage sind an denen du standhaft (also so richtig standhaft) bleiben musst. situationen in denen es besonders schwierig ist nicht zu rauchen unbedingt meiden !!!!! ich habe extra club-besuche abgesagt aufgrund dessen damit ich nicht schwach werde und jetzt (12 tage später) gehts schon ziemlich einfach mit dem verzicht (natürlich immer nur im vergleich zu den ersten 4 tagen gesehen).
wer hinfällt, kann wieder aufstehen. also kippen wegschmeissen. krank schreiben lassen und in der wohnung einsperren. besucher nur ohne ziggis reinlassen, viel viel obst, wasser und baldrian-pastillen
übrigens, wenn dir nach 1 tag NMR schon höhere lebensqualität zu gute kommt, was glaubst du was du an lebensqualität gewinnst wenn du es erstmal einige tage ... dann wochen ... dann monate nicht rauchst ?!?
Hallo Swen,
Baldrian-Pastillen hab ich noch nicht probiert, werd morgen gleich welche kaufen. Mit dem Einsperren hab ich schon probiert, dass ist nichts für mich, da werd ich nur depressiv. Geh jetzt dann ein bisschen joggen und abends noch ins Training. Genau, ich bin wieder aufgestanden. Früher hab ich nach Rückfällen aufgegeben jetzt ist es irgendwie anders, ich spür das einfach in mir drin dass es keinen Rückweg mehr gibt.
Der Entzug ist schwierig aber nicht so dramatisch wie ich das früher immer erlebt habe, vorallem am ersten Tag... naja ich bin darauf gefasst dass es noch ganz schön heftig werden kann...
Liebe Grüße,
Seejungfrau
Blick nach vorne, Dein Ziel fest in den Augen. Lass Dich nicht beirren vom :evil: . Er hatn ur miese Tricks auf Lager.
Wenn Du es willst, wirst Du es schaffen.
laß Dich nicht unterkriegen! Es gibt Situationen da kann man, um den Krieg zu gewinnen, mal eine Schlacht verlieren. Ich habe in den ersten Wochen nach dem letzten Anstecken einer Ziggi sehr hart kämpfen müssen und dann, eines Nachts mir eine Fluppe aus der Schachtel meiner Frau genommen. Hab sie auch geraucht. Hab mich fürchterlich geschämt. Hat nicht geschmeckt. Und war letztendlich die beste Ziggi die ich je hatte! Weil, wenn ich vorher noch nicht zu 100% motiviert war, danach war ich es auf jeden Fall. Also, selbst wenn Du zwischendurch mal nicht mehr kannst und [b:647ed00426]eine[/b:647ed00426] rauchst.... Es ist nicht das Ende! Danach kannst Du weiterkämfen! Und Gewinnen! :twisted: ist nicht so stark wie Du denkst, er ist nur etwas hartnäckig.
Danke für die Aufmunterungen
Bin immer noch dabei, juhuu. Die letzten 2 Tage war alles gar nicht so schlimm, war gestern abend sogar mit 2 anderen gerade Nichtmehrrauchern was trinken und konnte mich einigermaßen normal unterhalten. Erstaunlich - auch wenn es kurz zum Zoff mit hochgekochten Gefühlen kam und ich danach nah am Heulen war. Aber das ist ok.
Sonst fühl ich mich ganz schön durchgeknallt. Hab mir heut Mittag ne Rießentüte Popcorn gekauft, eigentlich mag ich kein Popcorn und esse im Kino nie eins. Die nächsten 2 Wochen hab ich ein paar Dinge vor, vor denen ich mich sogar mit Nikotin (Angstbetäubung) drücke. Ich bin voller Angst und machs trotzdem. So kenn ich mich gar nicht...
Mal sehen wie das weitergeht. Ich kann das alles noch gar nicht richtig glauben.
Hatte heute noch keine richtige Gier, aber schon ein paar Wutanfälle.
Der Vergleich mit Krieg gefällt mir ganz gut. Bis jetzt funktionieren meine Strategien, aber der :twisted: ist ja auch ganz schön hinterhältig. Bin gefasst auf einen Überraschungsangriff...fühl mich nicht mehr so ohnmächtig wie früher...irgendwie hab ich jetzt nen geistigen Schutz.
Nur weisst du das du diesen Krieg immergewinnen kannst.Er nicht.
Und ich war am Anfang auch immer sehr agressiv.Mir selbst fiel es zwar auf aber ich dachte nie das es so schlimm war bis mich mal einer unserem Stall auflkärte.
Hi Sid,
genau er weiß es nicht ... hehehe ... er wird es schon noch merken ...
Wie meinst du das die haben dich aufgeklärt? Was hast du denn gemacht?
Grüße, Seejungfrau
Hi Seejungfrau!
viel erfolg beim neustart zum NMR! Die erste zeit ist die schlimmste und da muß jeder durch. nichts und niemand wird dir deine entscheidung abnehmen die nächste zigarette NICHT MEHR anzuzünden. Das mußt Du ganz alleine jedesmal aufs neue entscheiden wenn dein :twisted: dir ins ohr flüstert: Steck dir doch schnell mal eine an!
Liebe Grüße, Dietrich
P.S. Was rauchen seejungfrauen eigentlich? Seegras? Und wie kriegst du die kippen unter wasser überhaupt an?
Hi Diwa,
Ja ich weiß ich muss es selber tun, aber danke nochmal für die Erinnerung!!! Bin in der Hinsicht vergesslich ... Puh...
Wegerm Unterwasserrauchen: Du weißt ja sicherlich, dass sich der :twisted: all deiner Kreativität, Phantasie und Intelligenz bedient... also....
Liebe Grüße,
Seejungfrau (aufs Land ausgewandert)
Schlussgemacht am 23.10.05
Wieder meine ersten Stunden
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Ich könnte mich echt in den xxxxxx beißen, so ärgere ich mich über den Rückfall. Das hätte echt nicht sein müssen, weil eigentlich hatte ich einen total schönen intensiven Tag. Vielleicht zu schön, dass bin ich gar nicht mehr gewohnt. Ich war bei einer Freundin, das Wetter war superschön so dass wir das Fenster aufhatten, da flog plötzlich ein zahmer Papagei herein. Jawohl, kein Witz! Keine Ahnung wo der herkam. Er hat sogar gesprochen, was hab ich nicht verstanden aber er hatte 'nen bayerischen Dialekt. Lange nicht mehr so viel gelacht. Ein Tag wie im Traum, Düfte und Farben intensiver als "normal", was ich normal nenne wenn ich vom Nikotin betäubt und eingestänkert bin. Abends dann ein Spaziergang durch die Stadt und rein in ein Café... und zum Kaffee musste dann die Zigarette sein und noch eine, nur zum Genuss. Was für ein Schwachsinn!!! Dann war der Traum vorbei, der Albtraum wieder da.
*aufdieFestplattespeicher: Rauchen verdirbt jeden Genuss*-wäre auch ein Satz für die Schachtel zum aufdrucken.
Merken: Die ersten Tage Versuchungen meiden und den Gegner ernst nehmen.
Schlussgemacht am 23.10.05
guten morgen seejungfrau und willkommen hier im NMR-forum
die ersten tage sind besonders schlimm, aber du kannst dich immer trösten indem du dir sagst das es ja "nur" ein paar tage sind an denen du standhaft (also so richtig standhaft) bleiben musst. situationen in denen es besonders schwierig ist nicht zu rauchen unbedingt meiden !!!!! ich habe extra club-besuche abgesagt aufgrund dessen damit ich nicht schwach werde und jetzt (12 tage später) gehts schon ziemlich einfach mit dem verzicht (natürlich immer nur im vergleich zu den ersten 4 tagen gesehen).
wer hinfällt, kann wieder aufstehen. also kippen wegschmeissen. krank schreiben lassen und in der wohnung einsperren. besucher nur ohne ziggis reinlassen, viel viel obst, wasser und baldrian-pastillen
übrigens, wenn dir nach 1 tag NMR schon höhere lebensqualität zu gute kommt, was glaubst du was du an lebensqualität gewinnst wenn du es erstmal einige tage ... dann wochen ... dann monate nicht rauchst ?!?
grüße
swen
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hallo Swen,
Baldrian-Pastillen hab ich noch nicht probiert, werd morgen gleich welche kaufen. Mit dem Einsperren hab ich schon probiert, dass ist nichts für mich, da werd ich nur depressiv. Geh jetzt dann ein bisschen joggen und abends noch ins Training. Genau, ich bin wieder aufgestanden. Früher hab ich nach Rückfällen aufgegeben jetzt ist es irgendwie anders, ich spür das einfach in mir drin dass es keinen Rückweg mehr gibt.
Der Entzug ist schwierig aber nicht so dramatisch wie ich das früher immer erlebt habe, vorallem am ersten Tag... naja ich bin darauf gefasst dass es noch ganz schön heftig werden kann...
Liebe Grüße,
Seejungfrau
Schlussgemacht am 23.10.05
Blick nach vorne, Dein Ziel fest in den Augen. Lass Dich nicht beirren vom :evil: . Er hatn ur miese Tricks auf Lager.
Wenn Du es willst, wirst Du es schaffen.
Schönen rauchfreien Sonntag noch
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Seejungfrau,
laß Dich nicht unterkriegen! Es gibt Situationen da kann man, um den Krieg zu gewinnen, mal eine Schlacht verlieren. Ich habe in den ersten Wochen nach dem letzten Anstecken einer Ziggi sehr hart kämpfen müssen und dann, eines Nachts mir eine Fluppe aus der Schachtel meiner Frau genommen. Hab sie auch geraucht. Hab mich fürchterlich geschämt. Hat nicht geschmeckt. Und war letztendlich die beste Ziggi die ich je hatte! Weil, wenn ich vorher noch nicht zu 100% motiviert war, danach war ich es auf jeden Fall. Also, selbst wenn Du zwischendurch mal nicht mehr kannst und [b:647ed00426]eine[/b:647ed00426] rauchst.... Es ist nicht das Ende! Danach kannst Du weiterkämfen! Und Gewinnen! :twisted: ist nicht so stark wie Du denkst, er ist nur etwas hartnäckig.
Alles Gute und viel Kraft!
Dietrich
Danke für die Aufmunterungen
Bin immer noch dabei, juhuu. Die letzten 2 Tage war alles gar nicht so schlimm, war gestern abend sogar mit 2 anderen gerade Nichtmehrrauchern was trinken und konnte mich einigermaßen normal unterhalten. Erstaunlich - auch wenn es kurz zum Zoff mit hochgekochten Gefühlen kam und ich danach nah am Heulen war. Aber das ist ok.
Sonst fühl ich mich ganz schön durchgeknallt. Hab mir heut Mittag ne Rießentüte Popcorn gekauft, eigentlich mag ich kein Popcorn und esse im Kino nie eins. Die nächsten 2 Wochen hab ich ein paar Dinge vor, vor denen ich mich sogar mit Nikotin (Angstbetäubung) drücke. Ich bin voller Angst und machs trotzdem. So kenn ich mich gar nicht...
Mal sehen wie das weitergeht. Ich kann das alles noch gar nicht richtig glauben.
Hatte heute noch keine richtige Gier, aber schon ein paar Wutanfälle.
Der Vergleich mit Krieg gefällt mir ganz gut. Bis jetzt funktionieren meine Strategien, aber der :twisted: ist ja auch ganz schön hinterhältig. Bin gefasst auf einen Überraschungsangriff...fühl mich nicht mehr so ohnmächtig wie früher...irgendwie hab ich jetzt nen geistigen Schutz.
Schlussgemacht am 23.10.05
Hallo Seejungfrau
Nur weisst du das du diesen Krieg immergewinnen kannst.Er nicht.
Und ich war am Anfang auch immer sehr agressiv.Mir selbst fiel es zwar auf aber ich dachte nie das es so schlimm war bis mich mal einer unserem Stall auflkärte.
Hi Sid,
genau er weiß es nicht ... hehehe ... er wird es schon noch merken ...
Wie meinst du das die haben dich aufgeklärt? Was hast du denn gemacht?
Grüße, Seejungfrau
Schlussgemacht am 23.10.05
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